2020 handler alt om cellulær sundhed - Sådan kommer du i gang med cellulær TLC

Her på mbg kommer vi bag et stort øjeblik inden for sundhed og velvære: et voksende, meget vigtigt fokus på cellulær sundhed. Takket være videnskabelige gennembrud gennem de sidste mange år begynder vi nu at forstå hvorfor og hvordan sund aldring begynder på mobilniveau —Og det får alle fra det medicinske samfund til hudpleje- og skønhedsindustrien til at surre om det.

Cellular sundhed er ikke en tendens eller endda et nyt koncept. Forskere har undersøgt, hvordan sundheden i vores celler forbinder med langvarig sundhed og sygdom i årtier, og producenter af urtetilskud som Flora har for eksempel omhyggeligt indkøbt organiske, plantebaserede formler, der understøtter cellulær sundhed siden begyndelsen af ​​1990'erne.

Men når lang levetid samtalen skifter fra, hvordan man lever så længe som muligt (aka, forlænger din levetid) til, hvordan man lever på din sundeste så længe som muligt (ideen om et 'sundhedsspænd') har fokus også skiftet lidt. Det handler ikke længere kun om at støtte sundheden for lige hjernen eller lige vores hjerte eller vores knogler eller hud. Videnskab viser sig mere og mere, at vi har brug for at starte med vores mest basale byggesten i livet: vores celler.

Hvad forårsager cellulær skade (og hvad er faktisk oxidativ stress)?

Lad ikke ordet 'grundlæggende' narre dig, selvom: Der er ret meget, der foregår med vores celler. Når vi bliver ældre, akkumulerer vores celler skader, hvilket er det, man kender køre aldringsprocessen og spiller en rolle i vores langsigtede sundhed.

En af hovedårsagerne til celleskader er oxidativt stress , som sker, når der er en ubalance mellem frie radikaler og antioxidanter i kroppen. Frie radikaler er molekyler med ikke-parrede elektroner - og fordi elektroner er ustabile, når de ikke er parret, vil en fri radikal glide rundt i kroppen og reagere med andre molekyler i desperation for at stabilisere sig selv. Frie radikaler kommer ikke bare fra udsættelse for solen eller produkter med giftige ingredienser - de er en normalt, naturligt biprodukt af vores celler, der genererer energi (hvilket betyder endda sunde vaner som anstrengende træning kan lede til flere frie radikaler i kroppen). Uden opsyn kan disse reaktive frie radikaler føre til skader i de fedtstoffer, proteiner og DNA, der udgør vores celler.

Heldigvis har vores celler en naturlig måde at kontrollere skader på. Antioxidanter - som vitamin A, C og E - i vores celler hjælpe med at stoppe kædereaktion af frie radikaler (de gør dette ved at donere en elektron til en fri radikal for at stabilisere dem uden at gøre sig ustabile). Men når der er for mange frie radikaler, der kører rundt og ikke nok antioxidanter til at få dem til at slappe af, opstår der oxidativt stress og med tiden skader den frie radikal kan fremskynde aldring og sygdom .

Cellular TLC: 4 strategier til understøttelse af glade, sunde celler.

Billede afFlora Health/ Bidragsyder

Selvom vi ikke helt kan stoppe oxidativ stress i at blive ældre, kan vi gøre et par ting for at hjælpe med at bremse tempoet. At tage sunde livsstilsvalg hver dag er handlinger, du kan tage lige nu: At få regelmæssig motion, iført solcreme, begrænse alkohol, holde op med at ryge, ikke spise for meget og bruge ikke-giftige produkter på din krop og rundt om i huset har alle været forbundet med at forebygge og sænke oxidativ stress .

Lær om et par flere strategier nedenfor:

• En urteafgiftning på celleniveau. Flower-Essence er en urteformel med en bred kult, der følger som et naturligt alternativ til at hjælpe kroppens afgiftningsproces på en blid, gradvis måde - på celleniveau. De otte synergistiske urter i Flor-Essence - inklusive antiinflammatorisk tang og fordøjelseshjælpende tyrkisk rabarberrod og velsignet tidsel - giver antioxidant fytonæringsstoffer, der har en historie inden for traditionel gammel medicin, der understøtter og stimulerer organer med eliminations- og afgiftningsroller, som leveren, og kan hjælpe med at beskytte mod den oxidative skade forårsaget af frie radikaler. Eksperter på Flora Health bemærk, at Flor-Essence - som kommer i et drikkevand flydende supplement og en daglig detox te blanding — Er ikke en rensning natten over eller et afføringsmiddel, men fungerer i stedet i et langsomt, sundt tempo over et par uger. *
• Glutathion niveauer. Kendt som 'master antioxidant' eller 'mor til alle antioxidanter' glutathion (udtalt gloota-lår-egen ) lever op til sine store titler, fordi alle andre antioxidanter afhænger af det for korrekt funktion. En af dens roller er at holde antioxidanter som alfa-liponsyre, C-vitamin og E-vitamin i deres aktive former, hvilket giver dem en ny elektron, når den giver op, og dermed returnerer dem til at fungere som en antioxidant i din krop. Det spiller ligesom phytonutrients i Flor-Essence en kritisk rolle i afgiftning af giftige kemikalier i leveren. Vores celler producerer naturligt glutathion, men du kan også supplere med det.
• NAD niveauer. NAD er en vital ressource, der bruges af vores celler til energimetabolisme og opretholdelse af en ordentlig cellefunktion, men vores niveauer falder markant, når vi bliver ældre - og forskere siger, at nedbrydning af NAD spiller en stor rolle i at drive aldringsprocessen. Selvom vi ikke kan få NAD fra vores diæt eller en kapsel, har undersøgelser vist, at en form for vitamin B3 kaldes nikotinamid ribosid (NR) kan hjælpe med at øge NAD-niveauerne - det er derfor, du måske ser det dukke op oftere i sunde aldringstilskud i disse dage.
• Intermitterende faste. Mens denne populære spiseplan er på udkig efter fordelene i tarmens sundheds- og vægttabafdeling, har denne strategi til planlægning af måltider også været vist i undersøgelser for at reducere markører for oxidativ stress i kroppen. Det giver mening i betragtning af, at kost er en af ​​de største bidragydere til oxidativ stress og produktion af frie radikaler. Er du nysgerrig efter intermitterende faste, men ikke sikker på, hvor du skal starte? Vi har dig .

Disse udsagn er ikke blevet evalueret af Food and Drug Administration. Dette produkt er ikke beregnet til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forhindre sygdomme.

88 nummer

Hvis du er gravid, ammer eller tager medicin, skal du konsultere din læge, inden du starter en tilskudsrutine. Det er altid optimalt at konsultere en sundhedsudbyder, når man overvejer, hvilke kosttilskud der passer til dig.

Del Med Dine Venner: