Tune In: Hvordan hormoner påvirker hårvækst, hudsundhed og mere

Hormoner er et kompliceret, komplekst emne. Vores endokrine system spænder over hele kroppen, involverer flere organer og inkluderer snesevis af hormoner. Men det er så vigtigt at forstå, hvordan de styrer kroppen – ikke kun på grund af dit generelle helbred og humør, men fordi de dramatisk påvirker hårets, neglenes og hudens udseende.

Det var det, jeg talte med en bestyrelsescertificeret læge for integrativ medicin Taz Bhatia, M.D. , forfatter til den nye bog Hormonskiftet , om på min podcast Ren skønhedsskole .

'Hvis vi får dine hormoner på sporet, så vil resten udfolde sig, som det skal udfolde sig i dit liv,' siger hun til mig. 'Vores hår, hud, vægt, muskelmasse og alt det her andet er bundet tilbage til vores hormoner. Hvis du kan komme til roden af ​​det, så kan du spare dig selv for mange penge og tid.'

Det er en episode fuld af god information, men i mellemtiden er her et par af mine yndlingsindsigter.

Forstå, at det endokrine system er dybt sammenflettet

Når ordet 'hormoner' bliver kastet rundt, er den mest almindelige sammenhæng vores reproduktive hormoner, såsom østrogen, testosteron og så videre. Selvom disse spiller en stor rolle i vores reproduktive sundhed, hud, hår og humør - er de kun en del af det endokrine system.

'Når vi taler om det endokrine system, taler vi om nøgleorganerne og de hormoner, der udskilles i et netværk. Jeg kunne næsten forestille mig et edderkoppespind, der er forbundet, men du har forskellige kommandocentre, der driver det kroppen skal gøre det,' forklarer hun. 'Så du har alt fra din hypothalamus, som sidder i hjernen, til din hypofyse, til din skjoldbruskkirtel, til dine æggestokke og livmoder. Knoglerne og musklerne er også en del af det endokrine system, fordi de også udskiller hormoner. '

Når du begynder at tænke på, hvor mange dele af kroppen, der spiller en rolle i hormonsundheden, kan du forstå, hvor indbyrdes afhængige vores organer er.

20. januar stjernetegn

'Det netværk af alle de forskellige organer og de forskellige budbringere, de sender ud, er alle indbyrdes forbundne og forbundne,' siger hun. 'Hvis du kommer til at rode med ét hormon herovre, er det ligesom en dominoeffekt. Det vil have en indflydelse nedstrøms.'

Forstå, at det er en rejse ikke en destination

Når vi taler om hormoner, taler vi ofte om, hvordan vi skal 'afbalancere' dem. Med dette mener vi blot, at hormonerne alle fungerer som de skal og er i harmoni. Balance skal dog ikke opfattes som en slutdestination, men en rejse.

'Det er muligt at have balancerede hormoner som en person, der konstant skifter,' siger hun. 'Der er nogle fælles temaer og mønstre, men der er også en masse individualitet i det.'

Hun fortsætter med at forklare de nøgletemaer, man skal være opmærksom på: 'Enhver kvinde bør vide, hvad den rigtige kost er for hende. Alle bør vide, hvad deres næringsstof faldgruber er. Alle bør forstå vigtigheden af ​​afslappende søvn. Og alle bør forstå rollen af miljøet,« siger hun.

Tag for eksempel hormonforstyrrende kemikalier i vores miljø.

'Vi ved, at hormonforstyrrende kemikalier er overalt,' siger hun. 'De flytter vores baseline hormontilstand til en, der er meget østrogendominerende, hvilket betyder, at vi holder på metabolitter af østrogen og androgener, som er ansvarlige for meget af det, vi ser i spejlet. Det er derfor, vi måske har oppustethed, acne, hårtab eller for tidlig aldring.'

Hold øje med spejlet

Når du har at gøre med hormonproblemer, vil din krop sende mange signaler om, at der er noget galt i kroppen. Men et af de nemmeste tegn at identificere er dit udseende.

'I det øjeblik du ser ændringer i håret - uanset om det er hårtab, en ændring i hårtekstur eller en ændring i hårets fugtighed - det er et godt tegn på, at der har været et skift i dine hormoner,' forklarer hun. Faktisk er hårtab forbundet med mange hormonubalancer, især en stigning i stresshormon kortisol .

Eller negle, der er tørre og svære at gro kan være en indikation af hormonproblemer: 'Hvis dine negle knækker og er skøre, så vil du tænke på skjoldbruskkirtlen,' siger hun.

Og hvad angår huden: 'Alt fra akne til eksem til psoriasis, det er alt sammen ting, du skal se på i sammenhæng med dine hormoner,' siger hun.

Men det er ikke kun hudsygdomme. For tidlig aldring kan være et tegn på, at noget er galt. 'Tidlig rynker og blødning af huden kan være forårsaget af hormontab. Vi har brug for hormonerne østrogen for at opbygge kollagen, genopbygge huden og for at hjælpe med hudomsætning,' forklarer hun.

Lyt med for at høre mere: