De 11 bedste børnebøger om sundhed, følelser og velvære

At indføre vigtige værdier og lektioner hos børn om deres kropslige og mentale sundhed, omsorg for verden omkring dem og være opmærksom kan til tider føles skræmmende. Du vil sikre dig, at oplysningerne er lette at skaffe, venlige og omhyggelige. Selvfølgelig vil du gå foran med et godt eksempel; du er jo dine første børn og de vigtigste lærere. Men du kan også henvende dig til velværeinspirerede børnebøger for supplerende hjælp. Disse typer bøger lærer børnene lektioner om sundhed, ernæring, miljøet, at være hensynsfulde og hvordan de skal tage sig af deres følelser - alt imens de er sjove og interessante at læse.

Hvis du vil have hjælp til at lære dit barn om deres kroppe, sind og verden omkring dem, kan disse hjælpe.

Crafting Character With Environmental Ed

Denne interaktive bog om bevarelse leveres med et stort plushie-træ med navnet Environmental Ed og skumblade. Ideen er, at når du læser det med dine børn (hvor Ed taler om, hvordan vi alle kan gøre en forskel i at tage os af planeten), gør du miljøvenlige handlinger i 14 dage i træk. Skriv hver opgave på et blad, og fastgør den til plushien!

Crafting Character With Environmental Ed af Danielle Labriola (forfatter) og Chachi Hernandez (illustrator)

Meditér med mig

Meditation har vist sig at have enorme fordele for krop og sind - både for børn og voksne. Men det betyder ikke, at det altid er et let koncept at forklare for børn. På en sjov og letforståelig måde viser denne bog dem, hvordan de kan fokusere på deres ånde, på fornemmelserne i deres krop og på lydene omkring dem for at hjælpe dem med at slappe af i deres travle sind.

Meditér med mig: En trin-for-trin mindfulness-rejse af Miriam Gates (forfatter) og Margarita Surnaite (illustrator)

Mindful Kids

Denne samling af opgaver hjælper børn i alle aldre med at arbejde hen imod mange af de værdier, vi stræber efter selv i voksenalderen - det være sig at regulere dine følelser eller hjælpe dem omkring dig. Kortet har en idé pr. Kort komplet med instruktioner på bagsiden. Den leveres også med en instruktionshæfte på otte sider, der viser ændringer, der gør disse aktiviteter inklusive for børn med alle evner.

Mindful Kids: 50 Mindfulness-aktiviteter til venlighed, fokus og ro Af Whitney Stewart og Mina Braun

1. april tegn

Godt nok at spise

Overvej dette din enkle, nemme nedbrydning af næringsstoffer, deres funktioner, og hvor vigtige de er for en sund livsstil. Det kommer endda med børnevenlige opskrifter fyldt med god mad, samtidig med at det er sjovt og velsmagende for enhver spirende kok.

Godt nok at spise: En børnevejledning til mad og ernæring af Lizzy Rockwell

Hav din mave

I betragtning af hvor vigtigt vi kender din mikrobiom er for dit generelle helbred, det giver simpelthen mening at begynde at uddanne dine børn tidligt. Dette nedbryder det ofte komplicerede emne og forklarer dets betydning, og hvordan man bedst kan passe på sit eget. Og rolig: Hvis det at tale om de mikroskopiske væsner, der lever i din tarm, lyder groft - de fortryllende akvarelbilleder hjælper.

Hav din mave: Mød mikroberne i din tarm af Masha D'yans

Hvad du skal gøre, når du bekymrer dig for meget

Mange børnepasningseksperter er enige: Angst er en voksende bekymring for mange børn og familier. Og hvis vi kan hjælpe dem med at håndtere deres ængstelige følelser hurtigere, er det bedre for dem at klare deres mentale helbred senere i livet. Denne bog tilbyder en mild guide til at gøre det.

Hvad du skal gøre, når du bekymrer dig for meget: En børnevejledning til at overvinde angst af Dawn Huebner (forfatter) og Bonnie Matthews (illustrator)

Venlighed er min supermagt

Venlighed - over for andre, dig selv og planeten - er en vigtig, vital del af velvære. Det er udgangspunktet for så mange vigtige værdier. Denne bog opmuntrer børn til at handle med empati og medfølelse.

171 nummer

Venlighed er min supermagt: En børnebog om empati, venlighed og medfølelse af Alicai Ortego

Jeg lover

Denne bestseller fra all-star atlet hjælper børnene med at lære, hvordan man laver (og holder) løfter til sig selv. Dette, vi ved, er, hvordan vi er i stand til at holde os til vores mål, passe på os selv og lykkes på lang sigt.

Jeg lover af LeBron James (forfatter) og Nina Mata (illustrator)

Lytter med mit hjerte

Så ofte i wellness-rummet taler vi om egenomsorg, selvkærlighed og selvaccept. Men vi lærer ikke altid børn (eller voksne for den sags skyld) hvordan man gør det. Denne bog hjælper børn med at forstå, hvordan du kan fremme egenskaberne i sig selv og blive værdsat, hvem de er som små mennesker.

Lytter med mit hjerte: En historie om venlighed og selvmedfølelse af Gabbi Garcia (forfatter) og Ying Hui Tan (illustrator)

Plant Cook Eat: En børnebog

Dette har det hele: Sådan plantes frø (i terrassebeholdere, vindueskasser eller en tildeling, hvis du ikke har en gård), plejer dine grøntsager, høster dem kommer til det rigtige tidspunkt og koger dem - alt på ét sted .

Plant Cook Spis af Joe Archer og Caroline Craig

Min første taknemmelighedstidsskrift

Mange eksperter sværger ved at holde taknemmelighed og journalisere. Denne interaktive bog kan også hjælpe dine børn med at starte. Dette kan hjælpe dem med at skabe følelser af taknemmelighed og påskønnelse for det, de har i deres liv - en god lektion for hele familien.

Min første taknemmelighedstidsskrift: Sjove og hurtige måder, hvorpå børn kan takke dagligt

hjerne fra en skorpion

Og vil du have din passion for wellness for at ændre verden? Bliv en funktionel ernæringscoach! Tilmeld dig i dag for at deltage i vores kommende live kontortid.

Del Med Dine Venner: