Kvinder får mentale gennembrud med onlineterapi - her er hvorfor

At føle sig afbalanceret og stabil i dagens verden er en stor opgave. Fra personlige forhold som parforholdsstress og karrierekrav til den vedvarende baggrund af en global klimakrise, nyhedsoverskrifter og en usikker økonomi - selvfølgelig har vi meget på hjerte. I disse dage kunne vi alle bruge lidt ekstra støtte til vores mentale sundhed, selvom data understreger vigtigheden for kvinder.

19. december stjernetegn

Kvinder er mere stressede end mænd

Mens 8,3 % af alle amerikanske voksne oplever mindst én alvorlig depressiv episode om et år, er det mere almindeligt for kvinder (10,3 %) end mænd (6,2 %). Med angst ser vi et lignende billede. Som den mest almindelige psykiske sygdom i USA, 19,1 % af befolkningen er ramt af angstlidelser. Men undersøgelser 1 indikerer, at kvinder er mere tilbøjelige end mænd til at opleve milde, moderate eller svære symptomer. Det naturlige spørgsmål er, hvorfor?

I sidste ende er der mange faktorer, der teoretiserer denne kønsforskel, startende med fysiologi. For dem af os med fluktuerende kvindelige kønshormoner, ved vi, hvordan de kan påvirke vores tanker, adfærd og følelser. Studier 2 har fundet ud af, at disse kønshormoner også er ansvarlige for en mere følsom binyrebark, som er involveret i, hvordan vi reagerer på stress. Ud over vores fysiologi præsenterer det at være kvinde i nutidens kultur sin egen forhindringsbane.

Det psykiske gennembrud

Kvinder er mere tilbøjelige til at opleve psykiske problemer - men nu mere end nogensinde har vi evnen til at ændre det.

På plussiden af ​​en hyperforbundet alder er transformative mentale sundhedsværktøjer lige ved hånden. Som et førende eksempel (og verdens største online terapiplatform), Bedre hjælp har gjort terapi mere tilgængelig, overkommelig og bekvem. Det faktum, at vi bare kan logge på og arbejde med en professionel terapeut hjemmefra? Det er et mentalt gennembrud.

Endnu bedre, data 3 bekræfter, at online terapi (også kendt som telehealth) kan være lige så effektiv som traditionel personlig terapi til at imødegå mentale sundhedsproblemer som depression, angst, PTSD og mere. Og CBT (kognitiv adfærdsterapi), en videnskabsstøttet terapiteknik, giver lignende resultater 4 uanset om det tilbydes online eller personligt.

Sådan fungerer onlineterapi (det er nemt)

Terapi er personlig (og endnu mere sårbar). Selvom det kan virke mærkeligt at tage det virtuelt, Bedre hjælp gør online terapiprocessen problemfri og effektiv fra start. Du starter med et enkelt, men informativt spørgeskema, der hjælper med at matche dig til en terapeut, der passer bedst til dine unikke behov. Hvis du værdsætter spiritualitet, ønsker en ældre terapeut eller har en traumebaggrund – denne proces hjælper din terapeut med at forstå, hvad der betyder mest for dig. Derfra kan du arbejde med din terapeut via ugentlige videosessioner, telefonsamtaler eller online chat. Mental sundhed gennembrud og støtte vedr din tid? Her for det.

De ekstra fordele ved online terapi

I fællesskab bevæger vi os ud af den æra, hvor mental sundhed er fejet ind under tæppet. Vi ved nu, at når det kommer til problemer, kvinder kæmper mest med – depression, angst og kronisk stress – har onlineterapi vist sig at være en effektiv tilgang. Uanset om du jonglerer med børn, en karriere, skole eller måske alt det ovenstående, er onlineterapi den overkommelige og bekvemme mulighed, vi længe har haft brug for. Men faktisk ... det er endnu mere end det.

Selvfølgelig er online terapi ideel til psykiske sygdomme og problemer. Hvad vi sjældent indser er, at det også er et bona fide støttesystem, et sikkert rum, hvor kvinder kan tale, føle og helbrede. Ud over vores bekymringer, opdager kvinder selvmedfølelse og forbindelse gennem online terapi. Og det betyder noget: Forskning 5 viser, at personer med en positiv fællesskabsfølelse er mindre tilbøjelige til at rapportere depression, angst og stress. Som vi sagde, mentalt velvære lige ved hånden.