L-Theanine: Teas hemmelige våben til produktivitet med en side af zen

Mit kærlighedsforhold til matcha begyndte, da jeg flyttede til Honolulu i 2018. Takket være den sundhedsbevidste kultur og japanske indflydelse på Hawaii havde hver cafe deres egen version af en matcha latte på deres menukort. At skifte fra chai var en no-brainer, og den trendy grønne drink blev hurtigt min go-to.

Der gik ikke lang tid, før jeg indså, at matcha's koffeinholdige summen ikke kun var mere rolig, kølig og samlet end mine kaffedrikkedage i går, men styrkede min evne til at fokusere såvel. Hvis du har klikket på denne artikel, gætter jeg på, at du også har fået fat i dette fascinerende fænomen - men hvorfor føles en te 'brum' så anderledes end kaffe ? Og hvordan kan vi udnytte det til vores fordel?

Hvorfor tes koffeinbrum rammer anderledes.

Mens kaffe og te begge har koffein (givet, i forskellige mængder), er det tilstedeværelsen af ​​et andet phytonutrient i te kaldet L-theanin, der på en måde 'blødgør' de uønskede bivirkninger af koffein (f.eks. nervøsitet, angst, frygtede eftermiddagsstyrt ), som vi alle kender for godt efter at have bestilt en for mange shots espresso.

Faktisk er L-theanin så effektiv til at hjælpe dig med at opnå en fokuseret, zen-flowtilstand at buddhistiske munke har brugt matcha og andre teer i århundreder til at understøtte deres meditationspraksis.

Undersøgelser viser, at L-theanin og koffein arbejder sammen for at understøtte din koncentrationsbestræbelse på ganske imponerende måder - fra at forbedre din evnen til at fokusere og være opmærksom at hjælpe dig tackle kognitivt krævende opgaver hurtigt og effektivt .* For eksempel en undersøgelse fra 2015 fra Psykofarmakologi fandt også ud af, at L-theanin hjælper fremme sund cerebral hjernegennemstrømning 1 ved synergistisk at modvirke koffeinens vasokonstriktive virkninger.* Tal om en dynamisk duo!

nummer 83

Hvordan jeg bruger L-theanin og koffein i mit daglige liv.

Da jeg indså matchas nootropiske fordele, blev det mit hemmelige våben til at forblive zen, mens jeg fik lavet noget lort på mine travleste dage. Jeg troede aldrig, jeg ville finde noget, der matchede min kærlighed til matcha – indtil vi lancerede fokus+ .

Denne innovative formel indeholder 100 milligram bioaktivt L-theanin (mindst to gange beløbet 2 i en standard matcha latte) og to forskellige plantebaserede former for koffein: 50 milligram koffein med øjeblikkelig frigivelse fra økologisk kaffefrugt og 100 milligram koffein med vedvarende frigivelse fra grønne kaffebønner.

Som dagen går, får jeg lige den rigtige mængde koffein fra focus+ for at forbedre min energi og opmærksomhed, mens L-theanin giver humørstøtte og hjælper med at opretholde en tilstand af flow.* De ekstra kognitive fordele fra guarana , Panax ginseng , og vitamin B12 runde denne liste af virkelig imponerende nootropiske ingredienser .*

Nogle dage havde jeg to, endda tre matchas, afhængigt af hvor meget energi og fokus jeg krævede til den dags særlige liste over to-do's. I dag har jeg stadig en matcha de fleste morgener (jeg nipper til en, mens jeg skriver dette!), men dagens første dosis L-theanin og koffein kommer fra mindbodygreens fokus+ . Det giver al den mentale klarhed, opmærksomhedsstøtte og humørløftende fordele, jeg elsker, i en simpel kapsel.*

Selvom jeg nyder at tage mig tid til at lave en lækker latte, har jeg ikke altid tid til at gennemgå mit matcha-ritual. jeg beholder fokus+ i min arbejdstaske, så jeg altid har koncentrationsevnen lige ved hånden (ingen piskeris eller komfur).*

13. dec. stjernetegn

Takeawayen.

Hvis du leder efter en rolig tilstand af flow, der vil holde dig zen, mens du får tingene gjort, gør din sædvanlige kop kaffe måske ikke tricket.

Hvis du ikke kan fordrage den jordiske, erhvervede smag af matcha eller blot ønsker en nemmere måde at kanalisere din energi og opmærksomhed på, kan jeg varmt anbefale fokus+ . Det er min daglige ikke-forhandlingspligtige for at øge min opmærksomhed, forblive i gang med opgaven og tackle to-do's.*