Nysgerrig om urtemedicin? Sådan kan du udnytte planternes kraft

Velvære handler ikke kun om sund kost eller at gå i fitnesscenter. Det handler om at træffe valg, der forbedrer vores helbred i større harmoni med planeten. Men i løbet af de sidste 200 år er vi blevet mere og mere adskilt fra naturen.

'Dette har ført til mishandling af planeten sammen med fysiske, mentale og følelsesmæssige udfordringer hos mennesker,' Taryn Forrelli, naturlæge og chief science officer ved Traditionelle lægemidler® , fortalte mindbodygreen. Men heldigvis sker der et skift: Folk vender endelig tilbage til den ældgamle plantevisdom, der er givet videre fra vores forfædre.

Ifølge Forrelli er gammel plantevisdom en viden, der inkluderer 'måderne at bruge planter medicinsk såvel som metoder til at identificere, bæredygtigt vild høst og forberede dem på måder, der sikrer deres kvalitet og optimerer deres fordele.'

Traditional Medicinals - et botanisk wellness B Corp og førende medicinsk te-mærke i USA - legemliggør denne tilgang. De har et team af anerkendte naturlæger, naturlæger, etnobotanikere, plantekemikere og indkøbseksperter til at guide hele processen bag deres serie af te, sugetabletter og kapsler. Det er en kunst og en videnskab.

Mad er medicin

Tanken om, at mad er medicin, er ikke noget nyt. Men 'mad' refererer ikke kun til frugt og grøntsager. 'Alt, hvad vi putter ind i vores krop, er information om vores celler, systemer og mikrobiom,' forklarede Forrelli. 'Eksponering for en række forskellige phytonutrients - de bioaktive forbindelser produceret af planter - bidrager til større mikrobiomdiversitet, hvilket i sidste ende forbedrer det overordnede velvære, men de fleste menneskers diæter er alvorligt mangelfulde i diversitet.'

Ikke kun gør 50 % af verdens daglige kalorieindtag 1 kommer fra kornforbrug (dvs. ris, hvede, majs), men også de frugter og grøntsager, der er tilgængelige i købmanden, er ikke så phytonutrient-tætte som de vilde, spiselige planter, vores forfædre spiste. 'Forbruget af lægeplanter, almindeligvis kaldet mere simpelt som urter, kan hjælpe med at øge vores eksponering for en bred vifte af plantekemi, hvilket understøtter vores vitalitet, immunforsvar og modstandsdygtighed over for stress,' bemærkede Forrelli.

sept. 1 stjernetegn

'Urter som citronmelisse, ashwagandha og andre kan berolige nervesystemet, når de bruges regelmæssigt som en del af en selvplejerutine. Andre kan bruges til mere akutte behov såsom ingefær eller pebermynte til at støtte fordøjelsen eller baldrian og passionsblomst for at tilskynde til søvn. , eller senna i vores Smooth Move® produkter (vores nr. 1 produkt til at hjælpe dig med at blive nr. 2).'*

Ikke alle planter har medicinske fordele eller er behagelige nok for sanserne til at blive indtaget som føde. Urtelæger ved, hvilke planter der har medicinsk værdi og er afhængige af ting som te, tinkturer og pulvere for at levere fordelene. Derudover vil de ofte kombinere medicinske urter med komplementære handlinger til en formel for øget fordel.

hvad er den 15. april

Prioritere kvalitet

For effektivt at udnytte planternes kraft er kvalitet nøglen. Det er én vej Traditionelle lægemidler skiller sig ud i branchen.

Mærket søger efter certificerede økologiske planter af høj kvalitet (inklusive økologiske, vildt indsamlede planter) for at sikre bæredygtig dyrkning og indkøbspraksis, der fremmer jordsundhed, biodiversitet og beskytter miljøet - undtagen syntetisk gødning, pesticider og andre forurenende stoffer. Og selvom kvalitetsstandarderne varierer på tværs af urter – uanset om det er højt indhold af æterisk olie, den rigtige mængde bitterhed eller et minimumsniveau af en aktiv forbindelse – opfylder Traditional Medicinals dem alle.

For ikke at nævne, det gør de etisk . Traditional Medicinals lægger vægt på strenge forsknings- og testprocesser for at sikre effektivitet og sikkerhed. Men de arbejder også for at støtte deres kildesamfund og partnere gennem lokale investeringer, ansvarlig indkøb, agronomisk støtte, sikring af levelønninger, ophøjelse af kvindelige landmænd og meget mere.

Regenererende natur

At implementere urter i vores daglige rutine er en fantastisk måde at oprette forbindelse til kilden på – men det er en tovejs gade. Det betyder at tage sig af Moder Jord ligesom hun tager sig af os.

Vi lever i en tid, hvor det er vigtigere end nogensinde før at opsøge mærker, der er afhængige af bæredygtig praksis såsom etisk vild høst, økologisk landbrug og overvågning af klimapåvirkningen, samtidig med at udledningen af ​​drivhusgasser reduceres. 'Denne samvittighedsfulde tilgang forstærker en forbindelse til planeten ved at fremme miljøforvaltning og harmonisk sameksistens med naturen,' forklarede Forrelli.

'Ved at prioritere bæredygtighed og organisk, fair praksis i vores forsyningskæde, Traditionelle lægemidler stræber efter at være et positivt eksempel inden for industrien og bidrage til en miljømæssigt og socialt bevidst tilgang til urtemedicin, der fremmer både menneskers sundhed og planetens sundhed.'

Sådan kommer du i gang

Hvis du ønsker at dyppe tæerne ind i urtemedicinens verden, anbefaler Forrelli at tjekke Traditional Medicinals' Plant Power Journal og Urtebibliotek på deres hjemmeside. 'Disse informationsplatforme giver et væld af uddannelsesmæssigt indhold, herunder artikler, guider, tips om urtemedicin og en ordliste over topurter, der bruges som plantemedicin,' fortalte hun os.

Dette fungerer som et godt udgangspunkt, men Forrelli foreslår også at stole på sanserne og tune ind på, hvordan specifikke urter får dig til at føle, når du indtager dem. 'Dette hjælper med at opbygge vores intuitive viden om, hvordan forskellige urter påvirker vores kroppe.'

marts 1 tegn

Det bedste er, at der er utallige urter tilgængelige for forskellige sundhedsmæssige fordele. For eksempel, hvis du ikke kan lide de varmende virkninger af ingefær te til fordøjelsesstøtte , kan du altid prøve en afkøling pebermynte eller en beroligende lakrids .* Traditional Medicinals har over 60 teer, sugetabletter og kapsler at vælge imellem. Når du finder dine urte-allierede, kan I sammen genoprette balance og velvære.