Jeg var 22 og rask, da jeg fik denne autoimmune diagnose - hvad jeg har lært siden

Jeg var en sund, aktiv 22-årig, da min læge gav et uventet slag ved min årlige kontrol: Jeg havde Hashimotos Thyroiditis.

En autoimmun tilstand, Hashimotos thyreoiditis opstår, når kroppen danner antistoffer, der angriber skjoldbruskkirtlen og forårsager betændelse. På lang sigt kan denne form for immunrespons forstyrre skjoldbruskkirtlens evne til at lave de nødvendige hormoner.

Selvom jeg ikke var klar over det på det tidspunkt, var jeg heldig. Ofte mennesker med autoimmune problemer bruge år på at lede efter en diagnose for at forklare deres symptomer. Symptomer som vægtændringer og psykiske problemer har andre mulige forklaringer, og standardblodprøver inkluderer ikke målinger (som skjoldbruskkirtelantistoffer), der bruges til at diagnosticere Hashimotos. Min læge var undtagelsen. Hun bestilte usædvanligt omfattende blodprøver – et komplet skjoldbruskkirtelpanel – som afslørede problemet, før jeg overhovedet viste symptomer.

Nyheden var uventet, men min læge sagde, at jeg ikke skulle bekymre mig. Hashimotos kan behandles – jeg skulle bare være på medicin resten af ​​mit liv. På nogle måder var det den sværere pille at sluge.

Uvillig til at stole så meget på medicin (og stadig stort set symptomfri) handlede jeg på min alder og ignorerede fuldstændig problemet.

At komme overens med min diagnose

I et par måneder fungerede benægtelse fint, og mine symptomer forblev i skak. Mens de afslørende antistoffer var der, havde min skjoldbruskkirtel ikke startet den langsomme nedbrydningsproces. Selv mine læger virkede ikke så bekymrede, sandsynligvis fordi jeg ikke tog på i vægt, et varemærkesymptom. Jeg tabte mig faktisk det år, men skrev det af til det faktum, at jeg var ude af college og ikke længere spiste så meget 3 am pizza.

27. august stjernetegn kompatibilitet

Til sidst kom flere symptomer. På trods af træthed hele dagen kunne jeg ikke sove om natten og vågnede midt om natten i svedpøl. Jeg var nødt til at stoppe med at løbe, fordi jeg fik så voldsomme kramper, hver gang jeg prøvede, og de fleste måltider efterlod mig kølet af smerte. Jeg bandt ikke umiddelbart nogen af ​​disse ting til mine problemer med skjoldbruskkirtlen. Hvis jeg skal være ærlig, var det min forfængelighed, der endelig inspirerede mig til at søge hjælp. Da min hud gik ned ad bakke, og jeg begyndte at tabe hår, begyndte jeg at være opmærksom.

Jeg opsøgte en læge med funktionel medicin, som foreslog, at jeg prøvede en eliminationsdiæt for at indsnævre mine triggere. At skære ud af gluten hjalp nogle, men det nåede ikke til roden af ​​problemet. I min søgen efter løsninger, der ville hjælpe mig til at føle mig bedre, gik jeg all-in på holistiske midler. Jeg fjernede så mange forarbejdede og unaturlige ting fra min kost og hjemme som muligt, men mine symptomer forblev, og nu oplevede jeg, at jeg overtænkede selv de simpleste fornøjelser.

Jeg kunne ikke nyde brunch med venner eller lejlighedsvis pedicure uden at bekymre mig om, hvad en bellini eller et lag konventionel neglelak kunne gøre ved min nøje beregnede livsstil. Jeg kæmpede for at finde en mellemvej. Jeg fik vestlige læger til at fortælle mig, at medicin var den eneste løsning, og integrerende praktiserende læger foreslog mere eller mindre, at jeg ændrede hele mit liv og erstattede alt med bagepulver og økologisk bomuld. Jeg skulle finde ud af, hvad der var min tid, penge og energi værd – jeg havde ikke budget eller vilje til at lave min egen mandelmælk hver dag.

At finde den rigtige balance

Derfra påbegyndte jeg en årelang rejse for at finde ud af, hvilke vaner der var det værd (som blev emnet for min anden bog, Wellness-projektet. ) Jeg dedikerede hver måned til en anden vane på jagt efter de værktøjer, der ville hjælpe mig til at føle mig bedst muligt uden at overtage mit liv. I januar, I gav min lever en tiltrængt pause ved at fjerne sukker, alkohol og koffein. Februar handlede om ren skønhed og at finde sundere produkter til personlig pleje. I de senere måneder tog jeg fat på hormoner, hjemmelavet mad, hydrering og hårsundhed. Forår og sommer handlede om kropsholdning, søvn, stress og fordøjelse. Jeg afsluttede året med at fokusere på spiritualitet.

Nu, næsten et årti senere, Jeg ser stadig hele oplevelsen som at lave et værktøjssæt. I disse dage er det mere sandsynligt, at jeg finder stresslindring ved træning end meditation, men hjemmelavet mad er en konstant. Jeg er ikke længere glutenfri, men jeg ved, hvilke korn der virker for mig, og hvad jeg skal parre dem med for at føle mig bedst muligt (som er emnet for min seneste bog, Carbivore ). Og jeg starter stadig hvert år med at holde en pause fra sukker, alkohol og koffein i løbet af januar. Jeg elsker, at jeg har en samling af vaner at falde tilbage på, som jeg kan skræddersy til, uanset hvilken fase af livet, jeg er i.

Et skridt frem, to skridt tilbage

Jeg gik væk fra det år og følte mig mere i stand til at tage mig af mig selv end nogensinde, men to år senere ramte jeg endnu en sundhedsspærring. Bogtur havde efterladt mig udbrændt, så jeg afviste min oppustethed som en bivirkning af at være overbooket. Men da jeg gik til lægen for rutinemæssig blodprøve, fandt jeg ud af, at jeg havde bakteriel overvækst af tyndtarmen , eller SIBO.

Jeg startede på en low fodmap diæt og begyndte at tage antimikrobielle urtemidler. Inden for et par uger begyndte jeg at få det bedre, og efter måned fire viste test, at jeg var SIBO-fri. Det tog mig dog det meste af et år at helbrede min tarm og reparere alle de skader, som både SIBO'en og behandlingen havde forårsaget. Nu, når jeg rådgiver folk om deres SIBO behandling , Jeg fortæller altid folk, at de skal give sig selv en lang bane for helbredelse.

Da jeg bar mig selv ned til min bund, begyndte jeg at genoverveje medicin. Jeg vidste, at det kunne hjælpe mig tilbage til et højere plateau. Jeg sagde til mig selv, se, du behøver faktisk ikke nødvendigvis at være på det resten af ​​dit liv, du kan bare få fodfæste.

Hvor jeg er i dag

I dag er min tarm i ret god form. Jeg er på skjoldbruskkirtelmedicin, men planlægger ikke at være på det for evigt. Jeg har stadig dage, hvor jeg er oppustet eller har problemer med GI , men jeg ved nu, at det at have en dårlig mavedag ikke nødvendigvis betyder, at jeg er tilbage ved start

Der er en masse diskussion i det autoimmune samfund om at vende din tilstand eller blive helbredt. Personligt finder jeg det uhensigtsmæssigt at skabe en målpost om at blive helt helbredt. De fleste mennesker vil ikke slippe af med deres autoimmune sygdom, selvom de fjerner symptomerne. Men det var aldrig rigtig mit mål. Jo mere jeg lever mit liv uden at være hyperbevidst om mit helbred og måle og spore hver lille ting, jo bedre har jeg det. Du ønsker ikke at være i fornægtelsesområdet, men du ønsker heller ikke at svinge til den anden side af besættelse. Jeg er helt tilfreds med 80% bedre, og derfor er det lykkedes.