Spark dit snack-spil op i et hak med denne krydrede grønkål og paranøddåb
Måneder med at blive derhjemme kan have dig i en smule snacking gåde. Mens der er masser af fantastiske (og sunde) snackmuligheder, kan det være let at blive syg af de samme bid. Indtast denne krydret, næringstæt grønkål og brazil nut dip.
Fra Heather Dubrow og Terry Dubrow, M.D., FACS, forfattere til den succesrige bog Dubrow-dietten (som lancerede en diæt trend sidste år) kommer denne opskrift. Hvis du spekulerer på, hvorfor forfatterens navne lyder velkendte, måske uden for diæternes verden, er Heather kendt for sin tid på Ægte husmødre i Orange County , og Terry er en af de fremhævede plastikkirurger på reality-serien Botket.
skorpion mandlig tvilling kvinde
I marts udgav parret deres andenårs diætguide, Dubrow Keto Fusion Diet , som kombinerer det populære ketogen diæt regler med deres oprindelige diætprotokol. Bogen indeholder nyttige opskrifter til inspiration, herunder denne perfekte snackopskrift. Pisk denne dip op og par sammen med nogle veggie-pinde, eller læg den på en wrap for en smagfuld punch. Uanset hvad du gør med det, er vi sikre på, at det ikke vil skuffe.
Spicy Kale & paranødderdyp
Serverer 5
Reklame
ingredienser
- 1 flok toscanske kale, stængler og mellemstænger fjernet
- ¾ kop keto-venlig knoglesuppe
- 2 jalapeños, podet
- 2 teskefulde hakket skalotteløg
- 1 kop paranødder, ristet
- ¼ kop frisk koriander
- ½ kop avocado olie mayonnaise
- ¾ tsk La Baleine Kosher havsalt
Metode
- I en medium gryde kombineres kale- og knoglesuppe. Varm over medium høj varme, dæk og lad dem simre, indtil kålen er øm, ca. 4 minutter. Tøm grønkålen og overfør den til en fødevareprocessor.
- Tilsæt jalapeños, skalotteløg, nødder, koriander, mayonnaise og salt. Puree indtil glat. Serveres kølet eller ved stuetemperatur.
Ønsker din passion for wellness at ændre verden? Bliv en funktionel ernæringscoach! Tilmeld dig i dag for at deltage i vores kommende live kontortid.
6. dec. stjernetegn
Del Med Dine Venner:
