Sulforaphan Glucosinolate: Hvad det er, og hvorfor det er godt for huden
Når det kommer til antioxidanter i hudpleje, er der mere end et par populære spillere: Der er C-vitamin (berømt for aftenhudtone og fremme af kollagenproduktion), vitamin E. (kendt for at styrke hudbarrieren), vitamin A (aka, retinol ) og et væld af andre aktive ingredienser, der udgør det robuste alfabet for hudpleje.
Her er en anden, du måske vil have på din radar: sulforaphan-glucosinolat (SGS, eller almindeligvis kaldet sulforaphane). En hel mundfuld, men forskere er enige om, at denne antioxidant hurtigt bliver den næste juggernaut af hudpleje. Her er hvad du har brug for at vide om denne efterspurgte ingrediens.
Hvad er sulforaphane?
Billede en plade af korsblomstrede grøntsager (det er broccoli, kål, blomkål og rosenkål, for at nævne nogle få): Denne familie af grøntsager indeholder svovlholdige forbindelser, kaldet glucosinolater. Når vi fordøjer vores krop nedbryder glucosinolaterne og producerer mange forbindelser, hvoraf den ene kaldes sulforaphane.
I årevis har forskere elsket denne forbindelse til at understøtte din krops naturlige afgiftningssystemer; en undersøgelse viser endda sulforaphane fra broccoli-spirer aktiverede enzymer i kroppen der hentede forurenende stoffer fra blodbanen og skyllede dem ud via urinen. * Men selvom fordelene ser ud til at være temmelig tarm-sundhedstunge, ser de ud til at gøre deres vej til hudpleje; Faktisk fortsætter ny forskning med at beskære sulforaphane som den næste kommende antioxidant for huden. *
Reklame
Hvad gør sulforaphane så godt for huden?
Nu er du måske bekendt med, hvordan antioxidanter fungerer (hvis du ikke er det, tillad os det informere dig alt om antioxidanter ). På det mest basale niveau stabiliserer de direkte frie radikaler ved at donere en elektron eller nedbryde de frie radikaler og gøre dem uskadelige.
72 nummer
'Men sådan fungerer sulforaphane ikke,' forklarer en registreret diætist Molly Knudsen, M.S., RDN . Snarere aktiverer sulforaphane proteinet Nfr2, som igen aktiverer visse antioxidantgener i din krop. Med andre ord, SGS stabiliserer ikke bare frie radikaler på samme måde, som indtagelse af C-vitamin måske - det aktiverer kroppens naturlige afgiftning og antioxidante enzymer. I det væsentlige kan sulforaphane understøtte din hud på samme måde som det gør din krops afgiftningsprocesser og skyller alle de skadelige spillere ud. *
4. november stjernetegn
Sulforaphane har også vist sig at vende fotografering ved at beskytte mod UV-induceret hudskade. Ifølge en undersøgelse på sulforaphanes beskyttende virkning ved at bruge broccoli-spireekstrakt i tre dage i træk før UV-eksponering hjalp med at håndtere hudcelleskader. * Hvad mere er, sulforaphane kan give sunde aldringsfordele; ifølge den samme undersøgelse hjalp sulforaphane også med at opretholde betændelse, hvilket kan anspore helingsprocessen for inflammatoriske hudsygdomme (som acne, for en). * En anden undersøgelse undersøgelse af sulforaphan som et antioxidant middel demonstrerede lignende beskyttende virkninger mod UV-skader ved at udråbe sulforaphan som en 'meget lovende ingrediens.' *
Sådan får du fyldt med sulforaphane.
Da sulforaphane kommer fra cruciferous veggies, kan det oplagte valg være at, du ved, fylde broccoli op. Men som registreret diætist Lauren Koffler, M.S., R.D., CDN , påpeger, at der er endnu lettere måder at sikre, at du spiser en målrettet dosis af antioxidanten: 'Sulforaphane kan findes i supplementform, som har tendens til at være mere koncentreret, end hvad du kun modtager fra korsblomstrede grøntsager.' *
Når det er sagt, find et supplement, der ekstraherer sulforaphan fra korsblomstrede grøntsager (som f.eks. MBGS græsfodrede kollagen +, for eksempel) for at fremme din SGS-absorption - og støtte fyldig, glødende hud , for at starte. *
Med hensyn til aktuelle emner er juryen stadig ude om, hvorvidt din hud kan absorbere SGS på samme måde som du kan internt. Ifølge Koffler er der 'nogle salver og lotioner på markedet, der indeholder broccoliolie, men forskning om deres effektivitet er begrænset.' Så selvom massering i formler, der kan prale af SGS, ikke kan skade, kan du holde fast ved kosttilskud og grøntsager indtil videre. Når alt kommer til alt starter en virkelig oplyst indefra glød indefra og ud, nej? *
* Hvis du er gravid, ammer eller tager medicin, skal du konsultere din læge, inden du starter en tilskudsrutine. Det er altid optimalt at konsultere en sundhedsudbyder, når man overvejer, hvilke kosttilskud der passer til dig.
Del Med Dine Venner:
