Hvordan Deepak Chopra bruger denne tid til en åndelig nulstilling

Mens vi står over for usikkerhed og angst under denne globale pandemi, kan vi også bruge vores tid derhjemme til at genoprette forbindelse til familie og venner eller starte en ny hobby. Og ifølge Deepak Chopra , kan vi bruge denne tid derhjemme til at bremse og fokusere på vores helbred: 'Dette er en mulighed for at maksimere dit velbefindende lige nu', fortæller han mig i denne episode af lifeinflux-podcasten.

Uanset om det betyder at få mere søvn, styre dine stressniveauer, gøre mere yoga eller bare nyde det langsomme tempo i din ellers hektiske tidsplan, kan maksimering af dit velbefindende se helt anderledes ud afhængigt af dine sundhedsmål - og din karantæneplan derhjemme. vil afspejle det.

Med hensyn til hvad Chopra gør for at maksimere hans velbefindende, bruger han denne tid til en 'åndelig nulstilling'. Ligesom enhver positiv praksis kræver spiritualitet energi for at opretholde - og selv verdensberømte pionerer som Chopra har brug for en smule nulstilling nogle gange. Her er nøjagtigt, hvordan Chopra praktiserer en 'spirituel nulstilling', og hvordan han planlægger at anvende det, han har lært, i sit liv efter pandemien.

Han skifter sin betydning af lykke.

Ifølge Chopra betyder en åndelig nulstilling at identificere nye måder at finde lykke på. Nu hvor vi ikke kan shoppe, se en film eller endda bruge tid sammen med venner, er vi nødt til at omkonfigurere, hvad der bringer lykke i vores liv. 'Alt dette er stoppet, hvilket naturligvis har stor indflydelse på økonomien, men tvinger os også til at spørge, hvordan vi kan være sunde og glade, når livet fortsætter,' siger Chopra.

Når det er sagt, 'nulstil' hvad der gør dig glad. I stedet for at købe varer eller rejse, så tænk over, hvad der gør dig virkelig glad i denne tid med social afstand. Selv at identificere de enkleste fornøjelser kan hjælpe dig med at finde ud af, hvad der er grundlaget for din lykke.

Han tøver.

Midt i panikken kan du høre ting som: 'Bliv positive!' og 'Tænk positive tanker!' Men ifølge Chopra er det helt anderledes at have et positivt sind og have et stille sind.

'Et kunstigt positivt sind kan være et turbulent sind, især hvis du føler dig stresset,' siger han. 'Det kan være inflammatorisk, hvis du prøver for hårdt på at foregive at være positiv.' Hvad han mener er, at foregive at udstråle positivitet er ikke kun drænet, men kan faktisk have den modsatte effekt.

Prøv i stedet at have et stille sind: 'Et stille sind er et helende sind. Jo langsommere din interne dialog er, jo mere selvregulering sparker ind. '

Når det er sagt, prøv at øve dig på at bremse dine tanker og berolige dit sind i stedet for at bytte dine frygtede tanker mod positive bekræftelser. Uanset om det er gennem journalføring, meditation , eller åndedræt , find hvilken teknik der hjælper dig bedst med at dæmpe dine racetanker.

Han minimerer stress ved at øve empati.

At reducere stress er afgørende for en åndelig tankegang. Især under denne globale pandemi råder Chopra os til at minimere vores stress og hysteri så meget som muligt. 'Prøv at afholde dig fra at få panik. Panik fører til irrationel adfærd, og irrationel adfærd kan blive smitsom. '

I lighed med virussen i sig selv spreder vores globale panik sig ret hurtigt, med skræmmende overskrifter og alarmerende nyhedshistorier på næsten alle mediekanaler. Den gode nyhed er, at der er en åndelig måde at minimere vores stress ifølge Chopra. Han siger, at det første vigtige skridt er at øve empati.

31. august tegn

'Når du er stresset, så spørg dig selv: Hvem tænker jeg på?' fortæller han mig. 'Du finder ud af, at du tænker på dig selv, og åndelighed tænker ikke på dig selv.' Hvis du fokuserer din energi på at tænke på andre (oprette forbindelse til andre såvel som at hjælpe andre i nød), er chancerne for, at du føler dig mindre stresset som et resultat.

Han skaber kærlighed i aktion.

Udover at tænke på andre bruger Chopra denne tid til at skabe det, han kalder 'kærlighed i aktion'. Mens vi måske fortælle vores venner og familiemedlemmer, at vi elsker dem, Chopra ønsker at tage det et skridt videre.

'Vi er nødt til at hjælpe os alle med at føle os trygge, hjælpe os alle med at føle os trygge, hjælpe os alle, at vi engagerer os i kærlighed i aktion, ikke kun kærlighed i teorien,' siger han. 'Kærlighed i handling kan skabe mirakler.'

Overvej dette den åndelige version af 'show, tell not.' Chopra vil have os til at handle og tage os af andre; i en tid med social afstand kan ord kun gøre så meget - det er de handlinger, der virkelig gør en forskel.

Det er ikke at sige, at du skal ignorere reglerne for en hjemme karantæne. Chopra siger, at der er måder at sikre, at de, der har brug for, føler sig trygge: 'Brug teknologi - sørg for at de i nød og dem, du holder af, ved, at du kan engagere dig med dem og hjælpe dem på en eller anden måde.'

Uanset om det er at levere ressourcer eller bare tilbyde et sikkert sted at diskutere frygt, kan vi alle tage skridt til at lade folk omkring os vide, at vi elsker dem. Trods alt, vi er mere forbundet end vi tror —Og den åndelige forestilling om, at 'vi alle er ét' er vigtigere nu end nogensinde.

Og vil du have din passion for velvære til at ændre verden? Bliv en funktionel ernæringscoach! Tilmeld dig i dag for at deltage i vores kommende live kontortid.

Del Med Dine Venner: