Jeg er en funktionel medicinlæge, og her er de 10 teer, jeg drikker i influenzasæsonen
Te er fyldt med næringsstoffer, hver sort ( hvid, grøn, sort, oolong og urte ) med sit eget unikke sæt fordele. Og mens jeg kan lide at drikke alle typer, er der visse sorter, jeg drager i retning af afhængigt af de fordele, jeg ønsker at udnytte.
Når jeg føler forkølelse, når jeg frem til de sorter, jeg ved, vil opbygge mit immunforsvar for at bekæmpe sygdom fuldstændigt eller i det mindste mindske mine symptomer. Her er de top 10, jeg kan lide at krølle op med i kold- og influenzasæsonen:
1. Hyldebær
Hyldebær er så magtfuld, at selv Hippokrates, faderen til moderne medicin, roste dens helbredende evner og omtalte det som hans 'medicinkiste'. Dens antimikrobielle og antivirale egenskaber er blevet understøttet i mange undersøgelser, og det har vist sig at være et levedygtigt middel mod både patogene bakterier og influenzavirus.
Ud over at være gennemsyret af te, hyldebær kan findes som en sirup og er en almindelig ingrediens i forkølelses- og influenzalægemidler.
Reklame
2. Echinacea
Denne urt er også kendt for sine antivirale og antibakterielle egenskaber. Du genkender muligvis echinacea som en almindelig ingrediens fra apotekets kolde og influenzegang.
Jeg foretrækker at tage echinacea i teform, så jeg kan nippe til det hele dagen. Pro tip: Forøgelse af den stejle tid øger doseringen og styrken.
1. juli horoskop
3. Hibiscus
Denne urtete er et godt valg, når du føler dig under vejret på grund af dets C-vitaminindhold. Undersøgelser har vist det C-vitamin kan reducere forkølelsessymptomer med op til 30%.
4. Ingefær
For fordøjelsesbesvær, ingefær regerer øverst . Ingefær letter kvalme og lindrer en betændt tarm. Faktisk undersøgelser har vist det er så kraftigt, at det kan hjælpe med at lette kvalme forbundet med graviditet og kemoterapi bivirkninger.
libra mand jomfru kvinde
5. Glat alm
Glat alm , også kendt som det røde alm-træ, bruges i vid udstrækning i hostedråber og te. Dette skyldes, at det danner et stof kaldet mucilage, når det blandes med vand, der dækker halsen og giver lindring. Det bruges også ofte til at lette symptomerne på laryngitis og andre åndedrætsbesvær , som hoste.
Glat alm indeholder bioflavonoider, tanniner, calcium og vitamin E, som alle giver deres egne unikke sundhedsfremmende egenskaber.
6. Lakridsrod
Denne te bruges ofte i traditionel kinesisk medicin. Dens flavonoide indhold hjælper med at øge immunforsvaret, og det har vist sig at bekæmpe forskellige virale og bakterielle infektioner .
7. Kamille
Når jeg føler mig under vejret, har jeg typisk svært ved at få søvn af god kvalitet. Men søvn er så vigtig for helbredelse og reparation fra sygdom. Sip en kop kamille om aftenen for sin stærke evne til at hjælpe dig med at afvikle og fange nogle genoprettende Zzz'er.
8. Citronmelisse
Citronmelisse te kan prale af en let, sød citronsmag til dem, der kan lide deres te på den søde, ikke bitre side. Det har et højt C-vitaminindhold, der føjes til din kvotient for dagen, og det er en fantastisk naturlig søvnhjælp .
9. Pebermynte
Hvis du er overbelastet, pebermynte te er en god mulighed. Pebermynteblade indeholder naturligt menthol, som rydder bihulerne og åbner dine næsepassager. Det kan også hjælpe med at berolige enhver kvalme, du måtte opleve.
10. Pu-erh
Pu-erh te er lavet af den ægte teplante, Camellia sinensis (hvorfra sort, grøn, hvid og oolong te kommer). På grund af dette kan du finde Pu-erh-sorter i grøn, sort eller hvid te.
6. juli stjernetegn kompatibilitet
Pu-erh er klassisk kendt for at komme fra Yunnan-provinsen i Kina. Undersøgelser har peget til Pu-erh med antibakterielle egenskaber, hvilket betyder, at det kan hjælpe med at bekæmpe skadelige bakterier.
Så næste gang du føler dig under vejret, tag dit største krus, dit hyggeligste tæppe, og krøl dig sammen med en af disse kold- og influenzebekæmpende teer!
