Er dit hjertechakra blokeret? Sådan åbner du det
Hjertechakraet er perfekt beliggende midt i din krop og afbalancerer materiens verden (nedre tre chakraer) med åndens verden (øvre tre chakraer). Hvis du har en manglende evne til at tilgive eller en tendens til at mangle empati, dette chakra kan være ude af balance —Og at finde ud af, hvordan man kan balancere det, koger virkelig til at håndtere undertrykte følelser. Uanset om det er en traumatisk begivenhed, der stammer fra barndommen eller et nag, du holder fast ved fra sidste uge, når du undertrykker dine følelser, har dit hjertechakra en tendens til at gå ud af whack.
Disse tre intentioner kan slukke dine undertrykte følelser og hjælpe med at fremme en sundere hjerte chakra :
Hensigt nr. 1: Jeg vil være åben med mine følelser.
Som du vil! Uanset om du skriver dem ned eller skriger højt, skal du slippe dem ud. Vær yderst ærlig og åben over for hvert ord; hold ikke noget tilbage. Skriv kommer fra hjertet - det er altid smertefuldt, men det er en del af helingsprocessen. Selvom du ikke har til hensigt at nogen anden læser det, du skriver, er det så nyttigt at sætte ord på dine følelser, så du kan blive komfortabel, opmærksom og i fred med det.
Reklame
Intention # 2: Jeg holder op med at klamre mig til mine følelser.
Du får hvad du giver. Øvelse af yoga hjælper også virkelig med dette, fordi det lærer dig at leve i det nuværende øjeblik. At bo i tidligere kærligheder eller tidligere problemer bringer os kun ned, og hvis vi stresser over fremtiden, lever vi ikke fuldt ud. Som de fleste ting i livet er det lettere sagt end gjort. Gør dig selv en tjeneste, og arbejd bevidst på denne!
Intention # 3: Jeg vil øve kunsten at acceptere.
En god tommelfingerregel er 'Hvis du ikke kan ændre det, så glem det.' Hvorfor stresse over noget eller nogen, du ikke har kontrol over? Det er spild af tid og energi. Fokuser i stedet på, hvad du kan kontrollere. Det er det, der giver dig tilfredshed og lykke. Indstil din daglige intention om at gå med strømmen og lade den være.
Prøv at indarbejde disse tre påmindelser i dit daglige liv, og husk altid, at kærlighed er den største healer. Især kærlighed til dig selv. At opretholde denne hensigt, mens du praktiserer asana, hjælper med at åbne dit hjerte. Bija-mantraer er også en fantastisk måde at oprette forbindelse til dine chakraer på. Hjertechakraet er forbundet med den vibrerende lyd fra 'YAM'. Chant dette når du føler dig lukke dit hjerte for verden og i stedet føre lidenskabeligt med dit hjerte.
Ønsker din passion for wellness at ændre verden? Bliv en funktionel ernæringscoach! Tilmeld dig i dag for at deltage i vores kommende live kontortid.
125 nummer
Del Med Dine Venner:
