Har du puffede øjne om morgenen? 11 årsager + derm-støttede behandlinger

Dine øjne kan fortælle dig meget om dit interne helbred. Mørke cirkler? Du er sandsynligvis nødt til at fokusere på søvnkvalitet. Fine linjer? Du har måske at gøre med dehydrering eller tab af kollagen. 

Og hvad med puffiness? Nå, der kan være flere faktorer, der spiller, hvoraf nogle ikke er nøjagtig i din kontrol. Hvis du konsekvent vågner op med puffede øjne, skal du kigge på de mest almindelige årsager nedenfor - når alt kommer til alt kan du ikke forvente at behandle hævelsen uden at komme til roden af ​​problemet (men rolig; vi skitserer også nogle hurtige rettelser): 

5. september tegn

Mangel på søvn

Har du nogensinde spekuleret på, hvorfor du vågner op med hævede underøjer efter at have skimpet på lukning? Nå, her går du: 'Mangel på søvn fører til stigninger i visse hormoner, der forårsager væskeopbevaring,' siger bestyrelsescertificeret hudlæge Honor Mikailov, M.D., Fadad , medstifter af Skinting . 'Derudover betyder mangel på søvn mindre lymfatisk væske til rådighed til at rydde toksiner og affaldsprodukter, så opbygning fører til puffiness.' 

Du ser, søvn er en tid for din krop at rydde hverdagens affald; Når du ikke får nok søvn, kan din krop ikke rydde ud af, at affald, og disse toksiner kan begynde at opbygge - ud over andre sundhedsmæssige bekymringer kan denne opbygning føre til puffiness. 

Søvnposition

Men det er ikke kun en mangel på søvn, der kan forårsage puffiness - hvordan Du sover kan fuldstændigt påvirke dit udseende. For eksempel, hvis du sover med dit ansigt, der er knust i puden, vil du sandsynligvis vågne op med hævede øjne. 'At sove med dit ansigt ned trækker væske mod dit ansigt, især øjenområdet,' siger Mikailov. 

At ligge fladt kan også forårsage puffede øjne, siger han, takket være tyngdekraften. 'Det kan være nødvendigt at støtte din krop med ekstra puder, så dit hoved vippes lidt op for at hjælpe med at reducere puffiness,' tilføjer han. På den måde trækker tyngdekraften væsken nedad, væk fra øjenområdet. 

Hormoner

Hvis du er en person, der menstruerer, kan du muligvis bemærke en vis puffiness lige omkring tidspunktet for din cyklus. 'I den tidlige pre-menstruationsfase, når progesteronniveauer er høje, vil kroppen bevare ekstra væske, og dette vil blive betragtet som puffiness i ansigtet, især omkring øjnene,' bemærker Mikailov. 

Allergier

Sæsonbestemte allergier har en tendens til at gå hånd i hånd med kløende, puffede øjne - hvis dine øjne svulmer op ved den første svaft af forårblomster, er du bestemt ikke alene. '[En] stigning i histaminfrigivelse forårsager betændelse og hævelse, som oftest ses i ansigtet,' siger Mikailov. 

For ikke at nævne, konstant gnidning i dit delikate øjenområde kan forårsage endnu mere irritation, hvilket kun forværrer puffiness. 

Dehydrering

Når din krop mangler hydrering, kan den have svært ved at slippe af med væsker, da den ønsker at holde fast i det dyrebare vand, den har. Over tid akkumuleres overskydende væske, hvilket kan føre til puffiness (dette er kendt som væskeopbevaring). 

Græder

'Når du græder, kan vævene omkring dine øjne reabsorbere tårerne, der ikke løber tør for dine øjne eller næse. Det fører til puffede øjne,' siger Mikailov. 

Og igen, hurtigt at tørre disse tårer væk, kan irritere kuglerne og gøre dem puffede. Board-certificeret hudlæge  Marisa Garshick, M.D., FAAD , er enig: 'Gråd kan føre til puffiness som et resultat af hævelse og betændelse,' bemærker hun. 

Alkohol

'Alkohol kan forårsage vandopbevaring og ansigtspuffiness,' bestyrelsescertificeret hudlæge og grundlægger af Maeimd Rebecca Marcus, M.D. , siger om Alkoholens effekter på huden ; Hun siger endda, at hævelsen kan vare i løbet af næste morgen og endda indtil middag. 

For ikke at nævne, alkohol kan påvirke din søvnkvalitet 1 , som vi allerede ved har en betydelig indflydelse på puffede øjne. Det også udløser betændelse 2 , som er en anden stor skyldige af puffiness. 

Det er ikke at sige, at du aldrig kan forkæle dig med en cocktail eller to - hvis du vågner op med puffede øjne efter at have drukket, bare ved, at det er et direkte resultat af alkoholforbrug og ikke bør vare evigt. 

Natrium

Generelt dehydraterer din hud med højt natriumindtag din hud og får kroppen til at bevare mere vand, 'og denne ændring vil blive mest åbenlyst omkring øjnene og ansigtet,' siger Mikailov. Derfor anbefaler eksperter at skære ned på salt mad, hvis puffiness generer dig. Og som bestyrelsescertificeret hudlæge Apple Bodemer, M.D. Minder os om, 'Forarbejdede fødevarer er ofte vildledende høje i natrium, så du får måske meget mere, så tror du!'

Aldring

Desværre er nogle gange puffede øjne simpelthen en naturlig del af aldring. Som din hud naturligt mister kollagen og elastin , fedtpuderne omkring dine øjne mister deres struktur og begynder at falde - det er derfor, nogle klager over puffede øjenposer, når de bliver ældre. Mikailov sekunderer forestillingen: 'Huden omkring dine øjne bliver tyndere og mister strukturel støtte, når du bliver ældre, så puffiness kan være mere fremtrædende,' tilføjer han. 

Skjoldbruskkirtelforhold

Hvis din puffiness bliver alvorlig eller varer et stykke tid, kan det være tid til at se en læge. 'Mere alvorlige sundhedsmæssige forhold, som skjoldbruskkirtelforhold, kan føre til konstant puffiness,' siger Mikailov, så hold øje med hævelsen og spore, hvor lang tid det tager at falde ned. Hvis du har nogen langvarige bekymringer, kan du lige så godt give din læge en ring. 

Genetik

Nogle mennesker er genetisk disponeret for puffede øjenposer - let som det. Hvis du er født med dem, ved du sandsynligvis, at der ikke er meget, du kan gøre for at ændre dem, med undtagelse af procedurer på kontoret. Du kan dog tage forebyggende foranstaltninger, så dine tasker ikke forværres med alderen.

Hvordan man slipper af med puffiness

Håber at ringe til hævelsen, stat? Se her for nogle hurtige rettelser:

Kolde værktøjer

Afkøle temperaturer indsnævrer dine blodkar (en proces kendt som vasokonstriktion), hvilket kan hjælpe med at reducere hævelse. Tag det fra integrativ medicinsk læge Bindiya Gandhi, M.D. : 'Hvis du kun har fem minutter og kan placere et par isterninger eller frosne poser med grøntsager eller bagsiden af ​​[kolde] skeer på dine øjne - reducerer dette øjeblikkeligt betændelse,' hun skriver . 

Hvis du har en jade -rulle eller par af Ice Globes , er du velkommen til at kaste det i køleskabet for at slå en takt, før du glider hen over din hud. 'Applikatoren afkøles på huden, hvilket hjælper med at reducere puffiness, da det får blodkarene til at indsnævre, og jade-rulles tryk hjælper med at skubbe væske væk fra området under øjet,' siger Garshick.

Hvis du ikke har nogen af ​​disse værktøjer, som Gandhi bemærkede, fungerer en kold ske lige så godt også. Du er velkommen til at blive kreativ! 

Lymfatisk massage

'Brug dine hænder, en keramisk ske, en GUA SHA -værktøj , eller en jade -rulle, kan du løsne enhver væskeopbygning manuelt for at hjælpe med lymfet dræning, 'siger Mikailov.' Det fungerer ved manuelt at bevæge væsken mod dine lymfeknuder og forbedre cirkulationen. '

Du vil stadig bruge let tryk - vægten af ​​selve værktøjet skal være nok - men forsigtigt at skubbe udad mod dine templer kan hjælpe med at skylle overskydende væske ud.  

For at få endnu mere bang for din sorteper, berømthedsflade Joanna Vargas, grundlægger af  Joanna Vargas saloner og hudpleje  og forfatter af  Glød indefra , anbefaler at massere i dine hudplejeprodukter.

”Det er let at gøre,” siger hun. 'Brug et blidt, men fast pres, efterligner en 'J' bevægelse over dit ansigt.' Hun kan også lide at klemme toppe og bund på hendes øjenbryn forsigtigt, mens hun fejer for yderligere at øge cirkulationen. 

Under-øje-patches

For at hjælpe med at tømme huden i en knivspids rækker mange ud til Øjenmasker eller pletter : Disse serum-gennemvædet svinghydrat og afkøler området, og mange er tilført med vasokonstriktorer (som koffein og grøn te), der indsnævrer blodkar og dialet betændelse.

Plus, 'Presset fra pletterne reducerer mængden af ​​rumvæske, der kan akkumuleres under dine øjne, hvilket hjælper med at reducere puffiness,' tilføjer Mikailov. 

Hvis du virkelig Ønsker at udjævne din øjenmaskeoplevelse, foreslår Vargas at lagde en arkmaske oven på patches. Brug derefter et de-puffende hudplejeværktøj (Ice Globes, Jade Rollers, vibrerer T-barer osv.), For at skylle overskydende væske ud.

Kirsebæret på toppen? 'For tilføjet afkøling og de-puffing forlader jeg altid mine under-øje-masker i køleskabet!' siger bestyrelsescertificeret hudlæge Kim Nichols, M.D. , grundlægger af Nicholsmd fra Greenwich . Berømthedsestetiker  Shani Darden Sekunder rådene: 'Jeg holder altid nogle få i køleskabet til hver gang jeg har lyst til, at mine øjne ser puffede og træt ud,' siger hun. 'Maskens kølighed hjælper med at straks de-puffere under øjet.

DIY -metoder

Ingen patcher under øje? Intet problem: Masser af køkkeningredienser gør en fabelagtig improviseret øjenmaske. Nedenfor skal du finde nogle afprøvede retsmidler til puffiness: 

• Kartofler: 'En stor naturlig ingrediens til mørke cirkler og puffede øjne er sød kartoffel,' siger Vargas. Regelmæssige kartofler indeholder på den anden side naturlige astringenter, der fjerner overskydende vand fra huden. Skær en rå kartoffel i skiver, blød dem i vand, og placer dem på dine øjne i 10 minutter.
• Kamille te: 'Kamile teposer er en anden god løsning, hvis du rejser og har brug for at eliminere øjenpuffiness,' bemærker Vargas. 'Stejle teposerne i varmt vand, tag dem ud, indtil de afkøler, og læg en på hvert øje i 10 minutter. Du vil se forfrisket ud og de-puffet!' Du kan også placere teposerne i køleskabet natten over og anvende dem om morgenen - den kølige temperatur, der er parret med beroligende kamille, vil hjælpe med at ringe til betændelse. 
• Grøn te: Grøn te er også en vasokonstriktor, hvilket betyder, at den har evnen til at indsnævre blodkar i huden. Følg de samme instruktioner som kamilleversionen ovenfor; Bare byt din te til en antioxidantrig grøn variation. 
• Agurker: Ikke kun er agurkerne utroligt afkøling og fugtgivende, men de indeholder også C -vitamin og koffeinsyre for at hjælpe med at berolige irriteret hud og reducere hævelse. Klip blot en ren agurk i skiver og læg dem på dine øjne i 10 minutter. 
• Bananer: 'Det høje niveau af kalium i bananer hjælper med at modvirke saltet, der fører til væskeopbevaring,' skriver Gandhi om puffede øjne . Alt hvad du skal gøre er at purere en banan og gnide goop under dine øjne i cirka 10 minutter. Bodemer bemærker også, at 'bananer også er meget fugtgivende og fyldt med antioxidanter, så dette er især godt, hvis du har tør betændt hud og har brug for et hydratiseringsforøgelse.'

Brug øjencreme

Hydrerende øjencremer er bestemt en langsigtet investering for hudsundhed, men nogle formler kan hjælpe med at reducere hævelse næsten øjeblikkeligt. Især til hævede øjenposer, skal du kigge efter en øjencreme med koffein. Koffein er, som vi nævnte, en vasokonstriktor, hvilket betyder, at det kan hjælpe med at reducere skylning og betændelse - hvoraf begge kan føre til puffiness.

Naturligvis er det afgørende for at hjælpe dine øjne med at se deres bedste generelt ud, 'tilføjer Darden. Så sørg for, at din fløde er fyldt med fugtgivende spillere. Disse valg Vil du se opdateret på kort tid. 

Off-office-behandlinger

'Der er også procedurer, der arbejder for at stramme huden, såsom lasere, mikronedling eller radiofrekvensenheder, der kan forbedre udseendet såvel som kirurgiske behandlinger, der kan hjælpe med at reducere poserne under øjet,' siger Garshick. 

Især hvis din puffiness virker genetisk eller på grund af naturlig hud aldring, kan på kontoret være en mulighed at overveje. Som bestyrelsescertificeret hudlæge Gohara Mona, M.D. , engang fortalte os om genetiske poser. 'Den eneste måde at slippe af med dem er at fjerne puderne kirurgisk.' 

Bedste produkter til puffede øjne

Joanna Vargas Bright Eye Firming Mask

Kite på glød concealer

Hvordan man forhindrer puffiness

Mens nogle elementer af puffiness simpelthen er genetiske, er der foranstaltninger, du kan tage for at forhindre hævelse helt eller forhindre, at det bliver værre med tiden. Find her flere langsigtede tip: 

Bliv hydreret

Da dehydrering er en betydelig skyldige for puffiness, vil du prioritere dit daglige vandindtag. Det er umuligt at give alle den samme hydratiseringskvote (det 'Otte briller om dagen' -regel er en total myte !), Men eksperter anbefaler generelt at drikke halvdelen af ​​din vægt i ounces. Så for eksempel vil en, der vejer 150 pund, gerne drikke omkring 75 ounces vand, som er omkring 9 kopper. 

19. juli stjernetegn

Men som integrativ medicinsk læge Dana Cohen, M.D., Noter om MindBodyGreen Podcast , 'Den eneste måde at vide er at leve i din krop og vide, hvordan det føles.' Så hvis du rutinemæssigt vågner op med puffede underøj, kan du prøve at øge dit indtag. 

Beskyt mod UV -stråler

Din hud mister naturligvis kollagen, når du bliver ældre, hvilket kan gøre fedtpuderne under dine øjne mere fremtrædende. Men visse livsstilsfaktorer kan fremskynde kollagennedgang - som UV -skader. 

'Hvis vi ikke bærer solcreme Omkring vores øjne forlader vi huden modtagelig for UV -skader, hvilket kan bidrage til svækkelse af hud og tab af kollagen, hvilket kan bidrage til baggy øjne, 'siger Garshick.' At bære solbeskyttelse og solbriller for at beskytte huden omkring øjnene hjælper med at forhindre tab af kollagen og derfor kan hjælpe med at forhindre lavere øjenposer. '

Husk din diæt

Det, du spiser, kan helt dukke op på din hud, og i tilfælde af puffede øjne kan en salttung diæt eller for meget alkohol forværre hævelse. Alles kroppe er forskellige, men hvis du finder natrium eller alkohol som en stor trigger for dig, kan du måske tænke på at skære ned. 

Få nok søvn

'Prøv at få nok søvn hver aften, og brug en ekstra pude, der er støttet bag dig,' foreslår Mikailov. 

Vi ved, at det at få nok søvn er meget lettere sagt end gjort, men eksperter anbefaler at minimere din skærmtid, undgå koffein sent på eftermiddagen og kurere en beroligende vind-down-rutine for at sikre solid hvile. Find vores fulde liste over ekspertstøttede søvntips her , og hvis du har brug for et ekstra skub i drømmeland, skal du se her for vores favorit naturlige søvnhjælpemidler .

Adressere allergier

For dem, der er tilbøjelige til allergi, kan du tale med din læge for at lære om dine muligheder for håndtering af symptomer. Du kan finde nogle doktor-godkendte allergimindrende tip her , men alles triggere er forskellige, så vi anbefaler at tale med nogen, der kender din sundhedshistorie. 

FAQ

Takeaway

Puffiness kan ske af utallige grunde, men fordi øjenområdet er så tyndt og delikat, kan det let svulme op fra de ovennævnte skyldige. Den gode nyhed er, at de fleste af disse faktorer let kan retfærdige, og puffiness bør ikke dvæle for længe. Nu har puffiness og mørke cirkler en tendens til at gå hånd i hånd - hvis det er sidstnævnte du har at gøre med, vil du tjekke disse Lidt finjusterede plejetips .