Crepey Skin: Årsager, behandlinger og de bedste produkter at behandle det med

Forestil dig et ark crepepapir - det tynde, tjusede materiale, der almindeligvis bruges til at lave streamers eller folde til kunstige blomster. Sikker på, det er fantastisk til alle dine DIY-håndværksprojekter, men det er ikke så sjovt, når din hud ligner den samme skrøbelige tekstur.

Men uhygge er ikke så uundgåeligt, som du måske tror; her er alt, hvad du behøver at vide om, hvad der forårsager crepey hud, plus hvordan du forebygger det og nyder en fast hud så længe som muligt.

Hvad er crepey hud?

'Hud 'crepiness' bruges almindeligvis til at beskrive aldrende hud, der har mistet elasticitet, ser tyndere og mere skrøbelig ud, ofte med rynker ,' forklarer bestyrelsescertificeret hudlæge, dermatologisk kirurg og grundlægger af Spectrum Hud og Laser Jeremy Brauer, M.D.

Uhyggelig hud er en normal, almindelig hudbekymring, der påvirker mennesker i alle aldre (især hvis du allerede har tynd hud); det har en tendens til at vise sig mere fremtrædende, når du bliver ældre. Dette skyldes det naturlige kollagentab, der sker med alderen, akkumulerede solskader og øget tørhed af huden. (Vi kommer ind på årsager om et øjeblik, så vi vil uddybe der.)

Som bestyrelsescertificeret kosmetisk hudlæge Divya Shokeen, M.D., FAAD , fortæller os, at det oftest udløses af overdreven soleksponering, især hvis uhyggelig hud begynder at dukke op i 20'erne eller 30'erne. Shokeen bemærker, at uhyggelig hud, der starter i midten af ​​20'erne, oftere er forårsaget af bemærkelsesværdig brug af solariet eller aggressiv, ubeskyttet soleksponering (dvs. almindelig solbadning uden SPF). Så meget desto mere grund til at dyrke sikker sol!

3131 nummer

Derudover kan crepey hud spores tilbage til vægtøgning og -tab. 'Det kan dukke op hurtigere, hvis din vægt har svinget betydeligt, som at tage på eller tabe sig,' tilføjer en bestyrelsescertificeret hudlæge Purvisha Patel, M.D.

Hvor optræder crepey hud?

Crepey hud kan forekomme næsten overalt på kroppen, især hvis du naturligt har tynd hud. Når det er sagt, er det mere almindeligt følgende steder: 

• Øjenlåg 
• Bagsiden af ​​armene
• Indvendige lår
• Drejning
• Underarme
• Under øjnene
• Hals
• Bagsiden af ​​hænderne

Crepey hud årsager

Hud er et mangefacetteret, komplekst organ - så når man diskuterer forskellige hudproblemer, er der ofte ikke én enkelt årsag. I stedet er det typisk en blanding af flere:

• Naturligt kollagentab: 'Collagen og elastiske fibre i huden er det, der giver huden dens elasticitet - ikke kun evnen til at strække sig, men vende tilbage til baseline bagefter,' siger Brauer. 'Som vi mister kollagen og elastiske fibre med alderen, miljøeksponeringer reduceres vores huds evne til at vende tilbage til baseline efter udstrækning eller traumer.' 
• Solskader: 'Over tid nedbryder aggressiv eller overdreven udsættelse for solen elastin i din hud. Elastin har normalt evnen til at strække sig og trække sig tilbage, men ved gentagne solskader mister det evnen til at hele ordentligt og forbliver derfor udstrakt. Denne slaphed fører til udseende af slap eller uhyggelig hud,' forklarer Shokeen. 
• Naturlig genetisk disposition for det: Som tidligere nævnt er alle med naturligt tyndere hud mere tilbøjelige til at blive uhyggelig. Alligevel kan de forebyggende foranstaltninger i det følgende afsnit hjælpe dig med at forsinke begyndelsen af ​​den uhyggelighed en smule. 
• Mangel på fugt: 'Fugtretention eller hydrering er en meget vigtig komponent i sund hud, og tørt klima eller andre miljøfaktorer, der bidrager til tab af hydrering, kan resultere i øget crepiness,' bemærker Brauer. 
• Rygning: Brauer bemærker rygning som en anden faktor, der bidrager til crepey hud. Dette kan også resultere i hyperpigmentering (læs: mørke pletter) i ansigtet og på kroppen. 
• Kost: Selvom der ikke er en streng kur af 'dårlig' eller god mad til uhyggelig hud , en kost rig på hele og naturlige fødevarer understøtter hudens generelle sundhed og kollagenproduktion. På bagsiden kan mangel på grønne grøntsager og kollagenrige fødevarer fremskynde udviklingen af ​​crepey hud. 'År med indtagelse af utilstrækkelig eller dårlig kvalitet protein er også en stor bidragyder,' bestyrelsescertificeret hudlæge Carl Thornfeldt, M.D. , tilføjer.

Sådan forhindrer du uhyggelig hud

Så nej, du kan ikke helt forhindre uhyggelig hud i at komme på et tidspunkt (og det er OK! Det er normalt, at huden ændrer sig, når vi bliver ældre). Du kan dog opmuntre til strammere og mere modstandsdygtig hud, hvis du føler dig usikker på den uhyggelige hud, du allerede bemærker. Eller hvis du bare ønsker at forhindre fremskyndet hudældning, er det også grund nok (det er jo som regel bare sunde livsstilsvaner at pleje din hud).

Her er et par overordnede forebyggelsesprincipper, du skal huske på:

Bær SPF

Som nævnt før, er soleksponering et stort bidrag til kollagentab og crepey hud. Selvom du ikke skal gemme dig helt for solen (for at leve dit liv fuldt ud), bør du bruge solcreme hver dag – også når det er overskyet. 

Hvis du er i direkte sollys i mere end to timer (på en lang gåtur, på stranden, arbejder udenfor osv.), skal du sørge for at genanvende din SPF. Du bør også bruge tilbehør såsom hatte, solbriller og tøj med UPF.

Du skal bruge solcreme, du elsker for at forblive engageret, så kig forbi disse mineralske solcremer til nogle udvalgte A+-valg .

Indtag proteiner og C-vitamin

Vi dækkede dette ovenfor, men en blid påmindelse: Forbruger nok protein er afgørende for at opretholde en sund, elastisk hud .

Den nuværende anbefalede kosttilførsel (RDA) for protein er 0,8 gram protein pr. kg kropsvægt pr. dag (g/kg) . For et individ på 130 pund ville det være cirka 47 gram protein om dagen, selvom mange eksperter betragter det som det absolutte minimum og anbefaler et mål tættere på 100 gram protein om dagen .

Derudover øge dit C-vitamin indtag. Selvom det er bedst kendt for sine immunforsvar, C-vitamin er nødvendigt for, at din krop kan producere kollagen , aka et must-have for strammere hud. 

Hold hudbarrieren stærk

'En intakt hudbarriere beskytter ikke kun din krop ved at forhindre udefrakommende midler (dvs. bakterier) i at trænge ind, men også ved at forhindre vand i at komme ud, opretholde hydrering og låse fugt inde,' forklarer Brauer. 'Når din hudbarrieren er kompromitteret , er der et større tab af vand, hvilket resulterer i nedsat hudturgor, hvilket i sidste ende fører til crepey hud.' 

Lang historie kort: Vær opmærksom på din hudbarriere , og plejer det på daglig basis. Gør det ved at prioritere fugtgivende ingredienser som hyaluronsyre , ceramider, peptider , plantesmør og botaniske olier. Beskyt samtidig din hud mod overeksfoliering og overdreven soleksponering, hvilket resulterer i forbrændinger, hvis du kan. Her er de barriere-understøttende bedste bodylotion til crepey hud , hvis du er nysgerrig – såvel som bedste nakkecremer , da det er et meget almindeligt område for crepey hud.

Sådan behandler du crepey hud derhjemme

Ligesom mange hudproblemer er forebyggelse generelt den bedste vej til crepey hud. Der er dog trin, du kan tage for at lindre rynker og fald, hvis du begynder at se det udvikle sig: 

Fugt din hud

Først, dig skal prioritere intern og ekstern hydrering. Som bestyrelsescertificeret hudlæge Hadley King, M.D. , fortalte os, 'Fugt, fugt, fugt - dette kan forbedre udseendet.'

Her er hvorfor: 'Fangst i vand med fugtighedscreme hjælper med at mindske transepidermalt vandtab og forhindrer tør hud, hvilket letter crepey hud,' bemærker Patel. Spring aldrig din fugtighedscreme over, og tilføj en fugtgivende serum og nærende olie til din rutine, hvis du oplever, at din teint løber tør i løbet af dagen. 

Især hvis du begynder at bruge retinol og exfolianter (flere detaljer kommer), vil din hud kræve fugt efter behandling, så få en vane med at fugte to gange dagligt. 

Brauer tilføjer: 'Drik mindst otte kopper vand om dagen (ideelt set prøv at drikke halvdelen af ​​din vægt i pund i ounces om dagen).' Hvis du ikke allerede gør dette, så giv det en chance. Du vil blive chokeret over, hvor meget bedre din hud ser ud på få dage. 

Prøv retinol eller noget lignende

'Bruger retinoider regelmæssigt i ansigtet, halsen, kroppen kan hjælpe med at opbygge kollagen og forbedre hudens tekstur over tid,' siger Shokeen. Hvis du er ny til retinol, så start langsomt med en blid, lav-potens formel, påfør den først over fugtighedscreme, og arbejde dig op til almindelig brug. 

Eller vælg ingredienser som bakuchiol for lignende fordele uden risiko for ekstrem irritation. Og ja, du kan også bruge retinol på din krop - bare se efter en retinol bodylotion eller serum i stedet for at blande dit eget. 

Brug antioxidantrige topikaler

'Når du udsættes for visse miljømæssige aggressorer, kan ilt omdannes til et frit radikal ved at bruge antioxidanter som grøn te, C-vitamin, resveratrol eller gurkemeje (ferulinsyre), og huden kan neutralisere disse frie radikaler og forhindre at beskadige elastinen i din hud,' bemærker Shokeen. 

En nem tilføjelse: C-vitamin serum . Eller, hvis du arbejder på crepey hud i kroppen, så kig efter lotioner og cremer rige på botaniske ekstrakter, smør og olier for at høste de beskyttende fordele. f.eks. sheasmør er høj i vitamin E, og mango frø smør er høj i C-vitamin.

Eksfolier regelmæssigt

For at dine fugtgivende produkter og retinol kan virke, skal din hud renses for overskydende døde hudceller. Måden at gøre det på: Eksfolier, men forsigtigt. Se, crepey hud er særligt følsom, fordi den er på den tyndere og tørrere side, så du ikke ønsker at skrubbe din hud rå. 

Vælg i stedet for en eller to gange om ugen i første omgang, og overvej at arbejde dig op til tre gange om ugen, hvis du skulle få brug for det – men husk, at overeksfoliering kun vil føre til irritation og mere tørhed (læs: mere uhyggelig hud). 

Ikke sikker på, hvordan du starter? Her er en dybdegående guide til eksfoliering at hjælpe dig. 

Tag kollagen-boostende peptider

Du ved nu, at crepey hud er direkte forbundet med mangel på kollagen i din hud, så hvorfor ikke pleje det ved kilden? Gør dette ved at indtage hydrolyserede kollagenpeptider (den mest undersøgte form lige nu), og gør det til en daglig vane. 

30. oktober tegn

Se efter kollagentilskud med yderligere hudelskende ingredienser som hyaluronsyre, vitamin C eller E, biotin, ceramider osv., for at sikre, at du får penge for pengene. Start her med vores foretrukne kollagentilskud, alle godkendt af en ernærings-ph.d.  

Behandlinger på kontoret

Hvis du nu har prøvet alt ovenstående, og din uhyggelige hud vedvarer, kan du overveje en behandling på kontoret. Selvfølgelig vil din hudlæge matche din unikke hud med den rigtige behandling, men ved bare, at dette er et par af de muligheder, de måske foreslår: 

• Lasere: 'Hvis du føler, at skaden er sket, kan lasere skabe en langvarig forbedring og give din hud en ny chance. Ablative eller fraktionerede lasere som erbium og CO2 kan være game changers for nakke og bryst,' siger Shokeen. 
• Kemisk peeling: Nu er kemisk peeling ikke for sarte sjæle, da de tager meget mere nedetid end andre procedurer. De kan dog være det værd, især hvis du har at gøre med crepey hud og behandlingsresistent hyperpigmentering samtidigt.
• Microneedling: En anden mulighed er microneedling, hvor en enhed indsætter små steriliserede nåle i huden for at tilskynde til heling og udløse kollagenproduktion. Mange microneedling-behandlinger inkluderer nu også radiofrekvens, vha rødt lys for at fremskynde helingen og stimulerer yderligere kollagenproduktionen, hvilket tilskynder til strammere hud. 

Shop produkter til crepey hud

mindbodygreen

Maya Chia

Chantecaille

Renee Rouleau

FAQ

Takeawayen

For at forhindre uhyggelig, papirtynd hud, handler det om at støtte din krops kollagen- og hydreringsniveauer. Sørg for at tilføje et kollagentilskud til din kost, pleje din hudbarriere og hold dig væk fra solen, hvis du sprang SPF over. For at lette dets udseende, overvej at tilføje en blid retinol til din rutine— her er alt, hvad du behøver at vide om denne helteingrediens .