Jeg erstattede løb med WaterRower S4 - men er den 1.599 $ værd?

Min træningsrutine begyndte at føles stagneret sidste år, og jeg vidste, at min krop og sind trængte til en ny udfordring. Som en almindelig løber og løfter ønskede jeg at udvide min horisont for at udforske nye former for træning – hvilket førte mig til Johnson Fitness & Wellness WaterRower S4 .

Engang anset for at være den 'ultimate udfordring for den menneskelige krop', skiller roning sig ud som en træning med lav effekt, der engagerer hele din krop. Ivrig efter at se, hvilken effekt det kunne have på både min styrke og kardiovaskulære sundhed, droppede jeg at løbe udendørs i fire 20-minutters sessioner om ugen på WaterRower.

Nu betragter jeg roning som en væsentlig del af min rutine, og jeg har endda øget min udholdenhed og modstand med regelmæssig træning. Her er mit ærlige bud på, om Johnson Fitness & Wellness WaterRower S4 er værd at .599 prisskilt.

drømme om lava

WaterRower S4

• Billede af Sam Burkholder / mbg creative
• Billede af Sam Burkholder / mbg creative
• Billede af Sam Burkholder
• Billede af Sam Burkholder / mbg creative
• Billede af Sam Burkholder / mbg creative

• Vandafvisende føles som at ro på rigtigt vand med denne enhed designet til at have 5 modstandsniveauer baseret på hvor meget vand der er i tanken.
• Ahornrammen ser mere luksuriøs ud end en metalramme og føles mere som en forlængelse af min boligindretning snarere end en påtvingelse af mit rum.
• Den indbyggede præstationsmonitor sporer din træning at give feedback på hastighed og distance. Du kan også tilmelde dig programmerede træningspas .
• Vandtanksystem gør det sværere at justere modstanden mellem brugere, og sædet kræver manuel justering for at passe til personer i forskellige højder - hvilket gør denne maskine sværere at dele .
• En lukket vandtank giver dig mulighed for opbevar denne maskine vinkelret uden frygt for vandspild. Det kræver også vedligeholdelse fra en vandrensetablet hver 6. måned .

Hvem er Johnson Fitness & Wellness?

Mærket beskriver sig selv som 'hjemmet for fitness' - og jeg ville være hårdt presset til at argumentere andet. Grundlagt i 1995 udvikler fitness-fremstillingsvirksomheden en række fitnessprodukter, herunder cardioudstyr, vægte, smarte fitnessspejle og endda vægtopbevaringsløsninger.

Selvom du måske er mindre bekendt med navnet Johnson Fitness, er mærket ansvarlig for en del undermærker med bemærkelsesværdig anerkendelse, bl.a. Horizon løbebånd , Matrix club cardio udstyr og Synca massagestole.

Jeg kan godt lide at tænke på Johnson som den perfekte mulighed for værdi; det er mere overkommeligt end luksuskonkurrenter som Peloton, men tilbyder et produkt af høj kvalitet med flere funktioner end konkurrenter som Sunny Health & Fitness.

En gennemgang af WaterRower S4

Johnson Fitness & Wellness tilbyder en håndfuld af forskellige vandmodstandsroere , som alle arbejder med den samme vandtankmekanisme. Træk i styret flytter pedaler i tanken, som møder modstand mod vandet. Dette skaber det glatte glid ned og tilbage langs stålskinnen – sammen med en hørbar susende lyd.

Vandroerne har enten pulverlakeret aluminium eller træramme. Jeg fik en prøve af sidstnævnte, som kommer i en række forskellige træsorter og finish, herunder ask, kirsebærtræ og ahorn.

Afhængigt af det valgte træ varierer prisen lidt. Min ahornramme bragte prisen op på .599, men giver roeren en lettere finish, der passer bedre til en moderne, minimalistisk æstetik. I sidste ende kommer træpræferencen ned til personlig smag.

Johnson Fitness & Wellness WaterRower S4

Ud over det æstetiske har trærammer også en stor fordel i forhold til metalrammer; materialet absorberer lyde og vibrationer. Det betyder, at din maskine skal være relativt stille; Jeg fandt faktisk ud af, at personen ved siden af ​​ikke engang kunne fortælle, at jeg trænede med WaterRower .

Roeren kommer også med en digital skærm, der viser træningsvarighed, intensitet, slagfrekvens og den samlede tilbagelagte distance. Smartskærmen kan også tilsluttes WATERROWER app'en via Bluetooth.

32 nummer betyder

Appen har brugsvejledninger, et gratis dagligt træningsprogram og 4 generiske rotilstande (Just Row, Duration, Distance, Intervals). For at få adgang til flere træningsprogrammer kræves et premium-abonnement.

• Vandtank: WaterRower var min første oplevelse med vandmodstand, og jeg kan mærke dopaminsuset, der udløses af den bløde lyd af vandet, der suser rundt om tanken.
• Justerbare tankniveauer: Vandroere er afhængige af hastighed for at øge intensiteten af ​​deres træning. Du kan dog justere tankniveauet for bedre at efterligne vægten af ​​en båd, hvilket øger luftmodstanden (og øger modstanden en smule).
• Bluetooth-forbindelse: Jeg er relativt ny inden for roning, så jeg kan godt lide, at roeren er forbundet til en smart app for at hjælpe med at guide mine træninger, spore mine fremskridt og vise min statistik i realtid, da jeg fandt S4-skærmens placering lidt for lavt på rammen .
• Æstetisk ramme: Du kan ikke tale om WaterRower uden at erkende, at det er et af de få stykker udstyr, der tilføjer din plads i stedet for at ødelægge den. Derudover er den håndlavet.

Hvordan WaterRower ankommer og opsætning

Vandroeren ankom på mit dørtrin i to kasser. De 82 tommer ben var samlet i en lang rektangulær kasse, og resten af ​​komponenterne var i en stor kubisk kasse.

Samlingen var ret ligetil; Jeg var i stand til at bygge den efter instruktionerne, og jeg behøvede ikke at slå nogen videoer op. Hele processen tog omkring 45 minutter og krævede kun det værktøj, der fulgte med forsendelsen: to unbrakonøgler.

Den adskilte romaskine indeholdt seks store stykker - håndtagssamlingen og tanken, fodstøtten, to ben og hovedbundrammen - og 20 stykker hardware. Roeren kommer også med to justerbare plastikkomponenter til at fastgøre til fodstøtten for at holde dine fødder på brættet, sammen med en sifon til at tilføje eller fjerne vand.

Tilsætning af vand med den medfølgende sifon tog yderligere 15 minutter, hvilket gjorde den samlede monteringstid 60 minutter.

Sådan testede jeg WaterRower S4

Inden jeg modtog WaterRower, omfattede min træningsopdeling løb to gange om ugen og løft to gange om ugen. Til at begynde med troede jeg, at en roer måske kunne erstatte begge aspekter af min rutine, da den ofte bliver udråbt som en one-stop-shop for en helkropstræning.

Jeg erstattede hele min træningsrutine med roeren og gennemførte fire 20-minutters sessioner om ugen. Jeg holdt fast i denne opdeling i mindst tre uger for at få en fuld ide om, hvordan roeren påvirkede mit generelle konditionsniveau.

Selvom jeg bestemt mærkede forbrændingen i mine quads, øvre ryg og fælder, følte jeg, at kropsbelastningen var meget mere cardio-tung og mindre hypertrofisk. At kende styrketræningens betydning for min levetid , Jeg følte i sidste ende, at roning bedre passede ind i min træning opdelt som cardio frem for cardio og styrke.

I stedet for kun at ro, tilføjede jeg styrketræning igen for at supplere min roningstræning og øgede varigheden af ​​disse sessioner til 30 minutter. Jeg tilføjede også ekstra vand til tanken, hvilket bragte min masse op på 19 i stedet for det oprindelige mærke anbefalede 17 for at kopiere en tungere båd.

Hvad jeg kunne lide ved WaterRower

Inden test af WaterRower , jeg havde sikkert brugt en almindelig roer omkring et dusin gange. Typisk bruger disse roere magnetisk modstand, og jeg følte, at slaget aldrig var så glat, som jeg ønskede. Jeg manglede også motivationen til bare at blive ved med at ro – bevægelserne føltes ensformige.

Da jeg steg på WaterRower første gang, greb jeg straks til den beroligende rytme af vandet, der snurrede rundt om tanken. Det tilføjede et sensorisk element, der løftede min træning, og jeg kunne nemt fare vild i en meditativ tilstand.

Desuden elskede jeg Bluetooth-forbindelsen og WATERROWER-appen. Hvis du ikke vælger en smart romaskine, så taber du ofte fordelene ved programmeret træning og datasporing. Selvom der ikke er nogen live-klasser, følte jeg, at denne lille tilføjelse får WaterRower til at føles mere moderne og forbundet end et standarddesign.

Og selvfølgelig kan jeg ikke benægte denne roers høje udseende. Det håndlavede træ giver designet en mere naturlig følelse, og jeg elsker, at det har et lille fodaftryk, når det opbevares vinkelret. Derudover tog det kun omkring 15 minutter at samle.

• Vandtæthed skaber et glat, let glid, der virkelig føles som at padle gennem vand
• Æstetisk håndlavet stel løfter ethvert rum og gør også roeren mere støjsvag end et mentalt design
• Monteringen tog 45 minutter for rammen og krævede ikke yderligere værktøj ud over den medfølgende unbrakonøgle
• Tilsætning af vand tog omkring 15 minutter og krævede ingen særlige færdigheder + du kan øge modstanden mod at gentage bådmodstand
• Bluetooth-forbindelse til WaterRower-appen til datasporing og træningsprogrammer (som et budgetvenligt alternativ til smarte roere)

Johnson Fitness & Wellness WaterRower S4

Hvad jeg ikke kunne lide ved WaterRower

Så meget som jeg elsker WaterRower, Jeg kan også erkende dens begrænsninger. I stedet for at justere modstanden ved at tilføje vægt, kræver vandtanken, at du sætter farten ned eller sætter farten op. Det betyder, at du ikke kan justere roeren til at fokusere mere på styrke frem for cardio. Selvom dette ikke er et stort problem for mig, er det en af ​​de vigtigste klager over en WaterRower.

Derudover er både fodstøtten og bænken også lidt mindre end dem på en traditionel roer. Det betyder, at du skal være ekstra forsigtig med formen, hvilket var en stor bekymring for mig som nybegynder. (Og det hjælper ikke, at skærmen er placeret nær bunden af ​​vandbeholderen.)

23. februar horoskop

Jeg tror også, at sædet kunne have gavn af mere polstring; Jeg bruger kun roeren et par gange om ugen, men jeg ville helt klart finde en løsning med mere regelmæssig træning, såsom polstrede shorts.

Endelig er der mere vedligeholdelse påkrævet med en WaterRower. Du skal tilføje et vandrensningsbord til tanken hvert halve år. De første tablets følger med romaskinen, men jeg ved, at dette er en langsigtet udgift, som jeg skal tage højde for.

• Ingen mulighed for at justere modstand uden at øge hastigheden
• Fodstøtte og bænk er lidt mindre end din gennemsnitlige roer
• Sæde kunne drage fordel af ekstra polstring
• Monitoren er placeret under øjenhøjde og kræver, at du kigger ned
• Vand kræver vedligeholdelse med rensning hver 6. måned

Ofte stillede spørgsmål

Takeawayen

Hvis du vælger mellem luft, magnetisk, hydraulisk eller vandmodstand, anbefaler jeg stærkt at gå med en WaterRower. Vandbeholderens swish giver det ultimative dopaminsus, der holder dig i bevægelse - med vandsvinghjulet og stålskinner, der gør hvert glid lige så glat som det sidste. Plus, den æstetiske opbygning og Bluetooth-forbindelse gør, at denne tager et trin op fra din gennemsnitlige roer.