Denne Facial Fascia Manipulation-teknik er grundlæggende naturlig Botox

Lad os afklare: Jeg er ikke anti-Botox på princip alene. Jeg tror simpelthen, at der er mere naturlige metoder, som folk måske vælger frem for injicerbare stoffer, hvis de vidste, at de havde et godt alternativ. Jeg har set på første hånd, hvordan vi kan arbejde med huden med det foryngede udseende i tankerne.

Når vi ser på, hvad hudens ældning faktisk er fra østlige perspektiver, er det en opbremsning af blodcirkulationen, ellers kendt som 'livskraft' (og kaldet prana eller chi i tekster). Når vi bliver ældre, er det en opbremsning i kredsløbet af næringsrig blod og afgiftende lymfe og i stigende grad træg hudcelleomsætning .

Ja, overarbejde bliver huden mere 'stillestående'. Hvad kan du gøre for at hjælpe huden, bortset fra injicerbare stoffer? Der er to ruter at prøve (eller prøve begge!) Plus to områder, du aldrig vil gå glip af, når du giver dig selv en ansigtsbehandling.

• 1 fordele 2 Rulning af skum
• 3 DIY massage 4 Gå ikke glip af pletter

Fordele ved naturlige ansigtsforyngelsesbehandlinger.

Jeg er mest interesseret i bæredygtig hudplejepraksis med kumulative fordele snarere end hurtige rettelser med langsigtet kumulativ skade. For eksempel, når Botox bruges i lange perioder uden pause, reducerer strømmen i ansigtet endnu mere ved at immobilisere ansigtsmusklerne. Ved langvarig brug, døde ansigtsmuskler kan atrofi . Hud kan tage en grå og livløs bleghed samt gøre det modsatte af det, der oprindeligt var beregnet til: Træk nedad.

Mit mål er at bringe liv, vitalitet og næringsstoffer ved hjælp af øget cirkulation . Jeg vil frigøre blokeringer i muskler, hud og pandebånd der forhindrer optimal cirkulation og frigiver spændinger, som vi ikke har brug for at have med os. Når vi frigiver spændinger og gendanner optimal cirkulation, kan dybe linjer blødgøre, huden bliver rosenrød og klumpet igen, og bekymring og belastning kan smelte fra ansigtet.

Så dette kan (nogle gange hurtigt, nogle gange langsomt) give effekten af ​​Botox med glødende hud, forbedret tekstur og mere fylde, men det giver faktisk en meget dybere helbredelse. Fordelene ved dette arbejde resonerer med en følelse af velvære i hele nervesystemet og psyken såvel som at blive set og mærket i ansigtet, ligesom karrosseri.

1.Skum, der ruller efter dit ansigt.

For at starte kan du selvfølgelig prøve skum, der ruller dit ansigt med en blid rulle. Der er to hovedspændingspunkter, som jeg sigter mod at løsne og bevæge mig. Den ene er overfladisk fascia og den anden er lymfeknude. Lymfe er et stærkt undervurderet kredsløb i kroppen, og det er ansvarligt for at afgifte affald fra huden på celleniveau ud over dets mange, mange andre funktioner. Når vi holder spændinger i muskler og fascia, kan lymfe ikke bevæge sig frit og gøre sit job med at rydde affald fra vævet. Resultatet af dårlig lymfestrøm kan forekomme som kedelig hud, en ophobning af hudorme og milia og / eller stædig hyperpigmentering, for blot at nævne nogle få.

Overfladisk fascia er laget af bindevæv lige under huden i ansigtet. Det fungerer som støtte og infrastruktur for din hud og er ansvarlig for at give det løft og tone. Det kan også bære en masse spændinger og adhæsioner, der begrænser blodcirkulationen og lymfe . Hvis du nogensinde har brugt en skumrulle på stramme ben, skal du tænke på, hvor meget blødere et ben føles efter rullning sammenlignet med det udrullede ben. Skumrulning er en form for selvadministreret myofascial frigivelse, og det er hvad vi vil gøre for ansigtet!

to.DIY ansigts fascia massage.

Massér ikke områder, der faktisk har Botox, især hvis du har en ny injektion og ikke masserer over aktiv acne.

Alt hvad du behøver er et par dråber ansigtsolie til glidning (alt hvad du bruger regelmæssigt er ideelt). Prøv dette med flade fingre på den ene hånd, mens den modsatte hånd understøtter, eller brug en gua sha bord .

Vælg den ene side til at begynde med. Gør den fulde side af ansigtet, og gentag derefter alt på side to. Hånden på den side, du arbejder på, udfører bevægelserne; den modsatte håndstøtter. Bevæg dig langsomt med intention og fokus på at føle en mild strækning i huden. Husk at trække vejret, mens du gør dette.

• Start med at lave en fritformet massage af ansigt, nakke og hovedbund for at identificere spændingsområder. Bemærk hvad der føles stramt. Massere i dybe cirkler, tjek ind med din nakke, skuldre, kæbe og templer.
• Start med nakken, masser grundigt rundt, foran og bagpå, og bliv mere skånsom mod den sarte front af nakken.
• Træk vejret dybt og indstil et selvelskende fokus.
• Start ved panden, støtte med den modsatte hånd, mens den arbejdende hånd glider ud til templet ved hjælp af medium tryk. Gentag dette et par gange til.
• Bevæg dig ned ad ansigtet sektion for sektion ved hjælp af dine hænder eller dit værktøj, og støtt altid midt i ansigtet, mens den arbejdende hånd bevæger sig ud med en håndfuld slag ved hver station.
• Når du har lavet en hel side, skal du kigge og føle, hvad der er anderledes! For nogle kan det føles fastere eller frigives, blødere eller mere smidig. Det føles måske slet ikke meget.
• Spejle alt, hvad du gjorde på side en på side to.

Med praksis og regelmæssighed vil din hud helt sikkert takke dig for at vise det lidt ekstra kærlighed og holde cirkulationen i bevægelse!

Pletter med mest spænding inkluderer:

Hals spænding.

Halsen er motorvejen til ALLE kredsløb til og fra ansigtet. En tæt hals fungerer som en trafikprop på motorvejen fra kroppen til ansigtet og tilbage igen. Dette forhindrer afgiftning af lymfe i at dræne så godt som det skal, og at arbejde med halsen alene kan være vigtig for at bringe strømning og vitalitet tilbage til hudfarven samt reducere hævelser i ansigtet. De fleste af mine klienter oplever et meget højt niveau af nakke- og kæbespænding på grund af stresset med at være bosspædere på arbejdspladsen og i byen. Jeg siger, at hvis vi skal arbejde hårdt, er vi nødt til det Selvpleje også hårdt.

Hovedbundsmassage.

Hovedbunden er i det væsentlige en forlængelse af ansigtet. Pandemusklen strækker sig langt tilbage i hårgrænsen, og kæbemusklen har vedhæftet hovedbund op over og omkring ørerne. Masserer hovedbunden kan hjælpe med frigivelse af tæt strikkede pander og låste kæber, det føles fantastisk, og det vil også øge blodgennemstrømningen til hovedbunden og stimulere hårsækkene til sunde låse.

Ønsker din passion for wellness at ændre verden? Bliv en funktionel ernæringscoach! Tilmeld dig i dag for at deltage i vores kommende live kontortid.

Del Med Dine Venner:

10. september tegn