Skattedagen er næsten her — Sådan kommer du igennem stressen i 2 trin

To ting i livet, du ikke kan undgå, er skatter og død. Der er ingen mening i at blive for ophidset over nogen af ​​dem. Selvom du ikke har nogen anelse om, hvornår du skal hjem til herligheden, er der ikke noget overraskende ved Skattedagen, det har været den 15. april for altid.

IRS og Tax Day kan sende nogle mennesker direkte til 'stressville', det land, hvor der er søvnløse nætter , hovedpine, alle mulige former for angst, uanset om det er frygt for en revision, at skulle opponere en masse penge eller andet, du kan gå rundt og rundt i dit hoved om.

Stop, pust ud, pust ud igen.

Forbered dig på at tage på Skattedagen med minimal stress. 'Skattetid kan være stressende, men det behøver det ikke,' siger Melissa Murphy Pavone, en certificeret finansiel planlægger og investeringsdirektør hos Oppenheimer & Co .

Sådan holder du dig kold denne skattesæson:

Har den rigtige tankegang

Dette er ikke tiden til at lade fantasien løbe løbsk. 'Det er meget almindeligt at have masser af følelser omkring skatter, at opleve stress, overvældning og endda depression,' siger Colleen Marshall, chief clinical officer hos To stole , som matcher individer med terapeuter.

Hun påpeger, hvad du ikke vil lave i denne skattesæson. Katastrofer – kun at se de værst mulige udfald af en situation – er endnu værre. Tænk ikke: 'Jeg ved, at jeg kommer til at skylde mere, end jeg har.'

For det andet siger hun, at man skal undgå overgeneralisering ved at lave brede fortolkninger fra en enkelt eller få begivenheder. Et godt eksempel på denne form for stinkende tankegang er: 'Jeg forstår ikke skatter. Jeg har det dårligt med al min økonomi og vil snart gå i stykker.'

Sænk toget, din hjerne zoomer på . At hoppe til konklusioner, fortolke betydningen af ​​en situation med få eller ingen beviser vil sandsynligvis få dig i arbejde uden god grund. Tjek dig selv, om du selv før du afslutter din skat tror, ​​'Jeg kommer til at skylde tusindvis af dollars, jeg ikke har råd til.'

Føl dig sikker på, at du har forberedt din tilbagevenden ordentligt. Begynd ikke at flippe ud og gruble over muligheder som: 'Hvis jeg laver en fejl, bliver jeg revideret og kommer i fængsel,' siger Marshall.

Hvad er hendes recept til skattetidstraume?

hvad er 10. oktober

Læg mærke til dine tanker. 'Hvis du føler dig stresset, angst, deprimeret, eller dine tanker ikke er nyttige, så udfordre dem,' siger hun. Sæt den tanke på prøve. Hvilke beviser har du for, at tanken er sand? Hvilke beviser har du for, at tankerne ikke er sande? Så reflekter over, hvad der er sandheden i det, du fortæller dig selv, råder hun.

Forbered, forberede, forberede

Forberedelse er en af ​​de bedste modgifte mod stress omkring skatter eller næsten hvad som helst. Eric Croak, en certificeret finansiel planlægger og præsident for Croak Hovedstad , et formueforvaltningsfirma, tilbyder fire tips.

Udsæt ikke

Du ønsker ikke at være den pige eller fyr, der skynder sig at indgive din skat i sidste øjeblik, for at være på postkontoret i den ellevte time for at få dit afkast med posten. Husk, at udskydning af arkivering til sidste øjeblik får ikke tidsfristen til at forsvinde, og det øger helt sikkert stressfaktoren og mere end det.

'Hvis du overlader alt til den 14. april til at indsamle dine dokumenter og begynde at arkivere, kan det føre til fejl. Håndter tingene hurtigt. Begynd tidligt, giv dig selv tid nok til at samle alle nødvendige dokumenter, tjek dine økonomiske optegnelser og søg hjælp, hvis det er nødvendigt. Ved at håndtere dine skatter tidligt, slipper du for travlheden i sidste øjeblik og bliver mere præcis i din indberetning,' siger Croak.

Maksimer skatteværktøjer/software

hvis du leder efter en måde at indberette skat uden stress, ja, heldigvis bringer hvert år nye elektroniske skatteværktøjer på markedet. Baseret på din indkomst kan du for eksempel kvalificere dig til IRS Free File-softwaren til at indgive dine føderale skatter uden omkostninger.

Andre onlinetjenester omfatter TurboTax og eSmart , påpeger Croak.

'At bruge lidt tid på at udforske disse muligheder kan føre dig til den rigtige software og derved mindske din stress,' siger han.

Lær dig selv om skattelovgivningen

Uvidenhed er ikke lyksalighed i skatteverdenen. Jo mere du ved, jo mindre stressende vil det være for dig. Skattelovgivningen er ret kompleks og ændrer sig ofte. Du kan starte med ressourcer som IRS's hjemmeside.

'Inden du starter din skatteforberedelse, skal du sætte dig ind i nøgleaspekter, der er relevante for dig eller din virksomhed. Du behøver ikke at være ekspert, men det er godt at øge din bevidsthed,' siger Croak.

Få professionel hjælp

Hvis din skattehistorie er ukompliceret, kan du sandsynligvis betale din egen skat.

Men hvis ikke, så beslut dig for at 'bogstaveligt talt videregive stress-sæsonens stress til en anden,' siger Croak.

Skatteformidlere og revisorer kan få arbejdet gjort. Din ro i sindet og potentialet for, at de også kan spare dig penge i det lange løb, er en pris, der er værd at betale.

Takeawayen

At håndtere skatter er noget, vi gør hvert år – så det er vigtigt at lære at håndtere dem ansvarligt og med så lidt stress som muligt. Med disse tips kan du gøre processen en hel masse nemmere for dit mentale helbred .