Gør disse 3 videnskabsstøttede ting dagligt for at hjælpe med at behandle crepey hud

At pleje din hud behøver ikke at være byrdefuldt eller en opgave - og det inkluderer at målrette mod lidt vanskelige hudproblemer, som mørke pletter, fine linjer og uhyggelig hud. Vi tror, ​​at til behandling af tegn på for tidlig aldring, er det eneste, vi kan bruge, aggressiv behandling og intense formler.

Og mens kraftfulde aktiviteter – som f.eks retinol og glykolsyre - er vidunderlige behandlinger, der hjælper med at skrue tiden tilbage, nogle af de bedste ting, du kan gøre for en sund hud, er enkle daglige plejetrin.

Dette er vigtigt at huske, fordi brug af kun potente aktive stoffer i sidste ende kan have den modsatte effekt: Det kan beskadige barrieren, fortynde huden yderligere og udløse mikroskopisk inflammation, som alt sammen forværrer forekomsten af ​​for tidlig aldring.

Her tre daglige vaner, der kan afsløre en glattere, yngre hud med tiden.

Fugter, vær særlig opmærksom på sarte områder

Uhyggelig hud beskriver især tynde, sarte områder af huden, der udvikler fine linjer og et næsten krøllet udseende. (Navnet stammer fra crepepapir, så forestil dig det.) Crepey hud er resultatet af flere faktorer, herunder tab af kollagen (det strukturelle protein, der holder huden fast), akkumuleret skade og tab af hydrering.

Det er ikke tilfældigt, at crepey hud har en tendens til at dukke op i områder, der er naturligt tilbøjelige til at blive tørre, såsom hænder, øjne, nakke og bryst. Disse hudområder er mere modtagelige for transepidermalt vandtab (TEWL), og har derfor sværere ved at holde på fugten.

Løsningen? Påfør en hydrator dagligt, og vær særlig opmærksom på disse områder. Ikke alene vil en lokal fugtighedscreme hjælpe huden med at forhindre TEWL, den vil hjælpe med at fylde huden - hvilket letter udseendet i øjeblikket og på lang sigt.

Hænderne er et særligt bemærkelsesværdigt område, da de udsættes for hyppig håndvask, soleksponering og dagligt slid. Jeg anbefaler at bære rundt på en håndcreme, f.eks mindbodygreens postbiotisk håndcreme , for at støtte huden hele dagen. Den er lavet med en robust blanding af botaniske stoffer som sheasmør , havreolie, moringafrøolie, aloe vera, algeekstrakter, coenzym Q10, og postbiotika til at støtte din hudbarriere .

Beskyt og bekæmp skader

Forebyggelse er altid nemmere end at behandle, uanset om dens uhyggelige hud, fine linjer eller mørke pletter. Derfor bør beskyttelse være en kritisk del af din overordnede hudplejerutine. Og der er et par måder at gøre dette på.

Den første er at bruge solbeskyttelse. Smart solpleje kommer i form af slid SPF dagligt på områder, der er udsat for solen, men også hvordan du bruger din tid i solen.

Brug ikke solcreme som fuld adgang til solbadning - selvom det er en fantastisk beskytter, er ingen topisk formel perfekt, og noget UV-stråling kan stadig snige sig ind i dermis. Du bør også bruge tilbehør til at hjælpe med at dække sarte områder, såsom solbriller, hatte og handsker (som at sige, at du laver havearbejde).

444 tvillingeflamme

Beskyttelse betyder også at udnytte antioxidanter — frie radikaler, der hjælper dine hudceller med at undgå skader ved at neutralisere disse ustabile molekyler, undgå oxidativ stress og lindre inflammation.

Jeg gentager ofte dette råd fra en bestyrelsescertificeret hudlæge Rachel Nazarian, M.D. , fra Schweiger Dermatology Group, da det er nogle af mine yndlingsråd, jeg nogensinde har modtaget:

'Folk spørger ofte, hvor mange antioxidanter du bør bruge regelmæssigt; svaret er: jo flere jo bedre. Jo mere du kan hjælpe med at neutralisere ustabile molekyler forårsaget af dannelse af frie radikaler, jo længere tid kan du redde dine cellers og huds sundhed. Der er virkelig ingen grænse for, hvor meget du kan beskytte og reparere din krop!'

Der er masser af gode kilder til antioxidanter-beskyttelse. Lede efter vitamin C , E, CoQ10, niacinamid og botaniske kilder såsom planteekstrakter, olier og smør.

Spis en proteinrig kost

Vidste du, at din kost spiller en afgørende rolle for din hudstruktur? Det gør det, og en af ​​de bedste måder at støtte det på er at sikre, at du spiser nok protein.

'En tilstrækkelig mængde protein som en del af en sund kost er afgørende for at understøtte kroppens evne til at syntetisere proteiner af alle typer, inklusive dem i huden,' er en bestyrelsescertificeret hudlæge Hadley King, M.D. , fortæller mbg om sammenhængen mellem protein og crepey hud . Protein giver kroppen aminosyrer, byggestenene af kollagen, elastin og andre proteiner i huden. Uden tilstrækkelig forsyning kan huden se resterne. Her er en liste over fødevarer med højt proteinindhold og hvordan man spiser dem.

Takeawayen

Det er de små ting, der gør en stor forskel - det gælder liv og hudpleje. Disse daglige handlinger kan hjælpe din hud med at forblive fast, smidig og blød på lang sigt. For din læseglæde, her er mere inspiration til, hvordan du plejer din hud dagligt for mere levende hud.