Værktøjet, jeg bruger til at sove som en baby efter år med rastløse nætter

Husker du som barn, da det at falde i søvn var det nemmeste, du gjorde hele dagen? Jo ældre jeg er blevet, jo mindre holder det. I disse dage er søvn ikke let. Faktisk er det en kæmpe indsats, og jeg længes efter de nætter, hvor min krop bare vidste, at det var tid til at sove – ingen stillede spørgsmål.

3. jan stjernetegn

Stress stod i vejen for min søvn

Mine søvnudfordringer begyndte for alvor, da jeg startede på college. Langvarig stress fra dagen gjorde det svært at glide afsted om natten, og jeg begyndte at vågne flere gange, end jeg kunne tælle. Hvis jeg kunne beskrive min søvn med ét ord, ville det være det rastløs – Jeg vendte og vendte mig konstant, indtil min alarm gik i gang om morgenen.

Da jeg var færdiguddannet og begyndte at arbejde med markedsføring på sociale medier, blev min rastløshed intensiveret. Mit job krævede, at jeg var meget på mine enheder, hvilket kun gjorde det sværere at lukke min hjerne af om natten.

Efter nætter med suboptimal søvn, ville jeg vågne op og føle mig groggy, stresset og frustreret over mig selv. jeg ved det søvn er så afgørende til alt, hvad vi gør – fra vores produktivitet til vores immunitet til vores humør – og jeg var modløs over ikke at få nok af det aften efter aften.

Jeg havde prøvet en række søvnmidler og kosttilskud med en enkelt ingrediens som f.eks melatonin og magnesium , men jeg følte ikke, at nogen af ​​dem leverede varige resultater eller kom til roden af ​​mit problem. Jeg havde en mistanke om, at det ville kræve personlig pleje at finde en løsning, der virkelig virkede for mig, som jeg ikke nødvendigvis havde tid til at opsøge, og regnede med, at de nætter med rolig søvn, jeg havde oplevet som barn, for længst var forbi – indtil jeg prøvede .*

Min erfaring med søvnstøtte+

Jeg husker den aften, hvor jeg første gang tog søvnstøtte+ for et par måneder siden. En time efter at have taget den anbefalede dosis , Jeg bemærkede, at min krop begyndte at føles mere afslappet; det var ikke et intenst jag så meget som en subtil, behagelig tilstand af ro.* Dette føles bekendt , Jeg troede. Det er hvad min krop skal gøre naturligt.

14. januar horoskop

Jeg var med det samme begejstret over udsigten til en god nats søvn, men da jeg allerede havde prøvet en masse ting, der ikke virkede for mig, forsøgte jeg at dæmpe mine forventninger. Så jeg gik min nat som sædvanligt, indtil jeg blev mere og mere træt. På et tidspunkt vidste jeg, at det var tid til at gå i seng; min krop føltes bare klar.

Derfra faldt jeg hurtigt i søvn, og det næste, jeg vidste, så på min telefon, og klokken var lidt efter 6 om morgenen – jeg havde på en eller anden måde sovet igennem hele natten. Jeg følte mig heller ikke sur overhovedet, eller som om jeg havde brug for endnu et par minutter for virkelig at vågne op. Jeg følte mig bare lettet og oprigtigt spændt på at tage på dagen. Jeg tror aldrig, jeg havde haft sådan en søvnoplevelse i mit voksne liv.

Hvordan mit forhold til søvn har ændret sig

Siden den nat er jeg blevet ved med at tage søvnstøtte+ som en del af min afviklingsrutine .

I betragtning af mine tidligere søvnproblemer, har jeg halvt forventet, at det stoppede med at virke efter et stykke tid, som så mange ting havde før det. Men jeg er glad for at kunne rapportere, at jeg stadig falder hurtigt i søvn, sover hele natten og vågner op med mere energi – uden nogen bivirkninger som grogginess eller mavebesvær.* Jeg ser frem til at føle den bølge af afslapning ca. en time efter jeg har taget tilskuddet, nat efter nat.*

Da jeg tager tilskuddet så regelmæssigt, er det vigtigt, at jeg føler mig tryg ved at gøre det. Som en mangeårig mindbodygreen-læser er jeg sikker på, at de vælger sunde ingredienser af høj kvalitet (i dette tilfælde magnesiumbisglycinat, PharmaGABA® og jujube) i .*

Jeg glæder mig til at fortsætte med at tage søvnstøtte+ ind i fremtiden – men jeg sveder heller ikke, hvis jeg går glip af en nat. Der har helt sikkert været aftener, hvor jeg har glemt at tage tilskuddet, og jeg har slet ikke følt, at min søvn går tilbage. I stedet føles det som om, jeg lige er kommet ind i en ny og varig groove.

Og i sidste ende er det det, jeg ønsker: at min krop skal være i stand til at gøre de ting, den er designet til at gøre. Takket være søvnstøtte+ oplever jeg, hvordan det føles at sove som et barn igen. Jeg er ved at genfinde et stykke af mig, som jeg er så taknemmelig for at have tilbage.

Som fortalt til mindbodygreen-redaktør, Emma Loewe.

18. juli horoskop