Hvorfor du skal skrive et kærlighedsbrev til din partner

Det lyder måske gammeldags, men der er et stærkt argument at argumentere for, hvorfor du skal sætte dig ned med et stykke papir og en kuglepen og skrive et kærlighedsbrev til din partner. Fra at hjælpe dem med at føle sig mere værdsat til at booste deres selvværd, et kærlighedsbrev formulerer din kærlighed i et permanent levn, som din partner (eller crush) kan henvise tilbage til, når de har brug for en lille påmindelse om, at de er elsket.

1. februar stjernetegn kompatibilitet

Hvorfor du skal skrive et kærlighedsbrev til din partner

Nogle gange hjælper det at gå den ekstra mil til få din partner til at føle sig elsket .

Også selvom du føler, at du jævnligt viser din partner masser af kærlighed og påskønnelse , der er noget at sige til at tage sig tid til at skrive de ting, du elsker ved din partner.

Bekræftende ord , et almindeligt kærlighedssprog, er mere permanente, når de er skrevet ned på papir eller i en tekst. Når din partner føler sig nedtrykt, kan de føle sig opmuntret, når de læser dine støttende ord.

Tænk på et kærlighedsbrev som en 'verbal omfavnelse,' ifølge licenseret ægteskabs- og familieterapeut Dana McNeil, PsyD .

'Afsenderen bruger ord til at formidle en øm kærlig forbindelse med genstanden for deres ønsker,' siger McNeil.

Mens du kan sende dit kærlighedsbrev digitalt, over sms, e-mail eller DM, siger McNeil, at du måske får mere ud af processen, hvis du skriver det på den gammeldags måde: i hånden.

'Videnskaben fortæller os, at det at skrive noget i hånden involverer den motoriske cortex og visuelle planlægningsdele af vores hjerne,' siger McNeil. 'Når du skriver et kærlighedsbrev, oplyser du faktisk dele af dine sprognetværk i dine centrale og temporallapper. Det betyder, at når du ser de bogstaver, du skaber i dit sinds øje og skaber stærkere associationer til de ord, du forbinder, mens du relatere dem til den person, du skriver til.'

Derudover kan håndskrevne beskeder fulde af kærlighed og taknemmelighed hjælpe dig med at få et boost af dopamin, ifølge McNeil.

Tips til at skrive kærlighedsbreve

Lav en liste over positive adjektiver

Luk øjnene og tænk på en håndfuld positive adjektiver, du kan bruge til at beskrive din brevmodtager. Er de venlige? tankevækkende? Sexet?

'Prøv at tilknytte specifikke historier, eksempler eller begivenheder, som du tænker på, når du anvender det adjektiv som en grund til, hvorfor du synes, det bestemte ord er så passende til at beskrive, hvordan du har det med dem,' siger McNeil.

For eksempel:

• Pasning
• Empatisk
• Smart
• Nyttig

Vær specifik

Én ting er at fortælle din partner, at du sætter pris på deres venlighed, men en anden ting er at hjælpe dem med at forstå præcis, hvorfor du synes, de er venlige.

Tænk på et bestemt, nyligt tidspunkt, hvor de var venlige mod dig. Skriv om den begivenhed, der falder dig ind, hvad du lagde mærke til ved deres adfærd, og hvordan den fik dig til at føle.

'Ved at fortælle den person, vi elsker, at vi lægger mærke til, hvem de er, og hvorfor de betyder så meget for os, tilbyder vi dem en gave at blive set og værdsat for de ting, de gør, eller de dele af deres personlighed, som de specifikt tilføjer til dit liv på måder, som ingen andre helt kan kopiere,' siger McNeil.

For eksempel:

• Tak fordi du lavede aftensmad til os i går. Når du laver et sundt måltid til os, føler jeg mig så elsket og holdt af. Og det hjælper dig til at være en vidunderlig kok!
• Jeg elsker, hvor klog du er, især når du giver mig råd om, hvordan man håndterer konflikter på arbejdet. Du er med til at gøre mig til et bedre menneske.

Vær ikke bange for at være sårbar

Hvis man ikke kan være sårbar i et kærlighedsbrev, hvor kan man så være sårbar? Brug dette som en mulighed for at åbne op om, hvordan du virkelig har det. Vær ikke bange for at være lidt cheesy, når du skriver om de ting, du elsker ved din partner (eller dit crush).

'Tillad dig selv at være sårbar og del dit hjerte,' mental sundhedsrådgiver Chaute Thomson, LMHC , tidligere fortalt mbg . 'Mange gange er vi bange for virkelig at dele os selv af frygt for afvisning eller misforståelser, men at skrive et kærlighedsbrev skaber en ægte mulighed for at forbinde med hinanden.'

20. juni horoskop

For eksempel:

• Skriv om, hvor meget du elsker dem, og hvor meget de betyder for dig.
• Del, hvordan de har forbedret dit liv, og hvor meget gladere du er sammen med dem.
• Fortæl dem om dit engagement i dem og dine drømme for fremtiden.

Hvad skal man huske på

Kærlighedsbreve, for både afsender og modtager, er små tegn på påskønnelse, som mange mennesker ikke får delt med hinanden, ifølge McNeil. De er specielle, så behandl dem som sådan.

'Brevskrivning tilbyder en mere intim måde at forbinde sig med dem, de ønsker at åbne deres indre verden for,' siger McNeil.

Ordene i sig selv er den vigtigste del af ethvert kærlighedsbrev, men du kan også have det sjovt med brevpapir og leveringsmåde. Hvis du ønsker at gå rigtig bare knogler, er en serviet eller et stykke papir helt tilstrækkeligt. Du kan også købe et smukt kort eller sprænge dine kunstfærdigheder for selv at illustrere et kort. Det er et kreativt kærlighedsarbejde.

Der er en forskningsstøttet teori om sunde romantiske forhold tendens til at være fyldt med mange flere positive oplevelser end negative .

Psykologer John Gottman, ph.d. , og Robert Levenson, ph.d. , fundet i deres forskning at sunde forhold sandsynligvis følger en 20:1 forhold for positive til negative interaktioner . (Forholdet bliver til 5:1 for tider med forholdskonflikt.) For hver negativ interaktion, såsom et øjebliks kritik, spænding, vrede eller generel negativ følelse mellem partnere, bør partnere opleve 20 positive interaktioner, som kunne omfatte deling af latter, fysisk berøring, hengivenhed, kærlighed og påskønnelse.

At skrive et kærlighedsbrev er en måde at skabe et meget positivt øjeblik i dit forhold, og modvirke negative følelser, som vi ikke kan undgå at opleve nogle gange.

'Når vi tager os tid til at fortælle nogen i detaljer, hvorfor vi valgte et bestemt ord eller en bestemt begivenhed, der taler om, hvordan vi har det med dem, gør vi en adfærd, der kaldes en indbetaling på deres følelsesmæssige bankkonto. Ethvert forhold vil have stød i vejen, der tager en tilbagetrækning fra de gode følelser, par skaber i deres forhold,' siger McNeil. 'Et kærlighedsbrev er en lille gestus til at føje til de indskud, der bidrager (sammen med andre små almindelige indskud) for at udfylde de underskud, der sker undervejs.'

Takeawayen

Når du skriver et kærlighedsbrev til din partner (eller crush), skal du være sårbar, specifik og positiv. Du ønsker ikke, at de skal føle, at dit brev kunne være skrevet af kunstig intelligens. Du vil gerne lave dem føle sig speciel og elsket , hvilket styrker din forbindelse.