26 Journalopfordringer, der hjælper dig med at reflektere over et år med COVID-19

Mange af os rundt omkring i verden har at gøre med de fysiske, følelsesmæssige og økonomiske udfordringer ved COVID-19-pandemien. Det er indlysende, at vi lærer enorme kollektive lektioner af denne krise - men vi oplever også stærke personlige take-away.

Journaling er en god øvelse til refleksion og fremme taknemmelighed. At lede efter sølvforinger i vanskelige tider minimerer ikke lidelsen, men gør det snarere mere tåleligt. Disse meddelelser kan hjælpe med at inspirere det, og du behøver bestemt ikke arbejde med dem alle på én gang. Hvis du ikke er en stor journalperson, skal du bare sidde med denne liste i et minut eller to og se hvilke svar der kommer intuitivt . Hvis du lægger dig på plads, eller din normale rutine er blevet forstyrret, kan du prøve at sidde med en prompt hver morgen eller aften som en meditativ praksis.

Tag din notesbog og bliv hyggeligt!

1. Er der nogen sølvforinger, selvom de er svage, begyndt at præsentere sig angående denne krise?
2. Hvordan har krisen tvunget mig til at udvikle nye sunde vaner?
3. Har denne krise gjort mig opmærksom på eventuelle selvsaboterende vaner, jeg har brug for for at skifte eller helbrede, eller givet mig klarhed om, hvad der ikke fungerer i mit liv?
4. Hvad er en ny ting, der er kommet ud af denne krise, som jeg vil beholde i mit liv, selv efter krisen er slut?
5. Har denne krise fået mig i kontakt med nogle nye dele af mig selv eller dele af mig selv, jeg havde glemt? Ligesom min indre kunstner, kriger, studerende, miljøforkæmper, aktivist, atlet eller healer?
6. Hvis jeg kommer i kontakt med min intuition og klogt højere selv , hvilket råd giver min sjæl mig så langt som sølvforinger at passe på? (Hvis du leder efter flere øvelser for at hjælpe med at udvikle din intuition i første omgang, er der en hel del i min bog, Angel Intuition . )
7. Når jeg ser tilbage på denne gang, hvilke ting er jeg stolt over med hensyn til den måde, jeg håndterede denne udfordrende sæson på?
8. På hvilke måder har denne vanskelige tid tvunget mig til at gå op på pladen eller rejse mig til begivenheden og grave dybere end jeg vidste, jeg kunne?
9. Hvordan har denne krise lært mig at være mere forsigtig med mine ressourcer, hvad enten de er fysiske, følelsesmæssige, energiske eller økonomiske?
10. Har denne krise tvunget mig til det forbedre min egenpleje på små eller store måder?
11. Hvordan har denne krise bedt mig tage bedre pleje af andre eller planeten ?
12. Er der noget, jeg har måttet ofre, så noget af større værdi kan blive født?
13. Hvilke tidligere sår eller traumer er blevet udløst af denne aktuelle krise, og hvordan kan jeg møde dem nu med et nyt helingsniveau?
14. Tidligere da jeg oplevede en krise, hvad er nogle sunde og usunde måder, jeg har håndteret?
15. Hvordan aktiverer jeg min indre overlevende og indre modstandsdygtighed på nærende og produktive måder?
16. På hvilke måder har jeg været medfølende og givet til andre på trods af at jeg er i en stressende situation?
17. Hvad er nogle af de nye, nyttige måder til at trøste og forsørge mig selv under denne krise, der er dukket op?
18. Har nogen forhold startet, oplevet helbredelse eller blevet styrket af denne krise ?
19. Er mit syn på noget særligt blevet mere positivt?
20. Hvad er nogle små ting, jeg plejede at understrege om, som jeg nu indser, ikke er så vigtige?
21. Hvordan har jeg fundet måder at være både hårde og blide lige nu?
22. Hvilke mål og drømme har denne krise motiveret mig til at prioritere?
23. Hvordan har jeg været forbundet med min tro eller åndelighed i løbet af denne tid?
24. Har jeg fundet mig konsekvent taknemmelig for noget i denne vanskelige sæson, selvom det er lille?
25. Når jeg er skuffet over den måde, jeg håndterer noget på eller reagerer på, hvordan kan jeg udøve mere radikal selvkærlighed?
26. Har jeg oplevet nåde øjeblikke eller mini-mirakler under denne krise, hvad enten det er støttende mennesker eller ressourcer, der er dukket op?

Når du oplever en krise, skal du søge efter disse sølvbeklædninger og lade dem føde din ånd og opretholde dig gennem vanskelige tider.

Ønsker din passion for wellness at ændre verden? Bliv en funktionel ernæringscoach! Tilmeld dig i dag for at deltage i vores kommende live kontortid.

Del Med Dine Venner: