Stil ind: Alt hvad du har brug for at vide om oral sundhed og holde dit smil lyst fra en celeb -tandlæge

Oral sundhed er grundlaget for ansigts æstetik, skønhed og generel sundhed. Vores tandkød, tænder og mund i generelt spiller en enorm rolle i, hvordan vi ser ud og føler. Så det er virkelig en af ​​de vigtigste skønheds- og wellnessrutiner, du kan have. 

'Folk ser på munden som dette lille område, men oral sundhed er porten til det generelle helbred. Det er her alt begynder,' siger berømthedskosmetisk tandlæge Victoria Veytsman, DDS , i en episode af Clean Beauty School . I episoden taler vi om de mange måder, hvorpå oral betændelse kan ødelægge kroppen, hvordan et smil kan påvirke mental sundhed, og måderne, som tandkødet og tænderne ændrer sig med alderen.

”De første tegn på aldring dukker ofte op i munden,” fortalte hun mig. 'Husk, det er en af ​​de mest anvendte dele af kroppen. Du ved, din hud mister kollagen og volumen, men også tænderne. Knoglerne i dit ansigt ændres, muskulaturen ændres, og tænderne kan opleve ting som flis og misfarvning.'

Sørg for at stille ind på hele episoden nedenfor for at lære alt om Oral Health's rolle i det generelle helbred, men i mellemtiden er her mine yndlings takeaways fra episoden.

Tag en fuldkropsmetode til oral sundhed

Du skal have en grundlæggende oral pleje rutine, hvis du vil have et sundt smil. Du kender boret: to gange daglig børstning, tandtråd, tunge-skrabning og alkoholfri mundskyl. Men det er ikke de eneste vaner, der påvirker din mundhygiejne i det lange løb. 

'Vi må forstå, at der ikke findes noget i vores krop i en silo. Kroppen er alt sammen forbundet, og intet system kan eksistere på egen hånd. Der er en symbiose på den måde, systemfunktionen,' siger hun. 'Ser jeg på munden, kan jeg ikke tænke på et system, som det ikke påvirker.'

Og på flip side er der ikke et system i kroppen, der i sidste ende ikke påvirker munden.

For eksempel spiller tarmsundhed og ernæring en enorm rolle i mundhygiejne. Når vi spiser en næringstæt, robust diæt, kan det hjælpe med at holde tænder og tandkød stærk på lang sigt. For eksempel kan antioxidanter hjælpe med at bekæmpe frie radikaler i munden og Reducer betændelse 1 . 

hvad der kan underskrive

Eller når vi spiser diæter, der vides at udløse betændelse i kroppen som helhed, ser vi dem også påvirke munden. For eksempel kan diæter med høj sukker udløse betændelse, hvilket fører til knogletab i tænderne og Periodontale sygdomme 2 .

Adresse gummi sundhed og betændelse 

Der er æstetiske ændringer, der sker med tænderne - lyr, volumentab og flis, for eksempel - men lige så vigtige er de ændringer, der sker med tandkødet. Med alderen oplever mange mennesker ændringer i deres tandkød.

13. februar stjernetegn

'Tandkødet er så vigtige og er grundlaget for smilet. Der er et par forskellige faktorer at overveje. Det er tab af volumen - så tabet af kollagen og elasticitet - der ændrer tandkødsniveauerne. Det er, når du ser ting som tandkøds recession,' siger hun. 

Måske ikke overraskende spiller betændelse også en enorm rolle i tandkødets sundhed. 'Jeg ser en masse betændelse - du ved, gingivitis - og det påvirker hele kroppen,' siger hun. 

For eksempel har forskning vist, at betændelse i munden er blevet knyttet til kognitiv tilbagegang 3 , Autoimmune sygdomme 4 og Kardiovaskulære bekymringer 5 . 

Bliv hydreret

Der er mange fordele forbundet med at forblive hydreret - vi er en af ​​dem en af ​​dem. Især kan det hjælpe med at understøtte dit orale mikrobiome og pH i munden. 'Hydrering vil hjælpe med pH i din mund,' siger hun. 

Hvorfor pH -spørgsmål er fordi det påvirker balancen mellem vores forskellige mikrobiomer.

'Det mikrobiom, der er i din mund, vil påvirke det mikrobiom, der er i din fordøjelseskanal, og vi ved, hvor vigtigt det er, ikke?' siger hun. 'For eksempel spiller det en enorm rolle i immunsystemstøtte. Det orale mikrobiom kommunikerer og uddanner faktisk immunsystemet og regulerer immunresponsen i kroppen.'

Et godt tip fra Veytsman: 'Jeg er en stor kaffe person, så jeg siger bestemt ikke at undgå kaffe. Men enhver form for sur mad kan påvirke pH -balancen i munden, der påvirker alt andet, 'siger hun.' Så hvis du har haft noget surt, skal du tage en drink vand efter for at hjælpe med at afbalancere pH. Alle disse små ting er virkelig vigtige. '