Hvad jeg fortæller mine patienter, der ønsker at behandle deres PCOS

Et af de mest almindelige reproduktive sundhedsproblemer er polycystisk ovariesyndrom eller PCOS, som rammer ca. 5 millioner kvinder i USA alene pr. Center for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse (CDC).

Som defineret af CDC , PCOS sker, når en kvindes æggestokke eller binyrerne producerer flere mandlige hormoner end normalt, hvilket ofte resulterer i cyster på æggestokkene. Almindelige symptomer på PCOS inkluderer:

• bækkenpine
• overskydende hårvækst på kroppen
• skaldethed eller tyndere hår
• acne
• fedtet hud
• skæl
• pletter af fortykket mørkebrun eller sort hud

Så hvordan udvikler nogen PCOS? Mens den nøjagtige årsag er ukendt, er det ofte forbundet med diæt. Jeg ser PCOS som et ernæringsmæssigt problem først, hormon ubalance andet. Kvinder med PCOS har en øget risiko for at udvikle diabetes og metabolisk syndrom, ifølge American College Of Obstetricians and Gynecologists (ACOG).

Efter min erfaring er en af ​​nøglerne til styring af PCOS-symptomer først at adressere det metaboliske syndrom. Når du har arbejdet med blodsukker og insulin ubalance, kan hormon ubalance følge med.

Der er selvfølgelig en række levedygtige behandlingsmuligheder for PCOS, og du bør altid konsultere din læge for at bestemme den bedste løsning for din krop. Som en holistisk læge forsøger jeg at holde mine patienter væk fra medicin så meget som muligt. Når det er sagt, når mine patienter foretager ændringer i kosten, anbefaler jeg undertiden endda at tilføje et receptpligtigt lægemiddel, Metformin , som et kortvarigt behandlingsforløb.

8. juni horoskop

Hvis du er interesseret i naturlige måder at håndtere dine PCOS-symptomer på, er der et antal, der er værd at diskutere med din læge.

Skær ned på sukkerholdige eller stivelsesholdige fødevarer

En god lavglykæmisk diæt har vist sig at forbedre fastende blodsukker og insulin og hæmoglobin A1c-niveauer hos patienter med metabolisk syndrom, ifølge forskning offentliggjort i Ernæring og stofskifte .

Skift din sukkerholdige, skummende latte om morgenen til sort kaffe eller te, dit wienerbrød til havregryn og din hvide brødsandwich til frokost til en salat. Fokuser på mere magre proteiner og greener og mindre stivelsesholdige og sukkerholdige fødevarer.

Spis ofte hele dagen

For at forhindre blodsukker, skal du fodre din krop med lavt sukkerindhold, højt proteinindhold og sundt fedt oftere i løbet af dagen. Jeg anbefaler at spise fem til seks små måltider om dagen.

Som en holistisk læge formoder jeg, at en stor del af grundårsagerne begynder i tarmen, så sørg for at fylde din diæt med rene, organiske, hele fødevarer for at fremme en positiv tarmsundhed.

Overvej et supplement

Derudover anbefaler jeg at tilføje kosttilskud som krom, kanel, gymnema og berberin, en urt der kan være lige så effektiv som metformin til behandling af hyperinsulinæmi, ifølge forskning i tidsskriftet Metabolisme . Dette kan hjælpe med at rydde problemet, mens du derefter renser din diæt.

Behandl din krop med kærlighed og respekt - og det vil gøre det samme tilbage for dig.

Jeg vil også overveje at tilføje de naturlige kosttilskud N-acetylcystein ved 1200 mg / dag og L-arginin ved 1600 / mg om dagen, begge i opdelte doser. En undersøgelse offentliggjort i Journal of Endocrinological Investigation fandt kosttilskudene effektive til at genoprette hormonel funktion.

Men som med alt andet er der ingen behandlingsplan for en størrelse, der passer til alle, og nogle individer er sværere at behandle end andre. Så for disse patienter kan jeg tilføje en androgen-blokker (mandligt hormon) som f.eks spironolacton for dem med høje testosteronniveauer, især i starten, mens blodsukkeret bliver afbalanceret. Igen skal du altid tale med din læge, før du tilføjer nogen af ​​disse muligheder til din diæt.

Prøv akupunktur

Jeg tror akupunktur er et godt supplement i behandlingen af ​​PCOS. Selvom jeg ikke er akupunktør, har jeg igen og igen set, at akupunktur generelt kan hjælpe hormonelle problemer.

Bundlinie

At justere din diæt og tage naturlige kosttilskud som anbefalet kan hjælpe dig med at se betydelige forbedringer på omkring seks måneder. Men når det kommer til PCOS, er det vigtigt at diskutere den bedste behandlingsplan for dig med din læge.

Ønsker din passion for wellness at ændre verden? Bliv en funktionel ernæringscoach! Tilmeld dig i dag for at deltage i vores kommende live kontortid.

Del Med Dine Venner:

19. februar tegn