Tillægget hjælper anmeldere med at få dyb søvn i *denne* tid på måneden
Som om humørsvingninger, oppustethed og trang ikke var nok, kan menstruationscyklussen også føre til uønskede søvnændringer og forstyrrelser.
Hovedsynderen synes at være sen luteal fase , hvilket sker lige før menstruationen indtræffer. Ifølge data fra National Sleep Foundation , 25% til 33% af menstruatorer klager over søvnforstyrrelser i dagene lige før deres menstruation. En 2019 undersøgelse dykkede dybere ned i søvnregistreringsdata og fandt ud af, at kvinder havde en tendens til at have tre flere midnatvågninger i denne fase og tilbragte i gennemsnit 15 minutter mere vågen efter søvnbegyndelse hver nat.
Vi kan sandsynligvis takke pludselige skift i hormoner som østrogen og progesteron , samt ændringer i kropstemperatur, appetit og komfortniveau for disse midnatvågninger.
nummer nummer 54
Alt dette er at sige, kvinders søvnbehov er anderledes end mænds , og vi skal være ekstra opmærksomme på vores nedtrapningsrutiner i dagene op til menstruationen. Det betyder at sørge for, at dagens sidste måltid er nærende; holde dit soveværelse køligt, mørkt og roligt; og reducere stress så meget som muligt før sengetid. Integrering af en ikke-hormonelle søvntilskud , ligesom søvnstøtte+, i din rutine kan også hjælpe med at holde din hvile regelmæssig hver dag i måneden.*
Vædderen kvinde Stenbukken mand
Hvordan søvnstøtte+ kan hjælpe.
Mens søvnstøtte+ er et nattesøvnhjælpemiddel, som alle kan tage når som helst, bemærker nogle anmeldere, at det især er nyttigt i dagene omkring deres menstruationer, hvor søvn kan være sværere at få.*
'Jeg har kæmpet med søvn i et stykke tid, især under min menstruationscyklus,' skriver anmelder Sonia G. 'Jeg begyndte at tage søvnstøtte+ og efter et par uger bemærkede jeg, at min søvn var meget bedre! Jeg sover længere og sover ikke længere. du har ikke problemer med at sove!'*
Den tankevækkende kombination af ingredienser i dette kosttilskud— magnesiumbisglycinat (for en stabil tilstand af afslapning), jujube (til beroligende og sedation), og PharmaGABA® (for forbedret søvnkvalitet) – kom sammen for at hjælpe med at fremme hurtigere, dybere og mere vedvarende hvile.*
'Jeg har brugt [søvnstøtte+] i mange søvnløse nætter på grund af forstyrrelser i [min] månedlige cyklus,' bemærker anmelder Aris S. 'Du får en dyb søvn, og bedst af alt, du vågner klar i hovedet og ikke sur.'*
23. februar stjernetegn
Denne energifyldte opvågning er til dels takket være, at søvnstøtte+ ikke indeholder noget melatonin. Dette supplerende hormon, selvom det er nyttigt til at skifte til en ny sengetid (f.eks. når du rejser), gør ikke meget for at forbedre den generelle søvnkvalitet og kan føre til groggy morgener som et resultat. Eksperter er også forsigtige med at foreslå at tage melatonin hver nat, som det er uklart, hvordan det påvirker andre hormoner over tid. Dette er en særlig vigtig overvejelse i de vigtige dage før menstruation, hvor hormonerne allerede er i bevægelse.
Reklame Denne annonce vises ved hjælp af tredjepartsindhold, og vi kontrollerer ikke dens tilgængelighedsfunktioner.
Takeawayen.
Det er ikke ualmindeligt at have forstyrret søvn i dagene op til din menstruation. I tillæg til faste afviklingsvaner Ligesom at holde dit soveværelse behageligt, slippe af stress før sengetid og holde styr på ernæringen, er søvnstøtte+ et supplement, der kan hjælpe.* Lær mere om produktet her .
Hvis du er gravid, ammer eller tager medicin, skal du rådføre dig med din læge, før du starter en kosttilskudsrutine. Det er altid optimalt at rådføre sig med en sundhedsplejerske, når du overvejer, hvilke kosttilskud der er rigtige for dig.
Del Med Dine Venner:
