Hvordan en MD bruger svampe til at bekæmpe forkølelse og influenza

Medicinske svampe er overalt i disse dage, fra tinkturer og piller til kaffe og fugtighedscreme. Mens de bestemt har et øjeblik, er svampe ikke noget nyt; mange er blevet brugt i gammel medicin i årtusinder. Der er tusindvis af svampearter, og deres påståede fordele spænder fra at støtte lever- og hjertesundhed til forbedring af energi og mere.

En af de mest potente effekter af mange medicinske svampe er deres stærke antivirale og immunforstærkende egenskaber. Flere svampe har faktisk vist sig at være effektive mod forebyggelse og behandling af åndedrætsvira som forkølelse og endda influenzavirus, hvilket er imponerende i betragtning af viraernes meget smitsomme natur, og at de er notorisk vanskelige at forebygge og behandle på grund af deres evne til let at mutere. Ikke alle antivirale stoffer fungerer dog det samme under alle forhold; for eksempel er der nogle beviser for, at svampe kan være skadelige når du behandler det nye coronavirus, så tjek ind hos din sundhedsudbyder, hvis du har symptomer.

Hvordan hjælper svampe vores immunsystem?

Svampe har brug for antibakterielle og antivirale forbindelser for at overleve i naturen, så de husker naturligvis mange af disse stoffer.

De har stærke bestanddele kaldet beta-D-glucaner, beta-glycosider og andre stoffer, der i nogle undersøgelser er bestemt til at stimulere vores medfødte immunsystem . Nogle svampe er en rig kilde til selen, magnesium og zink , som alle kan spille en direkte eller indirekte rolle i deres anti-influenza egenskaber. Der opstår stadig forskning om svampens kraft, men nogle undersøgelser viser deres løfte - og i betragtning af at de kan føjes til supper, gryderetter, saucer og mere, kunne de ikke være lettere at indarbejde i din kost.

Dette er fire svampe, som jeg altid stræber efter for at øge immuniteten.

24. juli stjernetegn

4 svampe, der kan hjælpe med at bekæmpe forkølelse og influenza:

1.Maitake (Hen-of-the-Woods)

Denne lækre spiselige svampe er en af ​​mine favoritter, ikke kun fordi den er så velsmagende, men fordi den har nogle vidtgående sundhedsegenskaber.

I en japansk undersøgelse blev maitake-svampeekstrakt fundet at hæmmer signifikant influenza A-virus fra replikering og det stimulerede produktionen af ​​antivirale cytokiner, såsom TNF-alfa. Interessant nok blev det gjort lige mere magtfuld når det kombineres med shiitake-svampeekstrakt. Både shiitake og maitake er spiselige svampe, der let kan føjes til vores kost, men de kan også findes i tinktur og tørret kapselform.

to.Shiitake

Shiitake-svampe er en asiatisk madlavning og nemme at finde i supermarkeder. Hele shiitake såvel som dens rensede fraktioner har vist sig at have antivirale aktiviteter mod hepatitis C-virus, herpes simplex-virus og human immundefektvirus samt influenza.

Når specifikt undersøgt om influenza, blev shiitake fundet at hæmme virusets vækst ved at forhindre indtræden og aftrækning af virusinfektion. Forskere testede også en intranasal vaccine af shiitake-ekstrakt, som øgede overlevelsen af ​​influenzainficerede mus. Den bedste måde at få fordelene ved shiitake er at spise dem, men de findes også i medicinske svampeblandinger i tinkturer og tørrede produkter.

3.Reishi svampe

En anden antiviral kraftværkssvamp er den træagtige og derfor uspiselige, reishi svampe . Reishi er blevet anerkendt som en medicinsk svamp i tusinder af år. Reishi har evnen til at bekæmpe mange vira, såsom herpes, Epstein-Barr og hepatitis. Det har også vist sig at være effektivt til at dræbe influenza A-virus , som forårsager mange influenzaudbrud gennem hele sæsonen, herunder meget virulent og farligt H1N1 stamme af influenza.

Stoffer, der kaldes triterpenes er en af ​​de vigtigste gavnlige forbindelser i reishi sammen med beta-glucanerne. Triterpenes er meget bittersmagende, hvilket gør reishi ret uspiselig. Men bare fordi du ikke kan smide det i din stege, betyder det ikke, at du skal undgå det. Du kan typisk finde reishi i kapsel-, pulver- og tinkturform.

Fire.Cordyceps

Selvom cordyceps-svampe teknisk set ikke er en svamp, men en parasitisk svamp , de er blevet udråbt som en 'helbredelse' i mange gamle kulturer. Cordyceps er kendt for at være antifungale og antibakterielle såvel som at forbedre træthed og libido. Oprindeligt blev cordyceps kun dyrket i Himalaya-bjergene i høj højde som en svamp, der invaderede visse larver. Men det er de nu dyrket i USA ved hjælp af forskellige teknikker.

Det anti-influenza effekt af cordyceps ekstrakt menes at være drevet af øget naturlig dræbercelleaktivitet sammen med andre virusdræbende cytokiner. Derudover har cordyceps vist sig at forbedre lungesundheden ved at mindske betændelse i både kronisk astma og andre lungesygdomme. Det er blevet vist at forbedre træningstolerance hos atleter, når de bruges både akut og kronisk. Dette kan skyldes, at de øger blodgennemstrømningen, forbedrer iltforbruget og fungerer som en antioxidant. Så de er gode at bruge både når de er syge eller bare når man træner. Fordi cordyceps ikke dyrkes til kulinariske formål, finder du dem i piller, tinkturer og pulvere.

Sådan vælges de bedste svampeprodukter.

En advarsel om medicinske svampe er, som med alle kosttilskud, at kvalitet og effektivitet kan variere på tværs af produkter.

Når du vurderer et svampeprodukt, skal du sørge for, at det er økologisk dyrket og verificeret. Derudover, hvis det er en tinktur, te, pulver eller kapsel, så spørg om virksomheden foretager nogen tredjepartstest for renhed og sørg for, at de ikke bruger fyldstoffer. Dette giver den bedste kvalitet, sikkerhed og effektivitet.

Bundlinjen.

Der er mange måder at tilføje svampemedicin i dit liv. Svampe bruges bedst som en forebyggende foranstaltning til at tilskynde til immunstimulering mod vira og til deres andre vidtstrakte fordele.

13. juli stjernetegn

Ønsker din passion for wellness at ændre verden? Bliv en funktionel ernæringscoach! Tilmeld dig i dag for at deltage i vores kommende live kontortid.

Del Med Dine Venner: