Sådan viser du nogen, du elsker dem, ifølge eksperter

Det er ikke altid let at vise nogen, du elsker dem, især hvis de måder, du prøver at udtrykke kærlighed på, ikke ser ud til at lande. Selvom vi alle naturligt giver kærlighed forskelligt, varierer vi også i, hvordan vi kan lide at modtage kærlighed. Ved at finde ud af, hvordan din partner elsker at blive elsket, kan du hjælpe dem til at føle sig opfyldt i dit forhold og være sikker på, at din kærlighed skinner igennem.

Hvordan man udtrykker kærlighed

Livet ville være kedeligt, hvis vi alle var ens, og kærlighed ville være kedeligt, hvis vi alle gjorde det på samme måde.

Da vi alle elsker forskelligt, er det umagen værd at diskutere de forskellige måder, hvorpå du foretrækker at give og modtage kærlighed med din partner, så I kan sikre jer, at I opfylder hinandens behov, ifølge autoriseret ægteskabs- og familieterapeut Maria Sosa, M.S., M.F.T. .

Dette kan gøres ved at tage en quiz sammen om de fem kærlighedssprog , eller bare ved at starte dialogen om de typer øjeblikke, handlinger og samtaler, der får jer til at føle jer elsket.

Og hvis dine foretrukne måder at udtrykke kærlighed på ikke falder pænt inden for kategorierne af de fem kærlighedssprog – så bare rolig. Der er så mange måder at vise kærlighed på , ifølge Sosa.

Det hjælper at forblive nysgerrig på din partner, ifølge autoriseret ægteskabs- og familieterapeut Shane Birkel, LMFT , og undgå at gøre antagelser.

'Vi laver ofte antagelser om, hvad der ville få nogen til at føle sig elsket som at købe dem chokolade eller tage dem ud til middag, men vi kan til tider gå glip af pointen,' siger Birkel. 'Det er dér, hvor det hårde arbejde med at forblive nærværende og nysgerrig bliver så vigtigt. De fleste af os er ikke særlig gode til at tune ind på vores partners virkelighed for virkelig at få en dybere forståelse af, hvordan de føler sig elsket, eller hvad der virker for dem.'

Omvendt, når du vil have din partner til at vise kærlighed på nye måder, så prøv ikke at bruge negativt eller anklagende sprog. Tænk i stedet på de gange, du føler dig elsket, og komplimenter dem for denne adfærd. At fremhæve de ting, de gør rigtigt, opmuntrer dem til at gøre disse ting igen, ifølge Sosa.

'Vi ønsker ikke at sige: 'Du gør ikke det her for mig',' siger Sosa. 'Vi siger: 'Jeg kan virkelig godt lide det, når du...''

7. februar horoskop

Sådan viser du nogen, du elsker dem, med handlinger

Vis din partner udelt opmærksomhed (så læg telefonen fra dig)

Det er frustrerende, når du prøver at fortælle din partner om din dag, og de fortsætter med at rulle på deres telefon. Selvfølgelig tror de måske, at de er i stand til at være opmærksomme på både dig og deres telefon, men det ender med at få dig til at føle dig ignoreret.

Det er vigtigt for folk at give deres partnere udelt opmærksomhed ved at lytte, når de taler, få øjenkontakt og nikke med og reagere eftertænksomt, når det er nødvendigt.

At være til stede med din partner får dem til at føle, at de betyder noget for dig, ifølge Sosa.

'At blive hørt, set og forstået, tror jeg, er et universelt kærlighedssprog,' siger Sosa.

Gør noget nyttigt for dem

Om deres foretrukne kærlighedssprog er ' tjenestehandlinger 'eller ej, de fleste mennesker sætter pris på en tjeneste.

Måske beslutter du dig for at gøre alle deres mindst yndlingsopgaver, mens de arbejder, eller du køber en kop kaffe til dem fra deres yndlingscafé og overrasker dem med det, når de vågner. Du kan f.eks. forberede deres frokost til en uge eller planlægge en massage for dem.

Tjenesten bør være noget, de sætter pris på – noget, de skal gøre, men sandsynligvis ikke nyder at gøre. Ved at vise dem, at du er i nærheden for at lette byrden, udtrykker dine handlinger kærlighed på en måde, som ord ikke kan.

Giv den gave at vise, at du tænker på dem

Gaver behøver ikke at være dyre eller perfekte. De enkleste gaver, der viser, at du tænker på dem, når de ikke er i nærheden, har potentialet til at få din partner til at føle sig mest elsket.

Når du giver din partner en lille gave, viser du dem gennem dine handlinger, at du kender dem, og at deres ønsker og behov betyder noget for dig.

De bedste små gaver at give din partner er dem, der afspejler deres interesser. Hvis de er typen til at nyde en vase med friske blomster, så er det en klassisk gave. At hente deres yndlingssnack på vej hjem fra arbejde ville være en god fornøjelse, ligesom det ville være at planlægge en overraskelsesaften fuld af deres yndlingsaktiviteter.

'Nuet i sig selv er rart, men det er virkelig tanken bag det, der tæller,' relationscoach Julie Nguyen tidligere skrevet til mbg . 'Gaven bliver en genstand, der hjælper dig med at huske, at de tænkte på dig, hvilket fylder dig med kærlighed.'

Sådan viser du nogen, du elsker dem, med ord

Fortæl dem, hvordan du har det

Det lyder indlysende, men at fortælle din partner, hvor meget du elsker dem, er en kraftfuld måde at vise kærlighed på, ifølge autoriseret psykolog og parterapeut Annie Hsueh, ph.d.

'Du behøver ikke en udførlig tale, og du behøver ikke at være den mest veltalende,' Hsueh tidligere fortalt mbg . 'Chancerne er, din partner kan lide at engagere sig med dig, og det inkluderer at tale med dig!'

Det hjælper også at blive specifik ved at dele eksempler på ting, din partner gør eller karaktertræk, som din partner udviser, som du værdsætter og elsker.

Glem ikke at sige tak

Vi vil ikke glemme at sige tak til baristaen, der lavede vores kaffe, eller kollegaen, der hjalp os med at afslutte et projekt, så hvorfor lader vi nogle gange manererne glide med vores partner?

Det kan være, fordi vi sidder fast i et 'negativ sentiment-tilsidesættelse'-mønster, hvor vi antager de værste hensigter fra vores partnere, skriver dr. Dana McNeil, PsyD , en autoriseret ægteskabs- og familieterapeut, for Gottman Instituttet .

Den gode nyhed er, at det er muligt at bryde cyklussen ved at gøre en indsats for at tænke på dit forhold og din partner på en positiv måde og derefter handle på den positive følelse. Du kan undergrave negativiteten ved at takke din partner, når de gør noget for dig, skriver McNeil. Uanset hvor stor eller lille, en dybtfølt tak rækker altid langt.

Stil gode spørgsmål (og lyt til svarene)

Vi ved, at det er vigtigt at være nysgerrig på din partner for at forstå, hvordan de kan lide at føle sig elsket. Men at udtrykke den nysgerrighed over for dem ved at stille meningsfulde spørgsmål og lytte eftertænksomt til svarene, kan hjælpe styrke jeres forhold .

Nøglen til disse samtaler er empati, som psykiater Roxanna Namavar, D.O. tidligere fortalt mbg. For at være en mere empatisk lytter, vær åben over for, hvad din partner siger, prøv at resonere med deres erfaring og vis støtte, siger Namavar.

Ved du ikke, hvad du skal spørge om? Prøv at sætte gang i en samtale ved hjælp af mbg's liste over 102 spørgsmål til par .

Sådan viser du nogen, du elsker dem fysisk

Prøv en tantrisk massage

Tantrisk sex, en seksuel praksis, der fokuserer på åndelig, fysisk og følelsesmæssig forbindelse, kan være en effektiv måde at vise fysisk kærlighed til din partner. Tantrisk sex handler om intimitet og forbindelse – at udforske hinandens kroppe med nysgerrighed, uden formål eller pres til orgasme .

Giv din partner en tantrisk massage, hvor de læner sig tilbage og tager det roligt, mens de nyder den fornøjelse, du bringer dem, mens de bevæger hænderne langsomt langs kroppen. Få nogle tips til, hvordan du giver en yoni massage (en tantrisk massage til skeden og klitoris), lingam massage (en tantrisk massage til peniser), og hvordan man engagerer sig i tantrisk brystvorte spil .

Øg ikke-seksuel berøring

Ligesom gaver uden særlig grund minder din partner om, at du tænker på dem, får berøring uden seksuel dagsorden din partner til at føle sig elsket, især hvis de foretrækker at modtage fysisk kærlighed.

Ikke-seksuel berøring kan omfatte alt fra at gribe din partners hånd, mens du er til middag, til et farvelkys, til at putte på sofaen, mens du ser en film. Regelmæssig ikke-seksuel berøring kan hjælpe fremme følelser af varme og nærhed i et forhold.

Vores kroppe elsker fysisk berøring. Berøring frigiver feel-good-hormoner såsom oxytocin i vores kroppe, hvilket hjælper os med at binde os til hinanden.

'Det er OK at kildre hinanden, gnide din partners ryg eller bare sidde tæt side om side. De ting er intime, men behøver ikke at føre til sex,' ægteskabsterapeut Kiaundra Jackson, LMFT , tidligere fortalt mbg. 'Det er vigtigt for din partner at forstå, at hver gang du rører ved dem, er det ikke altid en invitation til at hoppe over dine knogler.'

Find ud af, hvad de vil udforske seksuelt - og gør det

Der er så meget at udforske med sex. Uanset om du finder dit forhold i et seksuelt spor, eller bare nyder at prøve nye ting, kan eksperimentere seksuelt med din partner være en måde at vise dem, at du bekymrer dig om deres seksuelle nydelse og sundheden i dit forhold.

For at pifte dit sexliv op skal du først starte en åben og ærlig dialog med din partner om den slags ting, I begge gerne vil prøve. Det betyder diskutere dine ønsker , tidligere seksuelle oplevelser, fantasier og usikkerhed.

Så kommer den sjove del: at prøve noget nyt. Nogle gange er løsningen så enkel som at prøve nye sexstillinger eller flytte fra soveværelset til køkkenet. Du kan også introducere sexlegetøj , rollespil, lingeri eller BDSM - mulighederne er uendelige.

Takewayen

Hvis du vil vise nogen, du elsker dem, skal du bruge lidt tid på at finde ud af, hvordan de kan lide at blive elsket. Du kan tage en quiz for at opdage deres kærlighedssprog , eller bare start en samtale om de forskellige måder, du allerede får dem til at føle sig elsket på. Derfra kan du lære, hvordan du fortsætter med at gøre det, du er bedst til, mens du også prøver noget nyt, såsom at udtrykke mere verbal påskønnelse, røre ved dem oftere eller hente små gaver til dem for at vise, at du holder af.