Hvad alkohol gør med dit ansigt og hud + hvordan man håndterer, fra derms

Bare rolig, dette er et sikkert rum - ingen vil dømme dig for at indtage alkohol. At gribe drinks med venner eller parre din middag med et glas rødvin er intet at skamme sig over, især hvis det bringer dig glæde og gnister en social forbindelse . 

nummer nummer 810

På samme tid er alkohol ikke teknisk sund for din krop, hvorfor din hud ikke ser bedst ud efter en aften. Men er alkohol helt skylden, eller er det en anden faktor?

Vi bad Derms om at afkode tørhed, puffiness og mangelfuld hudfarve et par drinks blade på din hud, så du kan være forberedt næste gang du træder ud. 

Hvad alkohol gør med huden:

Alkoholens indflydelse på huden er ikke så ligetil, som du måske tror. Hvad der går i din drink, hvordan du tilbringer din nat, og endda hvordan alkohol får dig til at føle, at alt bidrager til, hvad der sker med din hud, og hvordan det vil se ud morgenen efter. For at følge et par sammensatte faktorer, man skal overveje.

Alkohol dehydrerer

”Alkohol forårsager dehydrering, og dehydrering kan få huden til at se bleg, tør og mere tilbøjelig til rynke , ”Board-certificeret hudlæge og grundlægger af Maeimd Rebecca Marcus, M.D. fortæller MBG.

For dem med allerede tør hud kan dette være endnu mere udbredt. Derudover kan dehydrering være en af ​​grundene til, at dit hoved banker efter en for mange cocktails. 

Det udløser betændelse

' Alkohol udløser betændelse 1 , hvilket kan resultere i udvidelse af blodkar i ansigtet og efterfølgende skylning, hvilket kan blive permanent, hvis det sker gentagne gange over lange perioder, ”bemærker Marcus. 

Dette kan se ud som ødelagte kapillærer og røde pletter, der dukker op, mens du drikker eller dagen efter. 

Det kan påvirke stress og angst

Har du nogensinde haft hangxiety? Ved du, tømmermændsangst, der kommer langs det andet, du vågner op efter en aften? Dette kan føles som festbeklager, hast med at få dine anliggender i orden eller stress omkring din fysiske tilstand (hovedpine, ubehag i maven osv.). 

Dette niveau af stress vil heller ikke hjælpe din hud. Faktisk kan stress føre til en stigning i talgproduktion 2 , hvilket øger risikoen for Post-party breakouts .

Det påvirker søvn negativt

Har du nogensinde spekuleret på, hvorfor du ikke kan åbne en perfekt nat med søvn efter drik? Du kan føle, at du er blevet slået ud i et par timer, men ofte kvalitet  af din søvn kompromitteres. 

Alkohol  påvirker din krops naturlige produktion af melatonin 3 og kan forårsage eller øge symptomer på søvnapnø 4 , såsom snorken. For ikke at nævne, kan du vågne op tidligt efter drik, selvom du gik sent i seng takket være ubalancen i Blodsukker . 

Sukker kan nedbryde kollagen

”Sukker og enkle kulhydrater, der let fordøjes til sukker, kan skade kollagen i huden i en proces kaldet glycation 5 , hvor overskydende glukose i huden klæber til kollagen- og elastinproteiner, ”siger Marcus. 

”Denne proces skaber avancerede glycation -slutprodukter, der får kollagenet til at blive stiv og huden til at virke mindre smidig,” tilføjer hun. Så hvis du parrer din valgte alkohol med en sukkerpakket mixer, vil denne effekt være endnu mere omfattende. 

Vandopbevaring fører til puffiness

Hvis du vågner op med et puffet ansigt eller hænger under øjnene, er du ikke alene. ”Alkohol kan forårsage vandopbevaring og ansigtets puffiness,” siger Marcus, som kan vare i løbet af næste morgen og endda indtil middag. 

Dette er dog ikke eksklusivt for ansigtet - du kan se tegn på vandopbevaring (som i puffiness) i hele din krop. Så hvis du vågner op og føler dig mere oppustet end normalt, skal du ikke være hård mod dig selv - det er et direkte resultat af alkoholforbrug, og det vil ikke vare evigt. 

Det forværrer nogle hudforhold

”For nogle individer, der er Rosacea-udsatte, kan alkohol øge skylning, forværre rødme og føre til potentielle fakler,” brættermatolog Marisa Garshick, M.D., FAAD fortæller MBG.

”Derudover viste en undersøgelse, at alkoholindtagelse var forbundet med en øget risiko for rosacea , ”Tilføjer hun. Dette skyldes, at alkohol kan udløse betændelse og” perifer vasodilatation ”, hvilket kan føre til rødme, skylning og buler, forklarer Garshick.

Der har også været sammenhænge mellem forværret eksem og psoriasis, når alkohol forbruges, bemærker hun. 

Det kan udløse mørke cirkler

”Mørke cirkler kan være resultatet af flere forskellige faktorer, herunder at blodkar kan være mere udvidede, hvilket fører til rødlig-purplal misfarvning i det undereye-område,” siger Garshick, plus, med den sammensatte mangel på søvn af høj kvalitet, dine mørke cirkler kan være endnu mere mærkbar morgenen efter. 

Sådan hjælper du din hud med at komme sig efter at have drukket

Selvom du ikke kan tage tilbage på at indtage alkohol efter det faktum, er der skridt, du kan tage for at pleje din hud tilbage til helbredet og fremskynde den efter-drikkende genoplivning. Vi gjorde en fuld sammenbrud af  Hangover hudpleje her , men vi opsummerer de nødvendige trin nedenfor. 

1. Drik vand: Den første ting, du skal gøre morgenen efter at have drukket, er at få et stort glas vand (eller to) ind i din krop. 
2. Depuff dit ansigt: Brug derefter en isrulle fra fryseren og massere din hud. Hvis du ikke har en på hånden, kan du også dunk dit ansigt i en skål isvand i 30 sekunder ad gangen for den samme effekt. 
3. Brug en enzymrens eller maske: Du vil eksfoliere din hud næste morgen, men altid så forsigtigt. En måde at markere denne afkrydsning er med en enzymmaske eller enzymrensning. Dette giver følgende fugtgivende produkter mulighed for at trænge ind i huden endnu bedre og efterlade dig lidt af en glød. 
4. Påfør hydrating + antioxidant serum: Anvend derefter a Hyaluronsyre -serum at fugtige hud og følge det op med en C -vitamin serum . Denne kombination vil hjælpe med at plumpe huden, genopfylde hydrering og beskytte din hudfarve mod endnu mere betændelse. 
5. Brug en rig fugtighedscreme + SPF: Til sidst påfør en rig fugtighedscreme. Se efter ingredienser som Sheasmør eller mangosmør til en udjævningseffekt, ceramider og botaniske olier som Squalane , Grapeseed, Jojoba, Sunflower og Rosehip. Anvend derefter din favorit SPF For at beskytte din hud mod solen (i håb om at du gør det uden for hangover). Bare sørg for at vælge et bredt spektrum solcreme - specielt en, der er mineralbaseret.

Hvordan man drikker på en sundere måde for huden

Bare fordi alkohol ikke er det bedste for din hud, betyder det ikke, at du har brug for at opgive den for evigt. I stedet skal du arbejde på at skabe sunde vaner omkring at drikke, så du kan minimere den negative efterspørgsel. Her er et par ideer: 

Hydrat, mens du drikker

”Drikkevand før, under og efter alkoholindtagelse kan hjælpe med at reducere virkningen af ​​alkohol på kroppen,” bemærker Garshick. Det er måske ikke let at huske dette trin, men det er vigtigt for at styre din tømmermænd og hudproblemer næste dag. 

Hvis du virkelig vil udjævne, kan du overveje at have en elektrolytudskiftning blandet i et glas vand lige før du falder i søvn - de Fugning af elektrolytblandingspakker fra kur er et A+ valg. 

Drik i moderation

Denne er temmelig indlysende, men bestemt værd en påmindelse: Hvis drikke har negativ indflydelse på din fysiske eller mentale sundhed, kan du overveje at begrænse dig selv til en eller to drikkevarer, hver gang du går ud.

Derudover kan det være en god idé at reservere at drikke alkohol til specielle lejligheder, hvis det ikke er en vane, der er i overensstemmelse med, hvordan du vil føle dig igen fysisk og mentalt. Eller tag en pause helt, hvis du føler dig tilbøjelig. 

Vælg bedre drikkevarer

Heldigvis er der masser af alkoholholdige drikkevarer på markedet, der er fyldt med god-til-du-ingredienser, i balanceens navn. Et par tip her:

• Vin, især rødvin, indeholder polyphenoler
• Lyse væsker indeholder mindre sukker, og er derfor bedre for huden
• Prøv at holde øje med de mixere, du bruger - skip forarbejdede juice eller sukkerholdige sodavand.
• For dem, der kan lide deres cocktails på den sødere side, har friske frugtsaft flere antioxidanter

Forbered dig på hangxiety

Hvis du kender hangxiety og en aften kommer i en pakkeaftale til dig, er det en god ide at forberede det på det. Gør dette ved at inkorporere afslappende aktiviteter i din næste morgen - tænk yoga, åndedræt, en tur udenfor, se dit yndlingsshow osv. 

Derudover kan CBD hjælpe dig med at slå jitterne efter partiet, så har et supplement til rådighed, hvis du har brug for det- Her er en liste over vores foretrukne CBD -gummier, hvis du er på markedet .  

FAQ

Takeaway

At drikke alkohol er bestemt ikke det bedste for din hud, men du kan gøre det på en måde, der er minimalt problematisk. Husk at kigge efter næringsrige drikkevarer, når du kan, hydrat hele natten, drikke i moderation og let tømmermændsangst, når det er muligt. Klar til at nippe til smart? Vælg de sundere alkoholer derude - Her er en liste over de otte bedste at kigge efter .