Ja, stress kan forstærke ledsmerter — her er hvorfor + hvad du skal gøre ved det

Når vi er stressede, spænder vores kroppe bogstaveligt talt op - og det er ofte vores led, der bærer hovedet.

Her er hvorfor, plus hvad du skal gøre, hvis stress forværrer dine ledsmerter.

Hvordan stress påvirker ledsmerter

Når vi ser på kroppen som ét komplet system, giver det mening, at stress kan ende med at påvirke ledsmerter. Det ved vi jo, at forhøjede kortisolniveauer er forbundet med mere smerte . Som læge og New York Times bestseller forfatter Lissa Rankin, M.D. , tidligere skrevet for mbg, kronisk stress udtømmer dine binyrer. Dette 'hæver prolaktinniveauet, øger kroppens følsomhed over for smerte 1 , såsom rygsmerter og muskelsmerter,' bemærker hun.

Derudover grundlægger af Persley Health Robin Berzin, M.D. , skrev tidligere til mbg, at stress er det modsatte af nyttigt for dit immunsystem, som er ansvarligt for at regulere en sund inflammatorisk reaktion i kroppen. ' Stress er den ultimative immunmodulator,' skriver hun, og betændelse er ofte det, vi mærker, når vores led begynder at gøre ondt.

21. februar stjernetegn

Og apropos betændelse, så ved vi allerede, at stress har en negativ indvirkning på tarmsundheden. Du gættede det - dårlig tarmsundhed er også forbundet med øget betændelse og flere ledsmerter.

Kort sagt: Stress kan føre til betændelse, dårlig tarmsundhed, kronisk forhøjet kortisol og mere, som alle vil påvirke ledsmerter.

Hvad skal man gøre ved det

Hvis du har haft ondt på det seneste, og du tror, ​​at stress kan være skylden, er den gode nyhed, at der er en håndfuld ting, du kan gøre for at give dine led en pause.

2. oktober tegn

For det første kan det at tage et kvalitetstilskud til ledkomfort hjælpe med at fremme ledsundheden og tilskynde til en sund inflammatorisk reaktion i kroppen, hvilket i sidste ende giver vedvarende lindring. Her er ni af vores mest effektive valg .

Du vil også gerne sikre dig, at du får nok bevægelse, af et par grunde. Ikke kun styrketræning er kendt for  forbedre funktionen af ​​leddene 2 , for eksempel, men selve øvelsen er også en effektiv måde at bekæmpe stress på.

Til det formål vælger du måske et beroligende yogaflow eller endda dans for at ryste den stress væk.

Alt andet, du kan gøre for at afbøde stress, er en god ting. Uanset om det handler om at genoptage meditation, rydde din tidsplan, så du har mere tid til at dekomprimere eller skrive journal om dine bekymringer, vil alt, der hjælper dig med at føle dig mere tryg, udmønte sig i større generel velvære – led inkluderet.

5. oktober stjernetegn

Takeawayen

Ingen ønsker at være stresset , og vores kroppe ser ud til at være meget opmærksomme på dette faktum. Når du er understreget, kan det kaste dig ud af skødet og påvirke dit fælles helbred. Men ved at vide dette, når du er i stand til at nappe stress i opløbet, kan dine led føles så meget bedre.