Intermitterende faste er (ikke overraskende) den mest søgte diæt i 2019

Intermitterende faste har været i vores sind meget det sidste år, og tilsyneladende har det også været hos alle andres. Google afslørede deres mest søgte kostvaner fra 2019, og IF regerer som nr. 1.

Berømtheder som Halle Berry , Vanessa Hudgens , Reese Witherspoon og Jennifer Aniston har været udtalt om at lide intermitterende faste (eller tidsbegrænset spisning), men ud over berømthedsstatus har IF bevist sundhedsmæssige fordele , hvorfor det ikke er overraskende, at det er klatret fra det ottende sted sidste år til toppen.

Intermitterende faste er langt fra fortidens fedt-og-carb-frygtede kostvaner. Mens der har været en del debat om, hvor længe folk sikkert kan øve intermitterende faste og potentielle farer ved at faste for kvinder , har de fleste læger anerkendt kosten som mere end bare en tendens. 'Dette er ikke en forbigående mode: Det er en 5.000 år gammel mode. Alle fastemekanismerne er dybt, iboende menneskelige, Jason Fung, M.D. , fortalte os i vores begyndervejledning til IF .

Dette skyldes, at intermitterende faste handler mere om at ændre din livsstil og fremme et langsigtet helbred mindske din risiko af diabetes, inflammatoriske sygdomme og forhøjet blodtryk - end en hurtig løsning til vægttab.

25. februar horoskop

Denne bevægelse af generel trivsel versus vægttab alene var tydelig i de fleste af de 10 bedste diæt søgninger. Disse omfattede Dr. Sebi diæt (nr. 2), som fremmer plantebaserede fødevarer og kosttilskud, der hævder at understøtte alkalinitet i kroppen; Noom-dietten (nr. 3), en app, der giver brugerne mulighed for at spore deres måltider, konsultere sundhedstræner, sætte mål og spore deres træning; og Sirtfood-dietten (nr. 7), oprettet af to ernæringseksperter, der opfordrer folk til at drikke rødvin og spise mørk chokolade og andre fødevarer, der frigiver sirtuiner (eller sirts), et protein, der regulerer stofskiftet.

Mens vi ikke blev overrasket over det, vi så, blev vi lidt overraskede over det, vi ikke gjorde. Det Middelhavskost blev udnævnt til nr. 5 mest søgte sidste år og er stadig en almindeligt anvendt måltidsplan, der fremmer sund aldring og hjernesundhed. På en eller anden måde kom den ikke på dette års liste. Tilsvarende er keto diæt var nr. 1 sidste år og endte ikke engang med i årets top 10.

Vi er allerede ivrige efter at se, hvad folk søger efter i 2020!

Ønsker din passion for wellness at ændre verden? Bliv en funktionel ernæringscoach! Tilmeld dig i dag for at deltage i vores kommende live kontortid.

Del Med Dine Venner: