Jeg erstattede min frokost med denne superfood shake i 1 hel uge - sådan havde jeg det

Livet er travlt, og det er ikke altid nemt at holde sig til en sund kost - især på travle hverdage. Jeg finder ofte, at jeg rækker ud efter hurtige (læs: mindre nærende) muligheder til frokost, som sjældent tilfredsstiller mine smagsløg eller min appetit.

Men ikke i denne uge. I stedet erstattede jeg frokosten med Huels daglige superblanding . Selvom jeg ikke typisk er fan af shake til måltidserstatninger, formåede denne plantebaserede mulighed at ombestemme mig.

Sammen med at smage som en cremet milkshake, holdt Huels Daily Superblend mig mæt i timevis – og fordelene rækker ud over det. Fortsæt med at scrolle for min fulde anmeldelse af Huel (og en fuldstændig oversigt over, om det er sundt).

Tag Daily Superblend

Ingen tid til at scrolle? Her er hvad du behøver at vide:

• Jeg plejer at snacke meget mellem frokost og aftensmad, men i løbet af ugen udskiftede jeg min frokost med Hul . Jeg følte mig tilfreds indtil mit næste fulde måltid (sandsynligvis takket være blandingens 6 gram fibre).*
• Jeg prioriterer i øjeblikket et højere proteinindtag, så jeg satte pris på det hver især Hul servering har 25 gram protein - men jeg vil advare om, at da pulveret er plantebaseret, er det ikke så biotilgængeligt (og heller ikke så komplet) som et vallepulver.
• Jeg prøvede både vanilje- og chokoladevarianterne, men chokoladen var min favorit. Den tykke, cremede drik smager som en chokolademilkshake, og mærket bruger munkefrugtekstrakt som sødemiddel, hvilket er et plus.
• Huels daglige superblanding har 87+ vitaminer, mineraler og næringsstoffer og adaptogener fra hele fødevarer til at understøtte 'hele kroppens ernæring', med ingredienser til immunstøtte, kognitiv funktion, skønhedsfordele, energiniveauer, hjertesundhed, søvnstøtte, tarmsundhed, muskelfunktion og mere .*

Hvad er Huel?

Hul (eller Menneskeligt brændstof ) blev grundlagt i 2015 med en mission om at levere ernæringsmæssigt komplet og praktisk mad til en mere overkommelig pris med minimal indvirkning på dyr og miljø. Mærket laver en række måltider (inkl ryster , øjeblikkelige måltider , daglige greens , og snacks ), hver med mindst 27 essentielle vitaminer og mineraler, protein, fedt, kulhydrater, fibre og phytonutrients.

Hver Hul måltid er plantebaseret og glutenfrit med bæredygtige ingredienser såsom havre, ærter, ris, hørfrø, kokosnød og solsikke. Alls måltider er udviklet af et team af ernæringseksperter og specialister.

Huels priser er lavere end andre på markedet, startende ved omkring ,50 pr. måltid - og hvert produkt har en lang holdbarhed, hvilket minimerer madspild.

Hvordan jeg testede Huel

Hvad du behøver at vide om Huel Daily Superblend

Huels daglige superblanding er formuleret til at understøtte dine samlede ernæringsbehov, og mærket lister hele 154 sundhedsmæssige fordele på sit websted. Mest bemærkelsesværdigt er Huel Daily Superbelnd beregnet til at fremme et sundt stofskifte, immunforsvar, fordøjelsesstøtte, kognitiv funktion, muskelfunktion og sundere hud, hår og negle.*

Daily Superblend er lavet med mere end 87 vitaminer, mineraler og næringsstoffer fra hele fødevarer. Du kan finde et komplet billede af næringsdeklarationen nedenfor, hvor du vil se næringsstoffer som vitamin A, vitamin C, vitamin K, folat og biotin; en økologisk superfrugtblanding med æble, hyldebær, hindbær, syrlige kirsebær og mere.

7. august horoskop

Mærket bruger også økologisk adaptogener såsom ashwagandha, reishi, cordyceps, løvemanke, citronmelisserod og maca; sammen med en økologisk grøntblanding indeholdende broccoli, gulerodsrod, spinat og andre antioxidantrige grøntsager; og en økologisk botanisk blanding med ingredienser som kanelbark, burrerod og mælkebøtterod. Mens mærket siger, at produktet indeholder probiotika, stammekilde til de inkluderede probiotika er ikke klart.

Jeg sætter også pris på hvad er det ikke i dette pulver, siden mange proteinpulvere indeholder en meget længere hjælpestofliste .

En enkelt portion Hul leverer 25 gram protein, 7 gram fedt og 26 gram kulhydrater, inklusive 6 gram kostfibre (teknisk gør det til en 'fremragende kilde'). En portion opfylder ikke dine daglige behov for nogen af ​​de inkluderede næringsstoffer, men mærkets anbefaling er flere portioner om dagen. Indrømmet, jeg elsker mad for meget til nogensinde at erstatte måltider permanent med shakes.

Det Daglig superblend får sine 25 gram protein fra et plantebaseret protein og superfood blanding lavet med ærteprotein, glutenfri havre, hørfrø, tapiokastivelse, inulin, faba-bønneprotein og hampefrøprotein. At kende voksne bør få mindst 100 gram protein om dagen , jeg kunne godt lide at vide, at jeg slog 25 gram ud med netop denne shake. (Husk bare, at du måske vil parre denne shake med leucin for at maksimere proteinernes biotilgængelighed.)

Resumé

Hvordan smager Huel Daily Superblend?

Hul skinner på smagen. Jeg er på en rejse for at øge mit proteinindtag. Selvom jeg foretrækker, at alle mine næringsstoffer kommer fra hele fødevarer, har jeg prøvet mindst et dusin proteinpulvere alene i det seneste år. Huel smager bedre end dem alle sammen (og jeg giver ikke den ros let)!

Især plantebaseret protein er svært at få rigtigt. Det smager ofte 'grønt', blander sig ikke godt og kræver, at jeg tøffer hurtigt for at få det ned.

For at være klar: Jeg har fundet andre proteinpulvere, som jeg elsker, både plantebaserede og valle - men Huel's skiller sig ud. Takket være kokosmælkspulver er teksturen cremet (ikke kalkholdig!). Selv blandet med kun vand har drikken milkshake-konsistens.

Jeg vil advare om, at jeg foretrækker munkefrugtekstrakt (hvilket er, hvad Huel bruger) frem for andre sødestoffer, så jeg kan være forudindtaget, men smagen er rig og sød. Når jeg fik valget, ville jeg altid gå med chokolade, men jeg nød også vaniljesmagen.

Begge blandinger havde ingen kunstig eftersmag - og jeg ville faktisk nyde drinken i stedet for at sluge den med næsen tilstoppet.

Resumé

Hvordan jeg havde det, da jeg testede Huel Daily Superblend

En drink, der smager godt, gør mig ikke meget godt, hvis den ikke også holder mig mæt og understøtter mit helbred. Vi har dækket Huels ingredienser, men lad os komme ind på, hvordan jeg havde det, mens jeg testede Hule Daily Superblend.

12. december stjernetegn

Jeg spiser typisk frokost omkring kl. og mine standardmuligheder er avocadotoast med et æg, rester fra aftensmaden (typisk et protein, korn og grøntsager) eller en smoothie og en proteinbar, når jeg virkelig skynder mig.

Du kunne vælge at blande Hul med en smoothie, men med henblik på en sand, ærlig anmeldelse blandede jeg kun pulveret med vand. Dette gjorde også tingene så hurtigt og nemt som muligt; for at lave mine shakes hældte jeg blot 1,5 kop vand og to skeer af pulveret i Huel-shakeren og rystede den i cirka ti sekunder.

De to største forskelle, jeg følte, da jeg testede Huel, var mere energi og mindre sult mellem måltiderne.* Når jeg gik ind i dette, var jeg i tvivl om, at en shake ville stille min sult – men takket være kombinationen af ​​protein og fibre holdt Huel mig mæt i tre til fire timer.*

Resumé

Er Huel faktisk godt for dig?

Vi har diskuteret Huels ingredienser, og hvordan de kunne understøtte dit velvære, men der er et par forbehold, du skal huske på, når du beslutter, om Huel er det rigtige for dig.

Der er et par tråde online fra folk, der siger, at de har oplevet mavesmerter og gas, mens de tog Huel, selvfølgelig blandet med rosende anmeldelser fra dem, der hævder hudforbedringer, bedre søvn og mere energi.*

Når det kommer til stykket, er alles kostbehov unikke. Mens mærket markedsfører sine produkter som en erstatning for din typiske kost, vil jeg stærkt anbefale, at du taler med en sundhedspersonale, før du foretager en så drastisk ændring.

Det er også værd at overveje, at fordi dette er et plantebaseret supplement, er det ikke så biotilgængeligt som animalsk protein - og det er heller ikke en så komplet proteinkilde. Og selvom mærket bemærker tarmsundhedsmæssige fordele, er de nøjagtige probiotiske stammer ikke delt på Huels etiket.

Til sidst Daglig Superblend indeholder smagskemikalier (de er naturlige, men stadig noget man skal være opmærksom på).

6. oktober stjernetegn

Resumé

Ofte stillede spørgsmål:

Tag Daily Superblend

Takeawayen

Hvis du også kæmper for at gøre hvert måltid til et nærende, når livet bliver travlt, Huels daglige superblanding er en god mulighed. Jeg vil ikke erstatte mine måltider på længere sigt, men jeg kan godt lide at vide, at jeg har denne hyldestabile, sunde mulighed i baglommen, når jeg er i klemme ved frokosttid. Den cremede blanding smager som en chokolademilkshake og giver 26 gram protein, uden tilsat sukker og 6 gram fibre – hvilket var nok til at holde mig mæt indtil aftensmaden.*