4 sikre og kreative måder at udforske sex under Coronavirus-udbruddet

Midt i COVID-19 omvæltning og usikkerhed er det muligt, at du har haft et eller flere øjeblikke, hvor du har udåndet, slappet uventet af og tænkt, 'Jeg er glad for, at jeg bliver mere hjemme' eller 'Annullerer den tur er en lettelse. '

Mange mennesker, jeg har talt med, har haft et par 'sølvfarvede' øjeblikke på måder, der relaterer sig direkte eller indirekte til det nye coronavirus, selv midt i angst og negative følelser. Uanset om det er mere fleksibilitet på arbejdspladsen, en mulighed for at tilbringe tid med et barn eller et familiemedlem, tilladelse til at skifte gear fra produktivitet til introspektion eller en ny personlig vækstmulighed, kan krisen åbne plads til noget nyt og uventet at dukke op. Dette er ikke en måde at sukkerbehandle eller nedtone tragedien om, hvad der sker globalt, når denne virus hærger liv og den globale økonomi. Men det er et aspekt af en krise, der er værd at bygge videre på.

Noget nyt og uventet kan også opstå på seksualitetsarenaen i krisetider. Det er let at tage tilgængeligt sex for givet, især når det er praktisk, tilgængeligt og pålideligt - på samme måde som vi tager for givet travle gader, overfyldte restauranter, ferier, knus, toiletpapir og flyvninger til og fra Europa. Men hvad hvis vores nyligt komplicerede forhold til at røre ved, udveksle kropsvæsker og sex også indeholder en sølvforing i det, som vi muligvis kan drage fordel af?

Sådan navigerer du sikkert i sex under COVID-19-pandemien.

COVID-19 spredes primært fra person-til-person-kontakt, især gennem dråber, der lander på eller indåndes i ikke-inficerede menneskers næse, mund og øjne. Som sådan er Center for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse anbefaler, at folk opretholder 6 fod afstand mellem sig selv og andre og især undgår tæt kontakt med nogen syge.

Det sagt, Jill Grimes, M.D ., en bestyrelsescertificeret familielæge og forfatter til Forførende vrangforestillinger: Hvordan dagligdags mennesker fanger kønssygdomme , fortæller mbg, at sex med en partner, du bor sammen med, sandsynligvis er fint, hvis du sætter karantæne sammen og følger de nødvendige hygiejneprotokoller nøje. Hun påpeger, at hvis du er i karantæne med nogen (bor i samme rum, deler køkken, badeværelse og soveværelse osv.), Er chancerne for, at du allerede er blevet udsat for hinandens smitsomme væsker. Især hvis du allerede kysser eller udveksler kontakt med hinanden regelmæssigt i karantæne, er der ringe eller ingen yderligere risiko for at have sex.

Hvis du og din partner lever adskilt fra hinanden, har du muligheden for at oprette forbindelse næsten i stedet for personligt for at undgå eksponering. Dette valg vil holde jer begge mere sikre end at rejse frem og tilbage for at tilbringe tid sammen. 'Du bør undgå tæt kontakt - inklusive sex - med nogen uden for din husstand,' sundhedsafdelingen i New York retningslinjer for sex og COVID-19 stat.

Hvordan en hindring kan skabe seksuel spænding.

I hans bog Det erotiske sind , sexterapeut Jack Morin, Ph.D., taler om den erotiske ligning, som han sammenfatter som 'tiltrækning + forhindring = ophidselse.' Morin gør en overbevisende sag om, at det, der gør visse typer seksuelle oplevelser varme, ikke udelukkende er tiltrækning eller ligefrem ophidselse, men de ting, som komme i vejen af tiltrækning og ophidselse.

Brug et øjeblik på at stoppe med at læse denne artikel, lukke øjnene og tænke tilbage på en af ​​dine hotteste seksuelle oplevelser ... indeholdt dette møde indlejret i den en eller flere forhindringer, hvad enten det er fysisk, geografisk eller psykologisk? Boede den eller de personer, som du har haft denne oplevelse med, et eller andet sted langt væk? Var der en magtubalance eller noget ved dine forskellige roller, der bidrog til, at din tiltrækning følte sig 'forbudt'? Var denne person nogen, som du ikke skulle 'ønske dig, en autoritetsperson eller en person, som du vejledte eller underviste? Hindringer af den type Morin, der er omtalt i hans erotiske ligning, kan bruges kreativt i et engageret forhold for at gøre tiltrækning mere intens og spænding sødere.

I det nuværende klima, hvor social distancering og berøringsundgåelse ofte er sikrere valg end hensynsløs nærhed og tankeløs berøring, skal du overveje at udforske måder, hvorpå 'afstand' kan bruges til at øge seksuel spænding og glæde, tilføje seksuel nyhed og endda øge forbindelsen.

17. juni stjernetegn

'Folk har brug for det hold forbindelsen midt i dette , siger David Quammen , forfatter af Spillover: Animal Infections and the Next Human Pandemic , som samler forskning, der forudsagde den nuværende koronaviruspandemi for syv år siden. 'Det er hvad teknologien er beregnet til. Det er hvad Internettet er beregnet til. Social afstand gør det ikke betyder følelsesmæssig eller intellektuel afstand. ' Dette råd gælder bestemt for vores intime forhold.

Kreative måder at udforske sex på afstand:

1. Tal om seksuelle fantasier.

Overvej at afsløre en af ​​dine mildere seksuelle fantasier til din partner. I hans bog Fortæl mig hvad du vil , Justin Lehmiller har samlet en liste over de mest almindelige (og usædvanlige) seksuelle fantasier, baseret på en omfattende videnskabelig undersøgelse. Du kan starte med at overveje de tre mest almindelige seksuelle fantasier: multipartner-sex, BDSM og seksuel nyhed. Tal om nogen af ​​jer nogensinde har fantaseret om disse ting i en eller anden form. Objektet her er ikke nødvendigvis det handling på disse fantasier; det er mere at nyde det delte spænding de giver sammen med en potentiel uddybning af din intimitet.

2. Prøv berøringsfri sex.

Hvad ville du være villig til at prøve med din partner, der kan vække, men også opretholde afstanden mellem dig? Hvad med en eller anden form for rollespil, hvor ingen hud-til-hud-berøring var tilladt - bare hænder, der svæver et par centimeter over kroppen? Eller røre ved hinanden, mens du har på dig latexhandsker, eller med en genstand som en fjer eller træpagaj? Eller beskidt snak? Eller selvtilfredse på modsatte sider af rummet?

3. Brug teknologi.

En anden ting, du måske vil prøve med din partner, især hvis du bor adskilt, er virtuel sex. Hvis du har et lavt komfortniveau med denne form for sex-leg (som mange af os gør), skal du starte i det små. Foretag et par risqué-kommentarer, mens du holder hinandens blik på skærmen. Se hvordan det føles. Så gå måske lidt længere (hvad det end betyder for dig). Du kan danse til en sang efter din partners valg, indlede et kort spil erotisk sandhed eller tør eller spille strip poker på skærmen. (Husk altid, at der er risiko for ikke-konsensuelle skærmbilleder med denne type spil. Sørg for, at der er et stærkt fundament af tillid.)

4. Anerk, hvordan du har det med at tale om sex.

Forskning fortæller os igen og igen, at åben kommunikation om sex er forbundet med mere seksuel tilfredshed - men det betyder ikke, at vi alle er fortrolige med det. Dette er et godt tidspunkt at udforske dine følelser om ikke kun sex, men taler om sex. Hvilke følelser fremhæver eksplicitte seksuelle samtaler for dig og din partner? Forlegenhed? Frygt? Sorg? Håber? Del hvordan (eller hvis) sex blev diskuteret i din husstand i opvæksten, og hvilken indvirkning dette kan have haft på dig.

At have disse 'meta' samtaler om seksuelt udtryk kan hjælpe med at lette noget af den spænding, du måtte have om sex, og begynde at gøre seksuelle samtaler lettere. Og der er ikke noget bedre tidspunkt at gøre det, end når du og din partner samles og venter på en pandemi, ikke?

Når sex ikke føles sikkert, selv med en partner, du bor med.

Hvis din partner har en anden opfattelse af COVID-19 at du føler påvirker deres og / eller din sikkerhed, er det vigtigt at skabe de rette betingelser for en ærlig, sårbar samtale. Selvom du og din partner er efter at have fulgt alle CDC's retningslinjer så godt du kan, føler du dig stadig ikke tryg ved at være seksuel på samme måde som du gjorde før COVID. Tal med din partner om dette og om dine underliggende behov for sikkerhed, forbindelse, beroligelse eller følelsesmæssig varme.

At føle sig usikker kan mindske din partners sexlyst, mens dit ønske om sex kan øges. For mange lukker seksuel interesse for at være midt i en pandemi. For andre kan seksualitet være en måde at lindre angst på eller opleve glæde på trods af frygt. At erkende, hvor du og din partner falder på lysspektret, især i lyset af de risici, der er forbundet med berøring og fysisk nærhed, kan forhindre misforståelser, bringe antagelser frem i lyset og hjælpe jer begge med at justere dine forventninger. Hvis der er et ønske om uoverensstemmelse (en forskel i hvor meget I begge vil have sex) født af - eller forværret af - coronavirus, så tal om det.

1. august tegn

Husk, at der ikke er noget galt med nogen af ​​jer. Selv hvis du ikke er det i kategorien 'højrisiko' for dødelighed fra coronavirus , din partner følger CDC's sikkerhedsprotokoller, og du undgår fysisk nærhed eller kontakt med andre mennesker, det er OK at indrømme, at du ikke har det godt med at røre ved. Du har ret til at sætte en grænse, når det kommer til at røre ved, kysse, oralsex og samleje, uanset om du er tilfældigt dating eller med en engageret partner. At ofre din ro i sindet for at berolige din partner seksuelt er ikke bæredygtigt eller sundt. Nøglen her er at tale om det uden dom eller skyld, ære dine følelser og behov, værdsætte din forbindelse til din partner og finde kreative måder at udtrykke kærlighed på.

Ønsker din passion for wellness at ændre verden? Bliv en funktionel ernæringscoach! Tilmeld dig i dag for at deltage i vores kommende live kontortid.

Del Med Dine Venner: