Føler du dig tabt? Prøv at være mere nysgerrig efter dig selv

Som Socrates berømt engang sagde: 'Det uudforskede liv er ikke værd at leve.' Hvis du har følt dig lidt tabt, er det måske tid til at undersøge dele af dit liv igen.

At nærme dig dit liv med nysgerrighed kan hjælpe dig med at bruge mere af din tid på de ting, du gerne vil gøre, i stedet for de ting, som andre mennesker beder dig om at gøre. Og hvem vil ikke have det?

Hvorfor skulle vi praktisere selvkuriositet?

Er du nogensinde blevet overrasket over dig selv? Måske sagde du noget, du ikke forventede at sige, eller reagerede på noget på en måde, som du ikke kunne have forudsagt.

'Der er ofte ting, der foregår med os, [og] grunde og årsager bag, hvordan vi tænker og føler, at det ikke er så tydelige,' siger licenseret klinisk socialarbejder  Matt Lundquist, LCSW, MSED . 

At være nysgerrig efter vores indre arbejde og ivrige efter at forstå, hvor vores tanker og handlinger kommer fra, kan hjælpe os med at forstå os selv bedre og vokse.

For eksempel, hvis du vil Byg nye vaner , såsom at træne, skære ned på alkohol eller spise mere friske fødevarer, men finde dig selv gentagne gange undlader at leve op til dine egne forventninger, så kan det være tid til at tage en nysgerrig tilgang til dit forhold til dine mål. Du kan begynde at forstå, hvorfor du vil indstille nye vaner, hvorfor du fejler, og hvordan du arbejder bedre med dig selv for at gøre, hvad du vil.

24. september horoskop

'På et tidspunkt tror jeg, at der er en nødvendighed i at være nysgerrig og overveje muligheden for, at dit forhold til disse aktiviteter eller fraværet af disse aktiviteter, der er mere, der foregår der, end det er tydeligt for dig,' siger Lundquist.

Hvordan man kan være mere selvforstyrrende

1. Tillad dig selv at blive overrasket

Giv dig selv tilladelse til at overraske dig selv - og forhør derefter overraskelsen ifølge Lundquist.

1. oktober stjernetegn

”Når du er overrasket, skal du undersøge at sige,” Åh, det er interessant, ”siger Lundquist. 'Jeg tænker ikke på mig selv som den slags person, der gør det. Og alligevel her gør jeg det.'

Nogle gange er der et kløft mellem, hvad vi agter at gøre, og hvad vi faktisk gør, siger Lundquist, drevet af hindringer i os selv, som vi måske eller måske ikke forstår.

Forsøg på at forstå dine intentioner og handlinger kan føre til 'vidunderlige opdagelser' om dig selv, der kan ende med at være nyttige, siger Lundquist.

2. prøv at undgå at træffe afgørelser

Nysgerrighed er kvalt af udslæt domme. Når du undersøger din opførsel, kan du prøve at adskille din mening fra din nysgerrighed. Den bedste tilgang er neutralitet.

'En reel hindring for nysgerrighed er dom,' siger Lundquist.

3. skåret gennem ambivalens

Det er ikke altid let at vide, hvad vi vil (eller ikke ønsker). Men når vi finder os uopfyldte, og som vi ikke rigtig nyder vores daglige liv, kan det være tid til at undre os: Er det fordi jeg ikke gør meget, som jeg synes personligt at opfylde eller underholdende?

Hvis du fortsætter med at overføre genstande fra din opgaveliste til nye dage uden at gøre dem, siger Lundquist for eksempel, at det kan være en mulighed for at undersøge dit forhold til disse opgaver. Eller hvis du føler dig stresset over en kommende familieferie, er du måske nødt til at forhøre dit forhold til specifikke familiemedlemmer, så du lærer at håndtere dem mere effektivt.

19. juni stjernetegn

Selvkuriositet kan hjælpe dig med at fokusere din tid og opmærksomhed på de ting, du faktisk vil gøre i stedet for at falde i fælden med at gå sammen med planer for dig, der er lagt af andre mennesker.

4. søg professionel hjælp

Licenserede terapeuter kan hjælpe din selvkuriositet ved at lytte til dig og stille de rigtige spørgsmål til selvopdagelse.

På nogle punkter i livet kan vi muligvis vænne os til at føle os ulykkelige, fordi vi ikke rigtig kan lide specifikke aspekter af vores situation, såsom vores job, placering, forhold eller social cirkel. Ved at søge terapi og nærme os vores liv med nysgerrighed, kan vi hjælpe med at forbedre vores situationer og forstå nøjagtigt, hvilke ændringer vi har brug for at foretage Få os til et lykkeligere sted .

Takeaway

Selvkuriositet er et kraftfuldt værktøj til at forstå vores liv og kortlægge en sti, der gør os begejstrede for fremtiden. For at være mere selvforstyrrende bør vi tillade os at blive overrasket (uden dom) og træffe beslutninger til vores egen fordel. Ser en god terapeut Kan hjælpe os i vores selvkuriositetsrejse.