Virker CBD-gummi til søvn og smerter faktisk? Her er hvad en ekspert siger

Ansvarsfraskrivelse: Vores hjemmeside indeholder generel information og instruktion vedrørende sundhed og velvære-emner. Dette indhold er ikke en erstatning for medicinsk rådgivning fra din sundhedsudbyder. Alle behandlingsbeslutninger bør træffes i samarbejde med en praktiserende læge. Hamp CBD-produkter er afledt af amerikansk industrihamp (mindre end 0,3 % THC) og europæisk hamp (mindre end 0,2 % THC). Mens CBD-produkter afledt af hampplanten (Cannabis sativa) er lovlige på føderalt niveau i USA, har nogle stater specifikke love.

• Bedste bredspektrede økologiske: Joy Organics CBD Gummies
• Bedste organiske fuldspektrum: Cornbread Hamp Full Spectrum CBD Gummies
• Bedste isolat: FABCBD Anytime Gummies
• Bedste lavt sukkerindhold: CBDfx Mixed Berry CBD Gummies
• Bedst til rejser: Charlottes nethampekstrakt-infunderede gummier til søvn
• Bedst med CBN: CBDistillery Sleep Synergy Gummies
• Stærkeste mulighed: cbdMD Tropical CBD Gummies
• Bedste smag: Bluebird Botanicals CBD Gummies

Ikke nok med at søvnmangel får dig til at føle dig udtømt for energi, forskning viser, at det også påvirker hjernens funktion negativt – hvilket betyder, at der er en langsigtet indvirkning af en nat, der bliver brugt på at vende og dreje. Heldigvis er de bedste CBD-gummier til søvn og smerte klar til at hjælpe.

Hvordan påvirker CBD søvnen?

Uanset om du kæmper med smerter om natten eller simpelthen ikke kan falde i søvn ved sengetid, er en hamp-afledt CBD gummiagtig er en fantastisk måde at gøre dig klar til at snooze.*

Forskning omkring cannabidiol (CBD) som søvnhjælp er i de tidlige stadier, men det er lovende. EN 2020 anmeldelse 1 fandt ud af, at cannabinoiden kan tilskynde til en følelse af ro, hvilket hjælper med at holde disse uhyggeligheder før sengetid på afstand.*

Et retrospektivt casestudie fra 2019 2 gentager disse resultater; mere end 66 % af patienterne, der tog CBD, oplevede, at deres søvnscore blev forbedret i den første måned. Medicinsk cannabisekspert Dave Gordon M.D., en dobbelt bestyrelsescertificeret læge i både intern og integrativ medicin, tilbyder lignende anekdotiske beviser.

'Selvom CBD ikke gør folk døsige som traditionelle sovemedicin, rapporterer mange individer, at det at tage CBD hjælper dem med at sove,' forklarer Gordon. Han binder denne effekt tilbage til endocannabinoid system (ECS) , et kropssystem, der spiller en nøglerolle i en række forskellige kropsfunktioner - inklusive søvn.

Din ECS har to dele: cannabinoider og cannabinoidreceptorer. Din krop kan enten lave cannabinoider, kaldet endocannabinoider, eller de kan introduceres til kroppen fra planter (phytocannabinoider).

Når du indtager hamp-afledt CBD, introducerer du nye cannabinoider i din ECS. Dette forbedrer systemets funktion, ifølge Gordon, hvilket kan have en positiv indvirkning på din søvn.

'Derudover er ubehag og stress almindelige årsager til dårlig søvn, og CBD kan hjælpe med disse symptomer, så individer kan hvile lettere,' tilføjer han.

Integrativ læge og holistisk sundhedsspecialist, June Chin, D.O. er enig. “CBD leder hjernen til aktivere det parasympatiske nervesystem 3 , hvilket fremkalder en tilstand af ro,” siger hun. 'CBD kan reducere den tid, det tager at falde i søvn og hjælpe dig med at få en mere afslappende nattesøvn.'*

Hvordan påvirker CBD smerte?

Som med søvn er CBD som et værktøj til at bekæmpe kropssmerter foreløbig. Alligevel er der beviser at tyde på 4 at CBD kan hjælpe vores kroppe med at generere en anti-inflammatorisk respons og som følge heraf hjælpe med at håndtere smerte.*

Vores eksperter er enige: 'CBD reducerer den betændelse, der forårsager smerte,' forklarer Chin. 'Så i stedet for at give et par smertestillende midler, som kan irritere din mave og potentielt belaste din lever, kan en understøttende dosis CBD tage kanten af ​​smerter fra en muskelbelastning.'

Gordon tilføjer: 'Reduktion af betændelse og beroligelse af nervesystemet er blot et par af de mange forskellige mekanismer, hvorigennem CBD arbejder for at hjælpe med at håndtere smerte. Fuldspektret produkter, der indeholder små mængder THC, er særligt gavnlige, da selv disse [typisk] ikke-forringende mængder af THC bidrager til smertelindrende effekter.'

Gordons kommentar beskriver entourage effekt , hvilket tyder på, at forskellige komponenter i cannabisplanten er mere effektive, når de arbejder sammen, end når de er alene.

Mens de fleste kender til THC eller CBD, indeholder hamp faktisk yderligere phytocannabinoid sammen med flavonoider og terpener. Jo flere af disse forbindelser dit CBD-produkt beholder, de fleste potentielle fordele kan du høste.

Selvfølgelig vil det rigtige hampprodukt til dig komme til de nøjagtige behov, og om du bliver testet medikamenter eller ej, da fuldspektrumprodukter kan dukke op.

Det er også vigtigt at huske, at en aktuel form for CBD, som f balsam eller fløde , kan være bedre til lokaliseret smertelindring. Chin anbefaler endda at parre både en CBD-gummi med et aktuelt produkt til disse tilfælde.

Kan én CBD-gummy hjælpe med både søvn og smerter?

En af skønhederne ved indtageligt CBD, ifølge Gordon, er dets evne til at dække en masse jord via vores ECS, som holder vores krop i balance.

'Healing er mest effektiv, når du behandler de grundlæggende årsager til problemer, snarere end blot plastersymptomer,' forklarer han. 'ECS kan reducere inflammation og berolige en overaktiv kamp-eller-flugt-respons, som er grundlæggende årsager i hjertet af næsten alle kroniske tilstande. Derfor er det ikke overraskende, når et enkelt kvalitets-CBD-produkt kan hjælpe folk med en række forskellige problemer.'

Vores udvalg af de bedste CBD gummier til søvn og smerte:

Bedste økologiske: Joy Organics CBD Gummies

Fordele:

• USDA certificeret økologisk
• Kulstofneutral forsendelse

Ulemper:

• Nogle anmeldelser rapporterer om en hampy eftersmag
• Kun én smag for mulighed for højere styrke

CBD type:

Styrke:

Portioner:

Sukker pr. portion:

Økologisk:

Abonnement:

Joy Organics' CBD gummier er en anden vegansk, USDA-certificeret økologisk pick. De fås i to styrker - 10 (skånsom) eller 25 mg (moderat) CBD pr. gummy - og inkluderer kun 2 g organisk rørsukker. Begge styrker er tilgængelige i mærkets jordbær-limonade-smag, men du finder kun den grønne æble-smag i indstillingen med lavere styrke.

I stedet for fuldspektret hamp, vælger denne organiske formel bredspektret hamp. Dette betyder, at du ikke får de gavnlige spormængder af THC markeret af Gordon, men det er en god mulighed for dem, der er tøvende med at indtage THC.

Bæredygtighed og emballage: Joy Organics skinner i bæredygtighedsafdelingen: dets USDA-certificerede økologiske produkter ankommer via CO2-neutral forsendelse med emballage lavet af genbrugsmaterialer.

Gennemsigtighed: Joy Organics linker ud til deres laboratorieresultatdatabase flere gange på produktsiden, så vi havde ingen problemer med at finde COA for disse gummier. Joy Organics deler også masser af information om sin proces og forretningspraksis på hjemmesiden .

Bedste økologiske: Cornbread Hemp Full Spectrum CBD Gummies

Fordele:

• Ingen kunstige farvestoffer eller sødestoffer
• 2 styrker og 3 smagsmuligheder

Ulemper:

• Indeholder noget THC (hvis det ikke er din marmelade)
• Højere sukkerindhold

CBD type:

Styrke:

Portioner:

Sukker pr. portion:

Økologisk:

Abonnement:

Ifølge Grodons anbefaling er disse USDA-certificerede økologiske gummier lavet med fuldspektret hamp. Vi elsker, at du kan købe formlen i to styrker: 20 mg (moderat) eller 50 mg (stærk) CBD pr. portion.

Den veganske formel er lavet med opfindsomme ingredienser, som økologisk blå agave og økologisk rørsukker, hvilket gør den til en favorit blandt vores vicepræsident for videnskabelige anliggender, Ashley Jordan Ferira, PhD RDN . Bare vær advaret om, at de har et lidt højere sukkerindhold på 4 g pr. portion, hvilket nogle af vores testere tidligere bemærkede var for søvnigt. Dette betyder dog, at du ikke får en stærk hampesmag.

Bæredygtighed og emballage: Kentucky-baserede Cornbread Hemp henter økologisk hamp fra lokale gårde. Dens gummier kommer i en genanvendelig glasflaske med genanvendelig plastikhætte.

Gennemsigtighed: COA for Cornbread Hemps gummier er nemme at finde - du kan få adgang til tredjeparts laboratorieresultatdatabase på produktsiden eller ved at scanne QR-koden på dit produkt. Du kan også finde ud af mere om mærkets landbrugs- og udvindingsproces på hjemmesiden .

Bedste isolat: FABCBD Anytime Gummies

Fordele:

• Mindre hampy smag
• Har nogle økologiske ingredienser

Ulemper:

• Ikke økologisk hamp
• Ingen entourage-effekt

CBD type:

Styrke:

Portioner:

Sukker pr. portion:

Økologisk:

Abonnement:

Disse veganske gummier er belagt med cannabinoider (i stedet for infunderet), som FABCBD siger, hjælper din krop med at absorbere CBD lettere. Med 1 g sukker fra økologisk rørsukker pr. gummi, er de en anden mulighed med lavt sukkerindhold.

Og fordi de er lavet med 25 mg (moderat) CBD-isolat, inkluderer de ikke de terpener, der typisk giver CBD sin jordagtige smag. Fordi CBD-isolat er filtreret til kun at inkludere cannabidiol, er det også et godt valg for alle, der ønsker at undgå THC helt - selvom du vilje gå glip af det ærede entourage effekt .

Bæredygtighed og emballage: FABCBDs gummier inkluderer hamp, der er opdrættet i Colorado og flere økologiske ingredienser, såsom økologisk gurkemeje og økologisk druejuicekoncentrat. Emballagen er genanvendelig.

Gennemsigtighed: Vi havde ingen problemer med at finde COA for disse gummier i FABCBD's laboratorierapportdatabase hvor de deler alle resultaterne fra deres ISO-akkrediterede testpartner, ProVerde Laboratories.

Bedste lavt sukkerindhold: CBDfx Mixed Berry CBD Gummies

Fordele:

• Lavt sukker per portion
• Stærk potens

Ulemper:

• Ikke økologisk hamp
• Kun én smagsmulighed

CBD type:

Styrke:

Portioner:

Sukker pr. portion:

Økologisk:

Abonnement:

Med den laveste mængde sukker pr. portion på vores liste, er disse blandede bærgummier fra CBDfx et godt valg for alle, der ser deres sukkerindtag. Og fordi hver gummiart indeholder 25 mg (moderat) hamp CBD - og en portion inkluderer to gummier - vil du være i stand til at tilpasse din dosis til din smag.

Bæredygtighed og emballage: Formlen indeholder nogle økologiske ingredienser, såsom økologisk rørsukker og økologisk tapiokasirup, men ikke økologisk hamp. Disse gummier kommer i en stor plastikflaske, der kan genbruges.

Gennemsigtighed: CBDfx er medlem af National Hemp Association og U.S. Hemp Roundtable. Mærket viser tydeligt laboratorietest resultater for disse gummier på produktsiden, men hjemmesiden tilbyder ikke meget yderligere information om landbrug, udvinding eller fremstillingsprocesser.

Bedst til rejser: Charlotte's Web Hemp Extract-Infused Gummies for Sleep

Fordele:

• Doser, der kan tilpasses til begyndere
• Budgetvenlige priser, selv med de større pakker

Ulemper:

• Melatonin er måske ikke det rigtige for alle
• Ikke økologiske ingredienser

CBD type:

Styrke:

Portioner:

Sukker pr. portion:

Økologisk:

Abonnement:

Begyndere vil sætte pris på den tilpassede dosering og budgetvenlige pris på Charlottes web-søvnfokuserede CBD-gummi. Hver gummi indeholder 10 mg CBD (skånsom) og 3 mg melatonin til at fremme søvn.

De er tilgængelige i pakker med 30, 60 og 90 gummier, hvilket er særligt nyttigt for CBD-nybegyndere, som kan justere deres styrke, indtil de finder, hvad der virker for dem. Bare husk, at melatonin er en søvnregulator ikke ideelt til langtidsbrug, så dette valg er bedre for folk i en midlertidig søvnnedgang på grund af rejser, stress eller en ny arbejdsplan.

Bæredygtighed og emballage: Charlotte's Web er et andet Certificeret B-selskab, og mærket siger, at det arbejder med gårde, der anvende bæredygtig praksis. Men især disse gummier hævder ikke at være økologiske.

Gennemsigtighed: Det testresultatdatabase for Charlottes web-produkter er lidt vanskelige at finde (vi fandt det via hjemmesidens 'udforsk'-fane). Du skal indtaste din batchkode for at finde COA for dit specifikke produkt, men mærket tilbyder eksempler for hvert produkt, inklusive disse gummier.

Vil du ikke have melatonin? Vi anbefaler at prøve disse gummier Charlotte's Web CBD Gummies Calm

Bedst med CBN: CBDistillery Sleep Synergy Gummies

Fordele:

• Positive anmeldelser for søvn
• Bruger nogle økologiske ingredienser

Ulemper:

• Mindre miljøvenlige gevinster end andre gummier på denne liste
• Ingen mulighed for højere styrke

CBD type:

Styrke:

Portioner:

Sukker pr. portion:

Økologisk:

Abonnement:

Ud over 15 mg CBD (skånsom) har CBDistillery's Sleep Synergy Gummies 5 mg pr. portion CBN, eller cannabinol , som er en anden cannabinoid, der findes i cannabisplanten. Mens eksperter ved relativt lidt om CBN på dette tidspunkt, tyder anekdotiske beviser på, at det kan hjælpe dig med at falde i søvn.

11. juli stjernetegn

Disse veganske gummier bruger nogle økologiske ingredienser, såsom økologisk rørsukker, og har en hyldebærsmag, som anmelderne fable om. Anmeldere nævner også forbedringer i deres evne til at falde (og blive) i søvn.

Bæredygtighed og emballage: CBDistillery har ikke et væld af bæredygtighedsbestræbelser at rapportere, men virksomheden bruger nogle økologiske ingredienser i sine produkter såvel som sin egen hamp dyrket i USA. Gummierne kommer også i en plastikflaske, der kan genbruges.

Gennemsigtighed: CBDistillery viser tydeligt tredjeparts test resultater for disse gummier på produktsiden. Den bruger også en QR-kode på emballagen, som du kan scanne med din telefon for at se COA'et.

Stærkeste mulighed: cbdMD Tropical CBD Gummies

Fordele:

• To muligheder med højere styrke
• Bruger nogle økologiske ingredienser smag og farve
• 60 dages garanti

Ulemper:

• Ikke økologisk hamp
• Ingen miljøvenlige initiativer

CBD type:

Styrke:

Portioner:

Sukker pr. portion:

Økologisk:

Abonnement:

Hvis du er en erfaren CBD-professionel og ved, at du foretrækker en højere dosis , disse gummier fra cbdMD passer til regningen. Lavet med bredspektret hamp CBD, organisk rørsukker og naturlige frugtjuice er disse gummier tilgængelige i to stærk styrker, der tilbyder enten 100 mg eller 200 mg CBD pr. Smagsmæssigt er de kun tilgængelige som en 'tropisk blanding', hvilket holder tingene interessante - forudsat at du kan lide alle smagene indeni.

Bæredygtighed og emballage: Selvom cbdMD ikke er det mest bæredygtige mærke på vores liste, bruger det amerikansk dyrket hamp og overholder høje produktionsstandarder for sikkerhed. Det er også medlem af Natural Products Association, U.S. Hemp Roundtable og Hemp Industries Association.

Gennemsigtighed: COA'et for disse gummier var super nemt at finde på produktsiden. cbdMD har også en database som rummer alle deres tredjeparts testresultater med nyttige instruktioner om, hvordan man læser et analysecertifikat.

Bedste smag: Bluebird Botanicals CBD Gummies

Fordele:

• Hver pose har lige så mange forskellige smagsvarianter
• Lavet med nogle økologiske ingredienser

Ulemper:

• Kun én potensmulighed
• Ikke økologisk hamp

CBD type:

Styrke:

Portioner:

Sukker pr. portion:

Økologisk:

Abonnement:

Disse frugtige gummier har en blid dosis fuldspektret hamp - kun 15 mg pr. portion. Den veganske formel er lavet uden kunstige fyldstoffer og kommer i en række forskellige smagsvarianter i hver pose, inklusive vandmelon, citron og jordbær. Selvom den er sødet med rørsukker, har hver gummi kun 2 g sukker pr. portion.

Bæredygtighed og emballage: Dette valg er lidt svagere med hensyn til bæredygtighed. Nogle af Bluebird Botanicals' ingredienser er økologiske, men ikke alle. Og selvom emballagen er minimal, er den ikke genanvendelig.

Gennemsigtighed: Bluebird Botanicals er et certificeret B-selskab, hvilket betyder, at det holder en høj standard for social, miljømæssig og juridisk gennemsigtighed. Det viser tydeligt et link til testresultater fra tredjepart database på hvert produkts side og inkluderer en QR-kode på produktemballage for nem adgang til din specifikke batch.

Sådan valgte vi:

Gennemsigtighed

Ifølge vores eksperters råd gjorde alle mærkerne på denne liste det nemt at finde deres tredjeparts testresultater og analysecertifikater (COA). Plus, de fleste er utroligt gennemsigtige omkring deres indkøbs-, produktions- og forsendelsesprocesser.

Hamp kilde

Alle mærkerne på denne liste bruger hamp, der kommer fra økologiske, amerikanske eller europæiske gårde. Vi kalder de økologiske superstjerner frem, så du kan fokusere på disse mærker, hvis du vælger det!

Bred vifte

Vi sørgede for at inkludere en række forskellige styrker, CBD-typer og prispunkter på denne liste for at sikre, at der er et valg, der fungerer for alle.

Bedømmelser og anmeldelser

Vi læser hundredvis af anmeldelser, når vi undersøgte disse gummier – både positive og negative – for at sikre, at rigtige mennesker fandt dem gavnlige til søvn- og smertebehandling.

En note om CBD-dosering:

Vi ved styrke og dosering kan være forvirrende, især fordi virkningerne af CBD varierer fra person til person. Vores interne styrkeretningslinjer følger denne opdeling for CBD-dosis pr. portion, som forhåbentlig vil hjælpe dig med at sammenligne hvert mærke på vores liste:

Blid: Under 20 mg

Moderat: 20 til 39 mg

Stærk : 40+ mg

Sådan vælger du

Vælg din CBD type: Hvis du undrer dig over, hvorfor der findes forskellige typer hampbaseret CBD, er du ikke alene. CBD-verdenen er stadig generelt ureguleret, så der er nogle få udtryk, der er kommet til at repræsentere de forskellige typer hampbaseret CBD. Her er et hurtigt kig på de udtryk, du vil se på CBD-produktetiketter, og hvad de betyder:

• Fuldt spektrum: Fuldspektret hamp produkter indeholder cannabidiol og andre forbindelser, herunder 0,3 % eller mindre tetrahydrocannabinol (THC). Denne spormængde er inden for føderale grænser . CBD forskere 5 mener, at fuldspektret hamp nyder godt af 'entourage-effekten', en teori, der antyder, at kombinationen af ​​forbindelser gør det til et mere kraftfuldt produkt.
• Bredspektret hamp: Mens denne type hamp stadig indeholder andre forbindelser som terpener og flavonoider, filtreres den til at indeholde 0,0% THC.
• Isolere: Dette er den mest simple form for CBD. Den indeholder cannabidiol uden nogen yderligere forbindelser.

Overvej dit sukkerindtag: Fordi CBD gummier er beregnet til at være velsmagende (og lad os se det i øjnene, ikke mange mennesker kan lide smagen af ​​hamp), indeholder de typisk tilsat sukker. Hvis du bevidst forsøger reducere dit sukkerindtag , mængden af ​​sukker i hver gummi er værd at overveje. Også værd at nævne: hvis du tager en sukkerbelagt CBD-gummi før sengetid, er det bedst at gøre det Før børste tænder!

Vælg din styrke: Det virkninger af CBD varierer fra person til person, og at finde den rigtige dosis til dig kan kræve noget forsøg og fejl. Hvis du er helt ny til CBD, så overvej at starte med en gummiagtig med lavere styrke (som Joy Organics på vores liste ) eller en dosering, der kan tilpasses med flere gummier ( ligesom CBDfx ).

Ofte stillede spørgsmål:

Takeawayen

Uanset om du håber, CBD er din billet til en fast nattesøvn eller helten for din ømhed og smerter (eller begge dele!), er valgene på vores liste nogle af de mest velrenommerede og højkvalitets CBD-gummier, du kan finde. Når du vælger et produkt, skal du sørge for, at du er i orden med mængden af ​​sukker i hver gummi og at du har det godt med de øvrige ingredienser indeni. Og hvis gummier ikke er noget for dig, foretrækker du måske et af vores udvalg bedste CBD olie tinkturer og kapsler til søvn.