Hvad er SIBO helt præcist: 10 symptomer og hvordan man behandler det, fra eksperter

Bare fordi mave-tarm (GI) symptomer som oppustethed, forstoppelse og gas er relativt almindelige 1 , gør dem ikke nemmere at have med at gøre. For at begynde at helbrede søger mange mennesker en diagnose eller en grundlæggende årsag - og i processen kan udtrykket SIBO komme op.

Hvad er SIBO?

SIBO, eller tyndtarmsbakteriel overvækst, er en type dysbiose i tarmmikrobiomet.

Ifølge bestyrelsescertificeret internist og mbg Collective-medlem, Vincent M. Pedre, M.D. , opstår det, når der er en overbefolkning af bakterier i tyndtarmen. 'Dette kan øge gæringen af ​​sukker i de kulhydrater, du spiser, og oppustethed opstår ofte fra denne overskydende gasproduktion,” siger han.

10 symptomer på SIBO.

Integrativ gastroenterolog Marvin Singh, M.D. , siger, at disse er de 8 mest almindelige symptomer på SIBO:

• Mavesmerter
• Gas
• Oppustethed
• Forstoppelse
• Diarré
• Malabsorption af næringsstoffer
• Utilsigtet/uønsket vægttab
• Hjernetåge

Andre symptomer kan omfatte et fald i appetit, en øget følelse af mæthed efter at have spist og ændringer i afføringsform. 2

Hvad forårsager SIBO?

Det er to potentielle årsager til SIBO :

tyren mand libra kvinde

En fejl i MMC

Tarmen har en funktion kaldet det migrerende motoriske kompleks (MMC), som er beregnet til at hjælpe med gastrisk motilitet. Med andre ord hjælper det med at flytte ufordøjet mad gennem mave-tarmkanalen under fasteperioder (oftest under søvn).

»Det har flere undersøgelser vist abnormiteter i MMC kan disponere for udvikling af SIBO 3 ', forskning offentliggjort i Gastroenterologi og hepatologi journal oplyser. Dette skyldes, at når MMC ikke fungerer korrekt, kan bakterier, der er beregnet til at blive skubbet ind i tyktarmen, i stedet vokse ind i tyndtarmen, funktionel læge Will Cole, IFMCP, DNM, D.C , skrev engang.

Overdreven vækst af naturligt forekommende bakterier i tyndtarmen.

Hvis bakterier ikke bliver skubbet ind i tyndtarmen af ​​MMC, er det muligt, at de naturligt forekommende bakterier formerer sig for at skabe SIBO. Ifølge Singh er disse nogle få triggere, der kan føre til overvækst:

26. juli stjernetegn

• Kostvalg
• Stress
• Dårlig GI-motilitet (almindelig hos personer med irritabel tyktarm.)
• Visse medikamenter
• Mangel på mavesyre
• Historie om tidligere GI-operationer, som en gastrisk bypass.
• Visse neurologiske tilstande

Sådan behandles SIBO.

Find ud af, hvilke kulhydrater der udløser dine symptomer.

Kulhydrater fodrer bakterier i tarmmikrobiomet. Da personer med SIBO allerede har en overvækst af bakterier, kan de ofte ikke tolerere kulhydrater, herunder stivelse og sukker. 'Nogle mennesker kan ikke tolerere simple sukkerarter som laktose og fruktose, mens andre har det svært med kompleks stivelse som kartofler og ris,' registreret diætist Nour Zibdeh, M.S., RDN , skrev engang.

Det anbefales ofte at arbejde med en ernæringsekspert eller en integrerende læge for at fjerne kulhydrater fra kosten og derefter langsomt tilføje dem igen for at finde ud af, hvad der kan forværre dine symptomer.

' Der er ingen diæt, der virker for alle med SIBO , så det er vigtigt at identificere, hvilke kulhydrater du ikke kan fordøje og absorbere, fordi det er dem, der ender med at blive fermenteret af dine tyndtarmsbakterier,' siger Zibdeh.

Prøv en lav FODMAP diæt

'EN lavFODMAP diæt hjælper en række forskellige tarmtilstande, herunder Crohns sygdom, cøliaki, inflammatorisk tarmsygdom og endda bakteriel overvækst i tyndtarmen,' fortalte Pedre tidligere til mbg. FODMAP står for fermenterbare oligosaccharider, disaccharider, monosaccharider og polyoler, som i det væsentlige er let fermenterbare kulhydrater.

Det vanskelige ved at følge denne type diæt er, at den også eliminerer sunde fødevarer, som hvidløg, løg og bælgfrugter. Arbejd altid med en læge eller ernæringsekspert for at sikre, at du får de rigtige næringsstoffer, du har brug for, mens du eliminerer disse fødevaregrupper.

Prøv intermitterende faste

Intermitterende faste er en god spisestrategi, der kan hjælpe med at reducere oppustethed, siger Singh. Uanset om du faster i 12 timer eller i 16, giver denne tid mellem måltiderne MMC'en mulighed for at komme i gang og fordøje maden ordentligt.

Tag ordineret antibiotika

Da SIBO skyldes en overvækst af bakterier, kan antibiotika hjælpe med at håndtere eller behandle det. Hvis antibiotika er ordineret af en læge, er det vigtigt at følge den udpegede kur, mens du også er opmærksom på kost og stressreduktion. 'Dette er ofte meget undervurderede koncepter, der kan være meget nyttige, når de kombineres med urte- eller receptpligtig behandling,' siger Singh.

Tag en mere holistisk tilgang.

Mens antibiotika er den mere traditionelle behandling, siger Singh, at urtetilskud er en almindelig integreret behandling. 'Der var en undersøgelse i 2014, der sammenlignede urteterapi med antibiotikabehandling og fandt det resultaterne var lige så gode med urteterapi 4 ,' han siger.

Tilsætning af prokinetiske midler og fordøjelsesenzymer, samt tarmgenopbygningsstrategier , er andre nyttige værktøjer, han anbefaler til patienter.

7. januar tegn