Vil du støtte din hjernesundhed og neuroplasticitet? Hvordan gurkemeje kan hjælpe*

Der er så mange måder at støtte hjernens sundhed og udnytte neuroplasticitet, når vi bliver ældre, fra at få nok omega-3 fedtsyrer at holde sig aktiv og prioritere kvalitetssøvn. Og hvis du er bekendt med alle fordelene ved gurkemeje, vil du være glad for at vide, at den også kan støtte din hjerne, når du bliver ældre.* Her er hvad du skal vide, ifølge eksperter.

Hvordan gurkemeje understøtter neuroplasticitet

Som sundheds- og videnskabsjournalist og New York Times bestseller forfatter Max Lugavere forklaret i en nylig episode af mindbodygreen podcast , gurkemeje kan prale af neurobeskyttende egenskaber 1 og indeholder noget, der hedder aromatisk turmeron, en forbindelse, der er blevet vist i prækliniske beviser for understøtte produktionen af ​​neurale stamceller .* 'Så [det er] godt til at understøtte neuroplasticitet, hvilket er vigtigt for alle, der er interesseret i hjernens sundhed,' sagde han.

Board-certificeret ernæringsspecialist og tarmsundhedsekspert Brooke Scheller, DCN, CNS , tilføjer, at 'Gurkemeje kan hjælpe med at opbygge, genoprette og genetablere nye veje, nye vaner og virkelig læring og tilpasning af vores hjerne.'* Hun bemærker, at gurkemeje også hjælper med at bekæmpe frie radikaler i kroppen 2 , hvilket er gode nyheder for din hjerne.* Plus, et af dets vigtigste bioaktive stoffer, curcumin, har i dyreforsøg vist sig at hjælpe med at normalisere aktiviteten af ​​neurotransmittere involveret i produktionen af ​​feel-good-hormoner, som f.eks. serotonin og dopamin 3 .*

'Så gurkemeje understøtter potentielt også produktionen af ​​neurotransmitter, og igen reducerer de disse overordnede stressmarkører, der gør, at vores hjerner har sværere ved at fungere eller bearbejde,' forklarer Scheller.

Den bedste måde at få mere af det på

Både Lugavere og Scheller anbefaler gurkemeje til alle, der ønsker at passe på deres hjernesundhed, men forbeholdet er, at ingrediensen er ikke altid let optages af kroppen og dermed er det sværere at høste hele spektret af fordele.

Og det er derfor, mindbodygreen udviklede , som indeholder 500 milligram fuldspektret gurkemejerodekstrakt leveret med polar-nonpolar-sandwich (PNS)-teknologi. PNS-teknologi er klinisk vist at forbedre gurkemejes biotilgængelighed tidoblet , for at hjælpe dig med at få så mange hjernestøttende fordele fra roden som muligt.*†

Og derudover indeholder gurkemejepotens+ også andre potente ingredienser: fuldspektret ingefærrodekstrakt (som også bruger PNS-teknologi) og piperin fra sort peberfrugtekstrakt for at sikre, at din krop fuldt ud kan drage fordel af disse planteekstrakters antioxidante virkninger.

Takeawayen

Vi kunne alle gøre mere for at støtte vores hjernens sundhed og neuroplasticitet, efterhånden som vi bliver ældre, og bliver mere gurkemeje ind i din hverdag er en måde at gøre det på. Bare sørg for, at hvis du supplerer det, går du efter en meget biotilgængelig mulighed med forskningsstøttede ingredienser, såsom .*

stjernetegn 28. marts