Bioaktive B-vitaminer er afgørende for at fremme hjernens sundhed - her er hvorfor

At sige, at B-vitaminer er vigtige for helkrops sundhed er en alvorlig underdrivelse. Disse otte essentielle vitaminer (thiamin, riboflavin, niacin, pantothensyre, B6, biotin, folat og B12) er afgørende for hjernens funktion , neurotransmitter produktion, sund methylering , og mere.*

Så hvad nu hvis jeg fortalte dig, at der er en god chance din krop kan ikke bruge B'erne i dit kosttilskud effektivt? Desværre er biotilgængelighed ikke taget i betragtning i mange kosttilskudsformler, der inkluderer B-vitaminer, selvom det burde være topprioritet.

Hvorfor du skal vælge bioaktive og methylerede B-vitaminer

Rundt regnet 50 % af den amerikanske befolkning har en genvariant af MTHFR-gen , som giver instruktioner til din krop om at konvertere folat (vitamin B9) til dets aktive form (5-MTHF), som er afgørende for cellulære veje, der driver en biologisk helkropsproces kaldet methylering .*

Selvom omdannelse af folat til 5-MTHF ikke er helt umuligt med en MTHFR-genvariation, kan denne unikke polymorfi reducere aktiv folatproduktion ved at op til 70 % , som kan forårsage reelle sundhedsmæssige bekymringer ned ad vejen.

Men når kosttilskud indeholder B-vitaminer, der allerede er i deres bioaktive former (og for folat og vitamin B12 betyder det deres methylerede former), får folk med en MTHFR-genvariant næringsstoffer, som de let kan bruge i celler og organer i hele deres krop ( ja, inklusive din hjerne).

Og husk, 50% af mennesker har disse genvariationer, men de fleste ved det ikke engang . Da biotilgængelige B-vitaminer ikke har nogen ulemper for personer, der ikke har en variant, er det altid en god idé at sikre sig, at de B'er, du tager, er bioaktive og klar til at gå i gang (for en sikkerheds skyld).

Her er en omfattende liste over de nøjagtige bioaktive B-vitaminformer, du skal kigge efter:

23. september stjernetegn

• B1: thiaminmononitrat
• B2: riboflavin-5-phosphat
• B3: niacinamid
• B5: D-calciumpantothenat
• B6: pyridoxal-5-phosphat
• B7: D-biotin
• B9: (6S)-5-methyltetrahydrofolsyre (f.eks. som Quatrefolic®)
• B12: methylcobalamin

Hvordan methylerede B'er understøtter hele kroppens sundhed

B-vitaminer er afgørende for kognitiv sundhed og mentalt velvære. Takket være deres vigtige rolle i methylering påvirker disse essentielle vitaminer alt fra regulering af glukose og neurotransmittersyntese til søvn sundhed , humørstøtte og hjernecellefunktion .*

B-vitaminer er også afgørende for sund methylering, og methylering spiller en afgørende rolle for kognitiv sundhed og ydeevne. For at understøtte en sund methyleringscyklus, centralnervesystemet og overordnet velvære ved at tage et supplement med methylerede, bioaktive B'er — Især folat, riboflavin og vitamin B6 og B12 — er en no-brainer.*

Takeawayen

Bioaktive B-vitaminer er så vigtige for at understøtte methyleringscyklussen, kognitiv funktion og mentalt velvære – især for folk med MTHFR-genvariationer.*

mbg's leverer aktiveret riboflavin, vitamin B6, folat, vitamin B12 og aminosyrederivater betain for at fremme sund methylering og optimere hjernens funktion og levetid.*