De 4 bedste infrarøde måtter i 2023 til at understøtte din fysiske og mentale sundhed

Folk har høstet fordelene ved traditionelle saunaer 1 i tusinder af år - men nyt varme og kolde terapier er blevet mere og mere populære i det seneste årti. En sådan behandling er infrarød varmeterapi, som forskning tyder på kan have fysiske og neurologiske fordele 2 . Med de bedste infrarøde måtter vil du være i stand til at opleve denne helbredende terapi fra dit eget hjem.

Fortsæt med at læse for at lære mere om fordelene ved infrarød varme og for at finde vores valg til de bedste infrarøde måtter på markedet i dag.

Fordelene ved infrarøde måtter.

Langt infrarødt lys er en type stråling, der bruger termisk lys til at opvarme din krop indefra og ud. Ifølge bestyrelsescertificeret naturlæge og akupunktør Lana Butner, N.D. infrarøde saunaer trænger lettere ind i menneskeligt væv, celler og organer end konventionel varme, hvilket giver en dybere afgiftning ved lavere temperaturer (115 til 140 grader Fahrenheit) end en ikke-infrarød sauna (150 til 180 grader Fahrenheit).

Infrarøde måtter har lignende effekter som en infrarød sauna uden at være helt indesluttet i et rum. 'På grund af evnen til at modstå de lavere temperaturer i en infrarød sauna, kan individer blive udsat for denne type varme i længere perioder, hvilket giver mulighed for en mere intens sved og længere varighed af afgiftningstid,' siger Butner.

Nedenfor er et par fordele ved infrarøde måtter:

• Infrarøde måtter hjælper dig med at svede toksiner ud: Mens vi når en lavere temperatur end en traditionel sauna, kan infrarød varme hjælpe os sved giftstoffer ud og generere hormesis , en form for midlertidig stress, der faktisk kan have en positiv indvirkning på vores generelle helbred. Med de fleste infrarøde måtter kan du styre den varme, din krop modtager uden at ændre temperaturen på luften omkring dig.
• Infrarøde måtter kan reducere betændelse: Som Seema Bonney , M.D., grundlægger og direktør for Anti-Aging & Longevity Center i Philadelphia, forklarer, at langt infrarøde bølger kan rejse langt over 2 tommer under huden for at helbrede skader og reducere inflammation. 'En stor del af spilplanen, når man søger lang levetid, er at holde inflammation nede,' siger Bonney. 'Da infrarød terapi forbedrer cirkulationen i huden, hjælper den med at fremme heling ved at bringe ilt og næringsstoffer til skadet væv.'
• Infrarøde måtter er små og ofte bærbare: En anden fordel ved at bruge en måtte til infrarød terapi er dens lille fodaftryk. 'En infrarød måtte ligner en yogamåtte, og den er nem at bruge og effektiv,' siger Bonney. 'Det er super praktisk - bare find noget gulvplads og læg dig på det!' Nogle modeller er endda foldbare og bærbare, så du kan tage din infrarøde terapi med.
• Infrarøde måtter er en forhåndsinvestering til langtidsbrug: Som du vil se, kan disse måtter være dyre. Men hvis du er en, der besøger spaen til lignende behandlinger, kan det ende med at spare dig penge i det lange løb, hvis du bruger pengene på en infrarød måtte foran.

Selvom der helt klart er mange fordele at overveje, skal du være opmærksom på disse potentielle ulemper:

• Mere luft, mindre sved: At ligge på en infrarød måtte kan helt sikkert tilskynde til sved, men du vil sandsynligvis svede mindre, end hvis du var i et lukket rum (mere om dette fra Butner nedenfor). Når det er sagt, vil du stadig svede nok til, at du vil dække din måtte med et håndklæde eller beskyttende betræk for at holde den fri for bakterier.
• Pris for funktioner: Disse måtter kan blive dyre - og næsten alle modeller derude inkluderer krystaller og halvædelsten. Hvis krystaller ikke er din ting, kan du finde de ekstra omkostninger unødvendige.
• Ikke alle infrarøde måtter er bærbare: Mens nogle af de infrarøde måtter, vi har præsenteret nedenfor, er designet til rejser, kan de mere komplicerede modeller være stive og ret tunge. Hvis du ikke nemt kan flytte eller folde måtten, skal du være opmærksom på den plads, den vil optage.

Infrarøde måtter vs. saunaer

Der er et par måder, hvorpå infrarøde måtter adskiller sig fra fordybende oplevelser såsom stationære saunaer eller infrarøde saunatæpper .

'Måtter er vidunderlige til at berolige nervesystemet, men med hensyn til at matche afgiftningsfordelene ved at svede i en mere fordybende oplevelse, som du ville få fra et tæppe eller en egentlig sauna, blegner måtten i sammenligning,' siger Butner. 'Den fordybende oplevelse er bedst til afgiftning, mens måtterne er utrolige til restitution og fornyelse af energi. Jeg bruger min som en jordingsmåtte til virkelig at recentrere mit nervesystem ved at opregulere mit parasympatiske nervesystem og pumpe bremserne på min dag- i dag sympatisk overdrive.'

Sådan valgte vi:

Vi tog vores eksperters feedback i betragtning, da vi valgte disse produkter og delte endda en personlig anbefaling fra Butner.

Vi læste så mange anmeldelser som muligt og noterede os vurderingerne, kundeservicerapporter og det generelle brandomdømme.

Nogle infrarøde måtter er mere prangende end andre, men hver af disse måtter producerer infrarød varme. Vi har fremkaldt yderligere funktioner, såsom portabilitet eller tilføjet PEMF-terapi, for at hjælpe dig med at indsnævre din søgning.

Selvom disse måtter er en investering i dit helbred og dit velvære, valgte vi produkter til en række forskellige budgetter. Hvis du ikke leder efter et væld af klokker og fløjter, er der et par billigere muligheder, du vil nyde.

Vores udvalg af de bedste infrarøde måtter i 2023:

Ekspertens valg: HigherDose Infrared PEMF Mat

Fordele:

• Kombinerer infrarød varme og PEMF
• Højt vurderet og ekspertanbefalet

Ulemper:

• Timerindstillinger er begrænsede

HigherDose er et velkendt mærke inden for det infrarøde saunarum med luksuriøse saunalokaliteter i mursten og mørtel og en serie af kvalitetsprodukter hjemme. Mærkets infrarøde PEMF-måtte er Butners' topvalg. 'Jeg elsker det, og det er mit foretrukne hjemmeplejeværktøj, som jeg bruger religiøst,' siger hun. 'Jeg har de BEDSTE lur, den dybeste søvn og føler mig fuldstændig forynget efter at have ligget ned og hvilet på denne enhed.'

Som navnet antyder, kombinerer denne måtte helende infrarød varme og pulserende elektromagnetisk felt (PEMF) terapi. Ny forskning tyder på, at de elektromagnetiske impulser fra PEMF-enheder kan hjælpe reparere og forbedre cellulær funktion . Denne terapi bruges ofte af praktiserende læger til at behandle smerter ved at reducere inflammation.

52 nummer

Det øverste lag af HigherDose måtten indeholder PEMF-energien. Du kan bruge den vedlagte konsol til at justere frekvensen mellem fire muligheder, afhængigt af dine mål (såsom afslapning eller stimulering). Dette lag sidder oven på et ikke-VOC polyurethan lædermateriale, der er holdbart og nemt at rengøre. Nedenunder er der et lag med lav-EMF langt infrarød varme, som også kan justeres (op til 158 grader Fahrenheit) på konsollen. Det infrarøde lag efterfølges af et lag af ler, trækul og en magnetisk strimmel, der arbejder sammen for at fordele varmen jævnt og forbedre cirkulationen. Til sidst indeholder det nederste lag 20 pund ametyst og turmalin, som har til formål at forbedre fordelene ved den infrarøde varme og fremme balancen.

Vores handelsredaktør, Carleigh Ferrante, er en stor fan af PEMF-måtten til restitution efter træning og stresslindring. Find ud af hvorfor i hende fuld anmeldelse (som inkluderer en eksklusiv rabat).

Bedste budget: PHYMAT Life 5-Gems Infrarød Mat

Fordele:

• To budgetvenlige størrelsesmuligheder
• Indeholder 5 forskellige sten

Ulemper:

• Varmevisning er kun i Celsius
• Det tager lidt tid at varme op

Denne billigere måtte er fantastisk til nybegyndere, der er interesseret i at prøve en infrarød måtte, men ikke har brug for for mange ekstra klokker og fløjter. Det ni-lags design inkluderer memory-skum til varmebevarelse og komfort, og et aluminiumsfolielag til at blokere EMF-stråling. Som navnet antyder, er der fem ædelstene i denne måtte: ametyst, klar krystal, turkis, obsidian og rød agat. De er kombineret med turmalin og jade, som hjælper med at regulere den infrarøde varme og er synlige gennem mesh-indkapslingen på toppen. Det er værd at bemærke, at du bør brug et håndklæde eller det medfølgende beskyttelsescover for at undgå at få snavs eller sved ind i måtten.

Denne måtte får for det meste positiv feedback på Amazon, selvom der ikke er et væld af anmeldelser endnu. De fleste nævner den lave pris sammenlignet med andre infrarøde måtter, og en person skriver , 'Måtten er virkelig fantastisk. Jeg smelter væk på det. Det hjælper med smertelindring og det hjælper med afslapning. Jeg ville ønske, at kontrolpuden føltes mere solid... men det virker fint. Jeg synes, det er en god pris i betragtning af omkostningerne ved andre mærker.' Nogle negative tilbagemeldinger klager over, at controllerens display kun fungerer i Celsius, og at det tager et stykke tid at varme op, især ved de første brug. En anmelder spekulerer også i, at den turkise måske ikke er autentisk i betragtning af den lave pris.

Bedste bærbare: BioMat Health Mini BioMat

Fordele:

• Fantastisk til rejser
• FDA-certificeret

Ulemper:

• Ingen timerfunktion
• Ingen kritiske anmeldelser

Denne mindre, rillede infrarøde måtte er designet til at passe på en standardstol og er et godt valg til rejser eller arbejde. Mini BioMat kommer med en bærekuffert, et maskinvaskbart bomuldsbetræk, der hjælper med at holde din måtte ren, og en vedhæftet digital controller, der bruges til at justere temperaturen mellem 95 og 158 grader Fahrenheit. Måtten har 17 lag (selvom du ikke ville gætte det ved at se på det!), inklusive et silicium- og teflon-EMF-beskyttelseslag og et lag af ametyst- og turmalinkrystaller, der har til formål at øge rækkevidden af ​​langt infrarød varme.

Måttens unikke design har et mesh-panel, der giver dig mulighed for at se krystallerne indeni. Denne måtte er et godt valg til FIRS-nysgerrige begyndere - men selvom det bestemt er en kvalitetsmåtte, er der ikke helt så mange funktioner som HigherDose-modellen (ingen PEMF), og den kommer til en højere pris.

Dette FDA-certificerede medicinske udstyr er meget udbredt blandt massageterapeuter og reiki praktiserende læger. Mærkets hjemmeside viser en håndfuld af positive anmeldelser fra kunder, der siger, at deres BioMat hjalp dem med at komme sig over skader, forbedrede deres cirkulation og gav dem mere energi. Desværre er der ingen kritiske anmeldelser til at afrunde feedbacken.

Bedste egenskaber: HealthyLine TAJ-Mat Full 7224 Firm

Fordele:

• Infrarød varme, PEMF, foton LED-lys og opvarmede sten
• Generøs garanti, 90-dages prøveperiode og gratis returnering

Ulemper:

• Ikke let at transportere

Dette er en af ​​de mere narrede infrarøde måtter på markedet, med justerbare PEMF og infrarøde niveauer, foton LED-lys (som evt. nogle fordele for vores hud, herunder håndtering af tilstande som psoriasis ), og ametyst, turmalin og jadesten. Hvis dit hovedfokus er at svede toksiner, vil du kunne lide dette valg. Måtten kommer med et polstret bomuldsbetræk, et vandtæt betræk og et saunafolietæppe til at fange varmen.

Den er også foldbar, og dit køb inkluderer en bæretaske - men mærket bemærker, at måtten er på den fastere side, så det er ikke det bedste valg, hvis du vil have noget, der er nemt at bruge på en stol eller at have med på farten. En stor fordel ved denne måtte er, at selvom den er dyr, tilbyder mærket en 90 dages prøveperiode og gratis returnering (du skal dog dække forsendelse). Den kommer også med en 5-års udvidet garanti.

Der er ikke et væld af anmeldelser på mærkets hjemmeside, men folk har generelt gode ting at sige om denne måtte på Amazon og TrustPilot. Det skriver en Amazon-anmelder , 'TAJ måtten er en sand livredder. Ud over smertereduktion bringer liggende på måtten mig i en dyb afslapningstilstand. Med så mange helbredende modaliteter integreret i måtten, får jeg sandsynligvis flere sundhedsmæssige fordele, end jeg overhovedet er klar over.' Nogle negative anmeldelser siger, at det tager et stykke tid at varme op, og nogle få nævner, at det er meget stivt og svært at folde.

Sådan vælger du.

Når du beslutter dig for, hvilken af ​​disse infrarøde måtter der er bedst for dig, skal du overveje følgende faktorer:

Din plads og tilsigtede brug: Infrarøde måtter varierer i størrelse og fleksibilitet. Folk, der ønsker at tage deres måtte med på farten, bør vælge en enhed, der er let og let at transportere. De, der planlægger at have en dedikeret plads til deres måtte, vil have det fint med mindre fleksible modeller og foretrækker måske endda noget mere holdbart

Dine mål: Hvis infrarød varme er den eneste terapi, du leder efter, vil du sandsynligvis være tilfreds med en af ​​de billigere muligheder. Men hvis du håber på at pakke flere terapier ind, kan funktioner som PEMF og LED-lys være pengene værd. Det er også nyttigt at overveje dit forhold til krystaller og sten . Nogle måtter indeholder mere sjældne sten end andre, som måske ikke har betydning for alle, men vil øge prisen.

Dit budget: Selvom vores mest budgetvenlige valg er på den mere overkommelige side, er disse måtter stadig en investering i dit helbred. Overvej hver måttes returpolitik og garanti. Hvis du er i tvivl om, hvorvidt infrarød varme vil gavne dig eller ej, så vælg en måtte med en prøveperiode eller et mere generøst returvindue.

12. marts stjernetegn

Ofte stillede spørgsmål:

Takeawayen.

Hvis du har plads til det, kan en infrarød måtte være en nem måde at bringe de terapeutiske fordele ved infrarød varme ind i dit hjem. Bare sørg for at følge den samme vejledning, som du ville, hvis du brugte en traditionel sauna eller dampbad : Fugt ordentligt efter hver brug, rengør din måttes beskyttende betræk regelmæssigt, og få grønt lys fra din læge, hvis du har helbredsproblemer.