Bring studiet hjem til dig med disse 6 bedste online pilatestimer

Hvis du mangler tid og leder efter en overkommelig måde at lære Pilates på, er onlinekurser en fantastisk måde at få fat i alle fordelene ved praksis. I dag tager folk mat- og reformer Pilates til en lav-effekt træning, der opbygger kernestyrke og toner muskler i hele kroppen. De bedste online pilatestimer giver dig mulighed for at træne hvor som helst, uanset hvor meget tid du har, ofte uden behov for udstyr. Den bedste del? De er typisk meget billigere end boutique-studier - og nej, det gør dem ikke mindre effektive.

Bliv ved med at rulle for at lære om fordelene ved pilates og for at finde vores valg til de bedste online Pilates-klasser i 2023.

De bedste online pilates klasser:

De bedste online pilates klasser:

Fordelene ved pilates:

Fordelene ved Pilates rækker langt ud over blot det fysiske. Pamela Trujillo , en NASM-certificeret personlig trænings- og masterinstruktør hos SLT siger, at øvelsen øger kernestyrken og muskeltonus i hele din krop. Gaby Noble , en Pilates-instruktør og grundlæggeren af ​​Exhale Pilates London, tilføjer, at når den udføres regelmæssigt, hjælper Pilates med at forhindre skader, øger fleksibiliteten og fremmer balancen i kroppen, 'Du kan bruge det til at berolige centralnervesystemet med langsommere kontrollerede bevægelser eller øge din udholdenhed og puls ved at bringe flow til din træning,' tilføjer Noble. Det kan også hjælpe med fokus og koncentration, og det kan endda reducere kronisk smerte 1 og lethed angst og depression 2 .

'Min foretrukne grund til at inkorporere Pilates i et fitnessprogram er for skadesforebyggelse og ledstabiliserende fordele,' siger Tiffany Thompson, en NASM-certificeret personlig træner og præstationscoach hos Fremtid .

11. sep

Hvem er online pilates godt for?

Noble siger, at Pilates 'er egnet til alle uanset din alder eller evne', og virtuel Pilates kan være særligt nyttigt for folk, der rejser meget, ikke bor i nærheden af ​​et studie eller blot foretrækker at træne derhjemme. Trujillo tilføjer, at '[Pilates] kan være særligt gavnligt for travle mennesker, der har svært ved at forpligte sig til bestemte undervisningstider.'

Personer med visse skader, som måske har brug for personlig opmærksomhed fra en instruktør, bør undgå online Pilates. Derudover er onlinekurser ifølge Noble muligvis ikke det bedste valg for folk, der har svært ved at holde fokus.

Hvis du beslutter dig for at tage undervisning online, skal du huske at holde form og sikkerhed i tankerne, da du ikke har en instruktør i lokalet til at hjælpe dig fysisk. 'Hvis du oplever, at du stoler på momentum eller har brug for at gå på kompromis med formen for at gennemføre en øvelse, er det bedst at ændre øvelsen for at forhindre skader og få mest muligt ud af bevægelsen,' siger Thompson.

Sådan vælger du de bedste online pilateskurser.

Når du beslutter dig for, hvilken online pilatestime der er bedst for dig, skal du overveje nedenstående faktorer.

Koste: Online Pilates klasser varierer i pris. Du kan være tilfreds med gratis videoer på YouTube, eller måske leder du efter et medlemskab, der tilbyder mere variation og frynsegoder. Uanset hvad du foretrækker, så husk dit personlige budget, når du vælger en klasse.

Klassetype: Når du vurderer online Pilates-platforme, skal du overveje, om du leder efter pilates-undervisning eller reformer-pilates-timer, hvis du har brug for præ- og postnatale muligheder, og den klasselængde og -format, du foretrækker. 'Hav en idé om dit konditionsniveau, før du vælger en klasse for at undgå at føle dig modløs, hvis en klasse er for intens,' foreslår Thompson.

Instruktører: At finde den rigtige instruktør er ofte nøglen til at opretholde en fitnessrutine. Når det kommer til online Pilates klasser, vil du gerne sikre dig, at instruktørerne har Pilates certificeringer og er erfarne. 'Pilates er et ureguleret ord, så enhver kan sige, at de underviser i det og ikke har de rigtige kvalifikationer,' påpeger Noble.

Sådan valgte vi:

Vi havde priserne i tankerne, da vi valgte de bedste online Pilates-timer. Nogle klasser på denne liste er gratis, mens andre kræver månedlige medlemsgebyrer. Uanset dit budget, er der et online Pilates-program til dig.

Hver pilatestime, vi valgte, har kvalificerede, erfarne instruktører. Vi havde faktorer som antallet af instruktører og mangfoldigheden af ​​instruktører i tankerne, da vi valgte disse bedste hjemmepilatestimer.

Du finder muligheder for mat Pilates, reformer Pilates og præ- og postnatal Pilates. Mange af vores valg har klasser for begyndere og avancerede niveauer.

1. oktober tegn

Vi kiggede på så mange anmeldelser som muligt for at afgøre, hvilke online Pilates-timer der virkelig er de bedste. Brugerfeedback var nyttig til at afgøre, hvilke klasser der vil blive nydt af flest mennesker.

Vores valg til de bedste online pilateskurser i 2023:

Bedste sort: Alo Moves

Fordele:

• Måtte- og reformatorklasser
• Forskellige lærere og klassetyper

Ulemper:

• Filterfunktionen er for grundlæggende
• Svært at spore, hvilke klasser du har gennemført

Alo Moves tilbyder nogle af de bedste yoga flows , meditationsindhold , fitness, barre og pilates. Nye klasser og serier tilføjes ofte til biblioteket, så du bliver aldrig træt af at tage de samme klasser igen og igen.

Når det kommer til Pilates-timerne specifikt, er der mere end 100 at vælge imellem. Klasserne varer fra knap 10 minutter til næsten 50 minutter. Nogle kræver en Pilates reformer. mens andre blot efterlyser en måtte. Det, der virkelig adskiller disse klasser, er dog, at du kan lave helkropstimer eller vælge videoer, der fokuserer på en bestemt del af din krop, såsom dine arme eller kerne.

Appen har en samlet bedømmelse på 4,9 i Apple App Store, med mange anmeldelser, der roser dens brede vifte af klasser og nemme at følge instruktører.

Bedste præ- og postnatal: Pilatesklassen

Fordele:

• Traditionel pilates og præ- og postnatale klasser
• Kan filtrere efter ønsket intensitet

Ulemper:

• Kun én instruktør

Pilatesklassen er en brugervenlig online pilatesplatform, der tilbyder undervisning, du kan streame på din computer eller med en app på din telefon. Klasserne er delt op i kategorier såsom essentials, HIIT, stretch og calm.

Det, der adskiller Pilates-klassen fra andre virtuelle studier, er dens præ- og postnatale Pilates-timer. De er designet til at lindre rygsmerter, hjælpe mødre til at være og nybagte mødre med at opretholde deres konditionsniveau og forbedre den generelle styrke. Andre Pilates-klasser, der er tilgængelige via hjemmesiden og appen, kommer med tips til at ændre bevægelser for sikkerheden, mens du er gravid og også efter fødslen.

Appen har en samlet vurdering på 4,8 på Apple App Store med anmeldelser fra folk, herunder mødre, der nyder de blide, afstressende klasser. En skriver: 'Jeg er nybagt mor, og min krop har gennemgået så mange forandringer, og de postnatale timer har virkelig hjulpet med at opbygge min styrke og selvtillid.'

Bedste gratis: Flyt med Nicole

Fordele:

• Ugentlige træningsplaner
• Stort bibliotek med indhold
• God blanding af klassetyper og videolængder

Ulemper:

• Begynder-fokuseret
• Kun én instruktør

Move with Nicole er en YouTube-kanal med 1,44 millioner abonnenter. Den blev skabt af Nicole Kastoun, en certificeret pilates- og yogainstruktør baseret i Queensland, Australien.

Hendes populære gratis træningsvideoer spænder fra kun fem minutter til en hel time. Hun underviser i Pilates, yoga, barre og cardio HIIT-klasser og filmer ofte sine instruktionsklip i naturskønne omgivelser som på stranden. For at gøre hendes indhold endnu mere tilgængeligt er nogle af hendes træningsvideoer tilgængelige på spansk.

Hvis du leder efter gratis, on-demand online pilateskurser, bør Bevæg dig med Nicole være øverst på din liste. Hendes videoer er fyldt med positive kommentarer fra folk, der har fulgt med i hendes videoer. 'Dine øvelser hjælper mig med at få et godt humør hele dagen,' en person skriver . '[Jeg har] fulgt med i omkring to måneder nu og set store forskelle i mit helbred,' tilføjer en anden.

Bedst til begyndere: Glo

Fordele:

• 16 klasser på begynderniveau
• App til mobil brug
• Forskellige instruktører

Ulemper:

• Kun måtte
• Ikke udelukkende Pilates indhold

Hvis du lige er begyndt på din pilatesrejse, burde Glo få din opmærksomhed. Det virtuelle studie tilbyder on-demand Pilates, yoga, meditation og andre træninger, med nogle live yogaklasser også. Indholdet er tilgængeligt på mobile eller stationære enheder, med et stort bibliotek at vælge imellem.

Det, der adskiller denne platform fra nogle andre muligheder, er, at den har online Pilates klasser specielt designet til begyndere . Der er 16 begynderpilateskurser for at hjælpe nybegyndere med at lære det grundlæggende i at øve matpilates derhjemme - og det stopper ikke der. Når du har lært det grundlæggende, kan du udforske Glos bredere bibliotek af Pilates-klasser for mere erfarne udøvere.

Glo-appen har en bedømmelse på 4,9 ud af fem stjerner i Apple App Store. Mange anmeldere siger, at de elsker de mange forskellige klasser og de kvalificerede instruktører. 'Indholdet og lærerne på Glo er toppen af ​​toppen,' skriver en anmelder .

Bedst til reformator Pilates: Pilatesologi

Fordele:

• Mere end 1.900 videoer
• Tilbyder workshops og tutorials

Ulemper:

• Mange klasser har brug for udstyr
• Kun klassisk pilates

Pilatesologi gør læring Pilates tilgængelig og overkommelig med adgang til et bibliotek med mere end 1.900 videoer, der starter ved kun om måneden. Instruktørerne har stor erfaring og certificeringer, hvilket bringer et pædagogisk aspekt til hver klasse.

Mens mat Pilates klasser er tilgængelige, er Pilatesologi et af de bedste steder at gå til online reformer Pilates klasser, uanset om du er nybegynder eller en mere avanceret studerende. Pilates-lærere bruger endda indholdet til at genopfriske deres færdigheder.

Siden har et detaljeret filtreringssystem, der giver dig mulighed for at finde den træning, der passer til dig, og det er nemt at søge efter udstyr. Du vil også have adgang til workshops og tutorials for at uddybe din praksis, som begge er inkluderet i et månedligt abonnement.

Anmeldere kalder denne platform 'uvurderlig', med én rablende , 'Jeg træner, planlægger sessioner, frisker op på apparater, får ideer til klientproblemer og lærer, lærer, lærer, lærer!'

Bedste dybdegående: Pilates når som helst

Fordele:

• Mere end 2.000 videoer
• Nye videoer tilføjet ugentligt
• Ressourcer til pilateslærere

Ulemper:

• Kunne have flere kropsdiverse instruktører
• Dyrere end andre muligheder

Med en bred vifte af begynder-, mellem- og avancerede Pilates-klasser lever Pilates Anytime virkelig op til sit navn. Du kan tage måtteklasser, der kræver lidt eller intet andet udstyr eller reformer-klasser for dem med en komplet hjemme- eller studieopsætning.

Nye klasser føjes til biblioteket hver uge, med masser af pædagogiske ressourcer til både begyndere og lærere. Bare bemærk, nogle workshops vil koste dig ekstra.

24. februar kompatibilitet med stjernetegn

Mens Pilates Anytime er tilgængelig online, er der også en app til Apple- og Android-brugere, der har fået en samlet vurdering på 4,9 i Apple Apple Store. 'Jeg har været pilatesinstruktør i 20 år nu,' skriver en anmelder . 'Jeg finder denne app så nyttig i min undervisning og personlige praksis. Jeg vil anbefale det til både lærere og elever.”

Største udbytte: Forma Pilates

Fordele:

• Stort ry
• Ugeplan
• Måtte- og reformatorklasser

Ulemper:

• Kun én instruktør

Forma Pilates blev skabt af Liana Levi i Los Angeles i 2020 og åbnede senere et studie i New York. Det er kendt for sit berømthedsklientel (tænk Hailey Bieber og Kaia Gerber) og klasser, der kun er henvisninger, født ud af pandemiske sikkerhedsprotokoller. Nu kan du få en smagsprøve på det eksklusive studie i dit eget hjem med Forma Pilates online.

Med videoer, der streames online og på en app, tilbyder Forma Pilates adgang til Levi's signaturmåtte og reformer Pilates-timer. Der er også åndedræts- og meditationsvideoer at vælge imellem. Nye træningsprogrammer tilføjes regelmæssigt med ugentlige tidsplaner, som brugerne kan følge med i.

Selvom appen er den dyreste mulighed på denne liste, er den prisen værd, ifølge anmeldere . 'Disse træningspas er langt bedre end nogen anden app, jeg har brugt,' skriver en bruger. 'De er faktisk svære, og jeg mærker øjeblikkelige resultater ... Det er hver en øre værd!'

Ofte stillede spørgsmål:

Takeawayen.

Online Pilates klasser er en fantastisk måde at lave en lav-impact form for træning derhjemme, efter din tidsplan. Du kan finde klasser til mat eller reformer Pilates online tilgængelige for begyndere, mellemliggende og øvede studerende. De bedste muligheder afhænger af dit budget, mål og fitnessniveau, men der er noget for næsten alle, der ønsker at få del i fordelene ved Pilates uden at besøge et studie personligt. Ikke sikker på, om Pilates er den rigtige øvelse for dig? Se vores valg til bedste online træningsprogrammer i 2023 , med muligheder for ethvert budget, træningstype og erfaringsniveau.