14 måder, du ikke vidste, at du kunne ødelægge din skjoldbruskkirtel + Sådan løser du hver

Dine skjoldbruskkirtelhormoner bestemmer funktionen af ​​hver eneste celle i din krop: Håret på dit hoved, humør, immunsystem, energiniveauer, fordøjelse, stofskifte og sexlyst hænger alt sammen på den sarte balance mellem dronningen af ​​alle hormoner. Af denne grund lider de samme områder af dit helbred, når dine skjoldbruskkirtelhormoner er ude af balance. Der er mange underliggende årsager for skjoldbruskkirtelproblemer, men de to, jeg ofte ser hos mine patienter, er:

1. Autoimmune skjoldbruskkirtelproblemer (Hashimoto's eller Graves sygdom): når dit immunsystem angriber din skjoldbruskkirtel.
2. Lavt T3-syndrom: når din krop ikke konverterer det inaktive T4-hormon til det aktive, anvendelige T3.

Næsten alle skjoldbruskkirteltilfælde skyldes variationer i et eller begge disse problemer. Og chokeren her er, at ingen af ​​disse to problemer i sagens natur er skjoldbruskkirtelproblemer. I autoimmune skjoldbruskkirtelproblemer vil din skjoldbruskkirtel arbejde, men bliver offer for immunsystemet, og i lavt T3-syndrom fungerer din skjoldbruskkirtlen som en mester, men den aktiveres ikke i din lever eller tarm.

Sådan håndteres dine skjoldbruskkirtelproblemer.

For at håndtere begge disse skjulte skjoldbruskkirtelproblemer anbefaler almindelig medicin et syntetisk T4-hormon såsom Synthroid eller Levothyroxin. Men kommer dette til grundårsagen til, hvorfor der i første omgang er et problem? Næsten. Så lad os grave dybere og finde potentielle grundårsager til disse to meget almindelige skjoldbruskkirtelproblemer, og hvad man skal gøre ved hver:

1. Stress

Stress kan ødelægge dit helbred på mange forskellige måder, og en af ​​dem er nedsat skjoldbruskkirtelfunktion . Dit vigtigste stresshormon, kortisol, kan blokere konvertering til den aktive T3 og også øge den ubrugelige reverse T3 (rT3), en Hormoner og adfærd undersøgelse siger.

Anekdotisk fandt mange af mine patienter, at deres skjoldbruskkirtelproblemer startede efter en stressende tid i deres liv. Forskning validerer denne stress-skjoldbruskkirtelforbindelse - en Klinisk endokrinologi undersøgelse siger, sammenlignet med kontrolgrupper, autoimmune patienter med skjoldbruskkirtlen havde en højere grad af stressende livsbegivenheder forud for deres diagnose.

Hvad skal man gøre: Vær i overensstemmelse med aktiviteter i ro, som mindfulness, meditation og yoga. Disse aktiverer din krops parasympatiske nervesystem , som kan få dig til at føle dig mere zen.

2. Lavt vitamin A

Lavt A-vitamin kan stave problemer for din skjoldbruskkirtel, fordi det har vist sig at dette fedtopløselige vitamin er boost T3 niveauer og normaliser TSH ifølge en undersøgelse hos præmenopausale kvinder.

Hvad skal man gøre : Ægte vitamin A, kaldet retinol, findes kun i animalske produkter som fisk, skaldyr, gæret torskeleverolie, lever og smørfedt fra græsfodrede køer. Plantekarotener, en forløber for vitamin A, findes i søde kartofler og gulerødder, men omdannelsesfrekvensen til den anvendelige retinol er meget svag. Faktisk antyder forskning, at bare 3% af beta-caroten konverteres hos en sund voksen. Så sørg for at spise nogle af disse dyrebaserede kilder, hvis det er muligt.

3. Lavt selen

Selen er afgørende for at konvertere T4 til T3 i leveren. Selen også beskytter mod autoimmune problemer med skjoldbruskkirtlen ifølge nogle undersøgelser.

Hvad skal man gøre : Spis en række nødder og frø som Brasilianske nødder, samt østers.

8. oktober stjernetegn

4. Virusinfektioner

En undersøgelse i Centraleuropæisk tidsskrift for immunologi , lavgradig reaktivering af vira, såsom Epstein-Barr-virus (EBV) er blevet forbundet med autoimmune skjoldbruskkirtelproblemer , ligesom Hashimotos.

Hvad skal man gøre : Overvej at tage kosttilskud og vitaminer med kendte antivirale egenskaber, som f.eks astragalus , bi propolis , L-lysin , zink , eller C-vitamin . Konsulter altid din læge, inden du tager nye kosttilskud.

5. For meget jod

Mens jod er nødvendigt til produktion af skjoldbruskkirtelhormon, har flere undersøgelser fundet det øget jodindtagelse er forbundet med opblussen af ​​Hashimotos sygdom . Dette viser at selv med naturlige midler er det, der fungerer for en person, måske ikke det rigtige for den næste.

Hvad skal man gøre: Fortsæt med at få jod i din kost, men vær opmærksom på, hvor meget du spiser (den den anbefalede daglige tillæg for voksne er 150 mcg ). Havgrøntsager , ligesom dulse, er nori, kombu og arame alle rige på jod. At få testet dine jodniveauer er en god ide at vide, hvor dit udgangspunkt er.

6. Lavt jern

Ifølge forskning er jern nødvendigt for produktion af skjoldbruskkirtelperoxidase , som er det enzym, der bruges til at fremstille dine skjoldbruskkirtelhormoner.

Hvad skal man gøre : Kontakt din læge, og få en blodprøve for at finde ud af, om du har jernmangel. Sørg for, at du får masser af jernrige fødevarer og parre dem med C-vitamin når det er nødvendigt. Hvis det ikke er nok, skal du også overveje at tilføje et jerntilskud.

7. Lavt kobber

En undersøgelse fra 2014 i Biologisk sporstofforskning journal fundet sunde kobberniveauer kunne øge det samlede T3- og T4-niveau hos mænd og kvinder.

mus i drøm

Hvad skal man gøre : Den bedste måde at komme biotilgængeligt kobber er ved at spise lever og østers med græs. Sesamfrø, svampe, kartofler og endda bagning af chokolade er andre gode kilder.

8. Hormon ubalancer

Dine hormoner er alle forbundet, og ringvirkningen af ​​et hormonproblem kan påvirke din skjoldbruskkirtel negativt. For eksempel, lavt østrogen , insulin resistens og lavt testosteron har alle vist sig at hæmme korrekt skjoldbruskkirtelfunktion.

Hvad skal man gøre: Afhængigt af dine individuelle hormonproblemer vil løsningerne variere. Tal med din læge, og få blod- og laboratoriearbejde udført for at finde din personlige fremgangsmåde.

9. Kunstige sødestoffer

Kunstige sødestoffer, som saccharin, sucralose eller aspartam, findes i mange sukkerfrie drikkevarer og madvarer uden sukker, diæt eller kalorier. En mindre undersøgelse viste, at folk var i stand til det vende deres Hashimotos sygdom efter fjernelse af kunstige sødestoffer fra deres kostvaner.

Hvad skal man gøre: Undgå kunstige sødestoffer og vælg naturlige sukkererstatninger, som rå honning, frisk frugt eller ahornsirup.

10.Microbiome problemer

Som de fleste ting er tarmen sammenflettet med hormoner - især skjoldbruskkirtelhormoner gennem skjoldbruskkirtel-tarm-akse. Gastrointestinale problemer som candida-tilgroning og bakterietilvækst i tyndtarmen (SIBO) er alle forbundet med autoimmune skjoldbruskkirtelproblemer via denne akse. Faktisk, 20% af din T4 konverteres til T3 i tarmen , som kan hæmmes med et ubalanceret, usundt mikrobiom, siger en undersøgelse.

Hvad skal man gøre: Tal med en læge eller gastroenterolog for at finde ud af den bedste handlingsplan til støtte for din tarm. At spise en fiberrig diæt, tage en probiotisk kvalitet, få masser af søvn og reducere stress er blot nogle få måder at fremme en sund tarm på.

elleve.Gluten

Gluten er et protein, der findes i hvede, rug, havre, byg og spelt. Det inflammatoriske virkninger af gluten hos mennesker med autoimmune sygdomme har vist sig at vare i op til seks måneder. Folk, der er intolerante over for gluten, har sandsynligvis cøliaki, og en test skal køres for at finde ud af det med sikkerhed.

Hvad skal man gøre: Gå til lægen og blive testet, hvis du tror, ​​du kan have en glutenallergi. I mellemtiden kan du overveje at fjerne korn med gluten fra din diæt og i stedet vælge glutenfri indstillinger.

12.Rygning

Rygning er ikke sundt for nogen, men hos mennesker, der er genetisk modtagelige for problemer med skjoldbruskkirtlen, kan det være særligt farligt. En undersøgelse fandt en sammenhæng mellem cigaretrygning og en stigning i Graves sygdom , men mere forskning er nødvendig for at bevise linket.

Hvad skal man gøre : Arbejd med en læge eller afhængighedsspecialist, der kan hjælpe dig med at holde op med at ryge.

Del Med Dine Venner: