Forskning viser, at det at være en 'natugle' har nogle uønskede helbredseffekter

Nu har du sikkert afgjort, om du er et naturligt morgenmenneske eller ej.

Og selvom vi ikke nødvendigvis kan kontrollere, hvornår vi foretrækker at gå i seng og vågne, ifølge forskning offentliggjort i Eksperimentel fysiologi , er nogle søvnmønstre forbundet med en større risiko for visse sygdomme. Her er hvad de fandt.

At studere, hvordan søvnvaner påvirker sundheden

For at se på, hvordan folks søvnvaner kan påvirke deres helbred, delte forskere deltagerne i to ' kronotype ' grupper: dem, der går tidligt i seng, og dem, der går sent i seng.

Som undersøgelsesforfatterne bemærker i deres forskning, er ''Kronotype' en cirkadisk klassifikation, der identificerer en persons præference for at udføre en aktivitet eller anerkende årvågenhed i forskellige perioder af dagen.'

Forskerne så på ting som deltagernes kropsmasse, kropssammensætning, insulinfølsomhed og metabolisk sundhed, og deltagerne blev også overvåget i en uge for at studere deres aktivitetsniveau i løbet af dagen.

Stenbukken mandlig jomfru kvinde

De havde en kontrolleret diæt for at eliminere enhver kostpåvirkning på resultaterne og blev også undersøgt, mens de trænede og i hvile, for at teste konditionsniveauer og 'brændstofpræferencer' (alias hvordan deres kroppe henter energi).

Hvad de fandt

Baseret på resultaterne vil det se ud søvn- og vågnecyklusser er forbundet med vores metaboliske sundhed.

Helt konkret havde natuglerne i denne undersøgelse en nedsat evne til at bruge fedt til energi, hvilket kan resultere i fedtophobning og efterfølgende øget risiko for sygdom.

De var også mere tilbøjelige til at være insulinresistente, med insulinresistens er stærkt forbundet med hjertesygdomme og type 2-diabetes.

1. april fødselsdag personlighed

De tidlige fugle viste sig på den anden side at bruge mere fedt til energi, mens de trænede og i hvile, sammenlignet med natteravnene. De var også typisk mere aktive og havde bedre konditionsniveauer end natteravnene.

Som undersøgelsens seniorforfatter Steven Malin, ph.d. , forklarer i en pressemeddelelse, 'Forskellene i fedtstofskiftet mellem tidlige fugle og natugler viser, at vores krops døgnrytme kan påvirke, hvordan vores kroppe bruger insulin. En følsom eller svækket evne til at reagere på insulinhormonet har store konsekvenser for vores helbred.'

Takeawayen

Det ser ud til, at ikke alle søvnplaner er skabt lige, især med hensyn til hvordan de påvirker vores helbred.

Ikke den største nyhed for verdens natteravner – men hvis der er noget at tage fra disse resultater, er det, at dem med senere søvn-vågen-skemaer måske vil tage ekstra foranstaltninger for at passe på deres stofskifte og hjertesundhed eller i det mindste sørge for at opretholde sunde søvnvaner generelt ved hjælp af en konsekvent opvågnings- og søvntid , en solid natterutine, og et afslappende supplement .