Vil du beskytte din hjerne, når du bliver ældre? Spil disse hjernespil, siger ny undersøgelse

Når vi bliver ældre, er den uheldige virkelighed, at vores mentale evner har en tendens til at falde. Den gode nyhed er imidlertid, at vi lærer mere og mere om, hvordan man bevarer og jævner forbedre kognition, når vi bliver ældre. Og ifølge ny forskning offentliggjort i tidsskriftet Hellion 1 , en simpel måde du kan gøre det på, starter med simple hjernespil. Her er hvad de fandt.

At studere kraften i hjernespil

Til denne undersøgelse ønskede forskerne at vurdere den indvirkning, hjernespil kan have på ældre voksne, nemlig at se på forskellige typer spil, og hvordan disse spil påvirkede hukommelse og koncentration.

17. december stjernetegn

Undersøgelsen omfattede både ældre og yngre voksne og involverede deltagere, der spillede forskellige digitale spil, de normalt ville spille i det virkelige liv. Som sådan blev en bred vifte af spil testet, og deltagerne gennemførte også digitale eksperimenter, der involverede at huske billeder, mens de blev distraheret.

Og baseret på resultaterne ser det ud til, at digitale puslespil regerer, når det kommer til at forbedre hukommelse og koncentration. Voksne 60 og opefter, der spillede digitale puslespil, var nemlig bedre til at ignorere irrelevante distraktioner og havde bedre hukommelse i vurderingerne end voksne, der spillede digitale strategispil.

Som studiemedforfatter Joe Cutting, Ph.D., forklarer i en pressemeddelelse: 'Puslespil for ældre mennesker havde denne overraskende evne til at understøtte mentale evner i det omfang, at hukommelses- og koncentrationsniveauer var de samme som en 20-årig- ældre, der ikke havde spillet puslespil.'

Hvad skal man gøre ved det

Efter denne undersøgelse siger forskerne nu, at fremtidige undersøgelser bør se på, hvorfor forskellige spil har forskellige effekter, især når vi bliver ældre. Som studiemedforfatter Fiona McNab, Ph.D., bemærker: 'Det ser ud til at være strategielementerne i spillene - planlægning og problemløsning, for eksempel - der stimulerer bedre hukommelse og opmærksomhed hos unge mennesker. Vi ser dog ikke den samme effekt hos ældre voksne, og der er behov for mere forskning for at forstå, hvorfor det er det.'

Men i mellemtiden kan hjernespil (nemlig puslespil i modsætning til strategi- eller actionspil) være en fordelagtig hobby at hente for ældre befolkninger.

Og for yderligere kognitiv støtte, når du bliver ældre, er det heller ikke en dårlig idé at se til hjernestøttende kosttilskud med forskningsstøttede ingredienser, der har vist sig at booste din hjernekraft. Her er en oversigt over vores foretrukne hukommelsestilskud , til det formål.

Du vil måske også tjekke ud vores guide til hjerneøvelser for mere hjernespilinspo!

Takeawayen

Vores hjerner vil ændre sig efterhånden som vi bliver ældre – det er der ingen tvivl om. Men efterhånden som vi lærer mere om, hvordan man beskytter og bevarer hjernens sundhed, når vi bliver ældre, er den gode nyhed, at inkorporering af et sjovt digitalt puslespil i din rutine kan hjælpe med at skærpe din hukommelse og koncentration, uanset hvor gammel du er.

nummer nummer 177