De 5 bedste hjemme-koldterapimaskiner til hurtigere muskelaflastning og restitution

Hvis du har brugt noget tid med mindbodygreen i år, er du sandsynligvis stødt på de mange fordele ved forkølelsesterapi, også bredt omtalt som kryoterapi . Uanset om du letter til en koldt dyppekar eller at træde ind i et kryoterapikammer for hele kroppen, er der mange fordele ved kølige temperaturer. Forskning tyder på, at praksis kan hjælpe understøtte søvnen , håndtere betændelse , lindre smerter , og fremme muskelgendannelse , blandt andet levetidsrelaterede frynsegoder .

På et nyligt afsnit af mindbodygreen-podcasten , kuldeterapiekspert Mark Harper , M.D., Ph.D. diskuterede virkningerne af nedsænkning i koldt vand. 'JEG skrev et papir tyder på, at ved at sætte folk gennem et koldtvandstilpasningsprogram før operationen, kunne man reducere antallet af komplikationer,” forklarede han. 'Et af nøgleaspekterne til, hvorfor det kan reducere komplikationer, er, fordi koldtvandstilpasning, som en del af reaktionen på stress, reducerer din inflammatoriske reaktion.'

Der er mange måder at høste de mange fordele ved kryoterapi (at hoppe i en kølig vandmasse, tage et koldt brusebad , for at nævne et par stykker). Men hvis du håber at målrette mod et bestemt område af kroppen, kan du overveje en koldbehandlingsmaskine. Disse enheder tilbyder hurtig lindring efter en svær træning og kan hjælpe med at fremme hurtigere restitution fra en skade.

5. marts tegn

Nedenfor kan du lære mere om, hvordan disse maskiner fungerer, sammen med vores valg af de bedste koldbehandlingsmaskiner i 2022.

Hvad er en koldterapimaskine?

Ofte brugt på hospitaler eller fysioterapiklinikker, tilbyder koldterapimaskiner i det væsentlige effekten af ​​et isbad til et kontrolleret, målrettet område. Kolde terapi maskiner bruger puder eller wraps til at klæbe til specifikke kropsdele, da afkølet vand bevæger sig gennem rør fra en køler og leverer kontinuerlige kolde temperaturer til det tilsigtede område.

'Forskellige maskiner kan fungere på forskellige måder, nogle bruger vand som en varmeleder, hvor andre kan stole på mere drastiske skift i omgivelsestemperaturen,' siger Charles Tabone, N.D., intern naturopatisk læge ved Sæt studie på pause i Los Angeles, CA. 'Over hele linjen bruger koldterapimaskiner kroppens fysiologiske reaktion på temperaturændringer og trækker sig tilbage fra nedstrømseffekterne.'

En effekt af disse maskiner er, at den kolde temperatur påføring kan forårsage vasokonstriktion (dine blodkar bliver mindre og trækker blodgennemstrømningen sammen). Når forkølelsen fjernes, åbner dine blodkar sig (vasodilatation), hvilket kan hjælpe på musklerne reoxygenering og bedring.

Hvis du ikke ønsker at tage på daglige ture til en læges kontor eller klinik, er der en række kuldebehandlingsapparater til rådighed til hjemmebrug. Den nøjagtige mekanik varierer lidt på tværs af forskellige mærker og modeller, så det rigtige valg afhænger af dine specifikke ønsker og behov - hvilket altid bør diskuteres med din sundhedsplejerske.

Hvad er fordele og ulemper ved en koldbehandlingsmaskine?

Som nævnt giver det en række fordele at tilføje kryoterapi til din rutine, og en koldbehandlingsmaskine kan være en praktisk, effektiv metode til målrettet behandling.

Tabone udviser dog forsigtighed omkring brug af disse enheder i længere tid end den anbefalede tid, og forklarer, at 'Hvis væv bliver for koldt for længe, ​​kan der opstå skade.' Det er også vigtigt at være opmærksom på fabrikantens sikkerhedsadvarsler, især fordi disse maskiner bruger både vand og elektricitet.

Som med enhver ny praksis er det en god idé at tale med din læge, før du implementerer forkølelsesterapi i din rutine. Specifikt siger Tabone 'Enhver i ekstrem (ung eller gammel) alder, personer med alvorlige kardiovaskulære lidelser, gravide kvinder og personer med større sårheling' bør udvise ekstra forsigtighed.

Omkostninger er en anden faktor at overveje. 'Det er langt mere økonomisk at stå i et koldt brusebad eller hoppe i et køligt vand,' er Tabone enig. 'På en plusside er det dog ofte investeringen i en genopretningsenhed eller medlemskab, der hjælper med at cementere en rutine, det vigtigste er at finde en måde at opretholde en praksis på.'

Sådan vælger du en koldterapimaskine

Hvis en koldbehandlingsmaskine føles som om det ville være en gavnlig enhed at tilføje til din restitutionskur, er der et par faktorer, du skal huske på. 'Ikke alle enheder vil være ens, og sikkerhedsstandarder er meget vigtige for at reducere risikoen for skade,' forklarer Tabone. 'Vand er også en bedre leder af varme end luft, og enheder, der bruger vand, vil ofte være mere effektive.'

Overvej, hvordan du vil bruge koldbehandlingsmaskinen: Skal den være fuldt bærbar? Hvis det er tilfældet, foretrækker du måske en batteridrevet mulighed. Ønsker du at behandle en bestemt kropsdel? Sørg for, at maskinen leveres med kompatible terapipuder.

Sådan valgte vi:

Brugervenlighed

Hvis en koldbehandlingsmaskine er for meget besværlig, vil du ikke bruge den. Derfor ledte vi efter muligheder, der er enkle at sætte op og bruge derhjemme.

Bedømmelser

Vi tog kundefeedback i betragtning og søgte efter muligheder med de højeste vurderinger og mest strålende anmeldelser.

25. september horoskop

Vandterapi

I henhold til vores eksperts anbefaling valgte vi koldterapienheder, der bruger vand som leder frem for luft.

Pris

Mens der er en bred vifte af koldbehandlingsmaskiner på markedet, fandt vi de bedste muligheder under 0.

Vores valg til de bedste koldbehandlingsmaskiner i 2022:

Bedst til knæ: Polar Active Ice 3.0 Universal Cold Therapy System med 9 Quarts køler

Fordele:

• Stille pumpemotor
• Isoleret yderstof
• Bruger vand

Ulemper:

• Begrænset til knæ

Behandlede kropsdele:

Timerindstillinger:

Garanti:

Denne FSA-godkendte forkølelsesbehandlingsmaskine var specielt designet til at hjælpe med genopretning efter operationen (og flere anmeldere sagde endda, hvor nyttigt det var med præ- og post-knæudskiftningskirurgi). Systemet brugte en motoriseret pumpe til konsekvent at cirkulere koldt vand rundt om knæet gennem en isoleret terapipude. Denne universalpude kan bruges på knæet, hvor den tilbød en smule kompression, eller med en håndfuld kompressionsindpakninger til at målrette andre kropsdele, som din lænd, hofter eller skulder.

Hvert kølereservoir kan bruges med is eller frosne vandflasker, som holder længere. Når reservoiret er fyldt er fyldt, kan du bruge den programmerbare digitale timer til at bestemme den ønskede vandtemperatur og længden af ​​din behandling. Bare husk, at du skal holde dig inden for 5 fod fra kompressionsmaskinen. Heldigvis er der valgfrie 12-volt DC-adaptere og bærbare batterier tilgængelige til behandling på farten.

Denne FSA-godkendte forkølelsesbehandlingsmaskine var specielt designet til at hjælpe med genopretning efter operationen (og flere anmeldere sagde endda, hvor nyttigt det var med præ- og post-knæudskiftningskirurgi). Systemet brugte en motoriseret pumpe til konsekvent at cirkulere koldt vand rundt om knæet gennem en isoleret terapipude. Denne universalpude kan bruges på knæet, hvor den tilbød en smule kompression, eller med en håndfuld kompressionsindpakninger til at målrette andre kropsdele, som din lænd, hofter eller skulder.

Bedst til skuldre: DonJoy Aircast Shoulder Cryo Cuff med Gravity Cooler

Fordele:

• Manchetdesign er fantastisk til målrettet aflastning af skulderen
• Kontrolleret kompression
• Behandler kun skulderen

Ulemper:

• Tyngdekraftsfodret, ikke-motoriseret

Behandlede kropsdele:

Timerindstillinger:

Garanti:

Dette målrettede kryosystem er ideelt til alle, der kommer sig efter en skulderskade, når det bruges sammen med skuldermanchettens fastgørelse. I stedet for en motor, er enheden afhængig af et tyngdekraft-fedt system til at levere koldt vand til den terapeutiske manchet i op til 8 timers kryoterapi.

Når den bruges sammen med skuldermanchetten, dækker den hele skulderen og cirkulerer over effektområdet. Det tilbyder også kontrolleret kompression, som hjælper med at minimere hævelse og smerte. En række anmeldelser siger, at Aircast tilbød lindring efter rotator-cuff-operation og hjælper med at holde betændelse i skak.

Bare husk Aircast DonJoy Cold Therapy systemet og skuldermanchet sælges separat.

Dette målrettede kryosystem er ideelt til alle, der kommer sig efter en skulderskade, når det bruges sammen med skuldermanchettens fastgørelse. I stedet for en motor, er enheden afhængig af et tyngdekraft-fedt system til at levere koldt vand til den terapeutiske manchet i op til 8 timers kryoterapi.

Bedste helkrop: Vive Cold Therapy Machine

Fordele:

• Let at bruge
• Virker til flere kropsdele
• Justerbare stropper

Ulemper:

• 30 minutters kapacitet

Behandlede kropsdele:

Timerindstillinger:

Garanti:

Denne støjsvage, kompakte koldbehandlingsmaskine leverer lindring til hele din krop. Fyld blot kølebeholderen med op til 6 liter isvand og forbered dig på 30 minutters kontinuerlig aflastning. Brug LED-skærmen på enheden til at justere vandtemperaturen og holde styr på, hvor meget tid du har tilbage.

I lighed med andre designs vælger den en universel kølepude, som kan fastgøres til ankler, knæ, ben, hofter, albuer, skuldre eller arme ved hjælp af de medfølgende elastiske stropper. Det er imidlertid det, der virkelig adskiller dette designs bærbarhed; håndtaget kan nemt stikkes ind i enheden, og den fleksible pude kan foldes sammen til transport. Testere har kun positive ting at sige om enheden og giver den positiv feedback for at give lindring efter operationen, en intens træning og meget mere.

Denne støjsvage, kompakte koldbehandlingsmaskine leverer lindring til hele din krop. Fyld blot kølebeholderen med op til 6 liter isvand og forbered dig på 30 minutters kontinuerlig aflastning. Brug LED-skærmen på enheden til at justere vandtemperaturen og holde styr på, hvor meget tid du har tilbage.

Bedste bærbare: Breg Polar Care Kodiak

Fordele:

• Batteridrevet
• Transportabel

Ulemper:

• Kun 10 til 14 timer pr. batteri

Behandlede kropsdele:

Timerindstillinger:

Garanti:

Dette ultra-alsidige system kører på en batteripakke for total bærbarhed. Du får 10 til 14 timers brug af dette vanddrevne system, som kan købes for sig selv eller med Bregs signatur Intelli-Flo puder til forskellige dele af kroppen. En række kunder er begejstrede for, hvor nyttigt dette system var til smertebehandling. Selvom det ikke har en intern timer, anbefaler mange anmeldelser at bruge et smart stik. Denne løsning kan også gælde for enhver af maskinerne ovenfor.

Dette ultra-alsidige system kører på en batteripakke for total bærbarhed. Du får 10 til 14 timers brug af dette vanddrevne system, som kan købes for sig selv eller med Bregs signatur Intelli-Flo puder til forskellige dele af kroppen. En række kunder er begejstrede for, hvor nyttigt dette system var til smertebehandling. Selvom det ikke har en intern timer, anbefaler mange anmeldelser at bruge et smart stik. Denne løsning kan også gælde for enhver af maskinerne ovenfor.

Bedst til varm/kold terapi: Deroyal Jetstream T700 Hot/Cold Therapy Unit

Fordele:

• Kombinerer varm og kold terapi i én enhed
• Automatisk temperaturregulering
• Transportabel

Ulemper:

• Temperaturen kan ikke justeres manuelt

Behandlede kropsdele:

Timerindstillinger:

Garanti:

Kuldeterapi er fantastisk af alle de grunde, vi allerede har dækket, men skiftevis kulde og varme (også kendt som kontrastterapi ) kommer med en række ekstra fordele. Kombinationen kan være nyttig til at give lindring af smerter og hævelse, samtidig med at den giver en beroligende effekt for led og muskler. Derfor er dette hjemmesystem værd at nævne: Det har en automatisk temperaturkontrol (reguleret af LED-belysning), der gør det muligt for maskinen at dreje mellem varmt og koldt.

Selvom denne enhed tilbyder en række forskellige 'tæpper' eller puder til terapi, fremhæver mange kunder, hvor meget det var særligt nyttigt efter knæoperationer, især på grund af hvor let det er at transportere.

Kuldeterapi er fantastisk af alle de grunde, vi allerede har dækket, men skiftevis kulde og varme (også kendt som kontrastterapi ) kommer med en række ekstra fordele. Kombinationen kan være nyttig til at give lindring af smerter og hævelse, samtidig med at den giver en beroligende effekt for led og muskler. Derfor er dette hjemmesystem værd at nævne: Det har en automatisk temperaturkontrol (reguleret af LED-belysning), der gør det muligt for maskinen at dreje mellem varmt og koldt.

Bedste dobbeltpumpesystem: DonJoy Iceman Classic3 System

Fordele:

• Ekstra kold temperatur
• Virker til flere kropsdele
• Dobbelt pumpesystem

Ulemper:

• Terapibind sælges separat

Behandlede kropsdele:

Timerindstillinger:

Garanti:

Denne koldbehandlingsmaskine er et produkt af over 20 års forskning og kundefeedback – hvilket har resulteret i et system med strålende anmeldelser. Den har et patenteret dobbelt pumpe-recirkulationssystem, som hjælper med at holde temperaturen ekstra kold, uanset hvilken del af kroppen du målretter mod. Selvom de ikke følger med enheden, kan du købe en række forskellige puder, der passer til forskellige områder af kroppen, herunder hofter, fod, knæ, skulder og en 'universel' mulighed.

taurus kvinde kræft mand

Kunder opfordrer også til, at systemet fungerer bedre, når du tilføjer frosne vandflasker til køleren frem for isterninger.

Denne koldbehandlingsmaskine er et produkt af over 20 års forskning og kundefeedback – hvilket har resulteret i et system med strålende anmeldelser. Den har et patenteret dobbelt pumpe-recirkulationssystem, som hjælper med at holde temperaturen ekstra kold, uanset hvilken del af kroppen du målretter mod. Selvom de ikke følger med enheden, kan du købe en række forskellige puder, der passer til forskellige områder af kroppen, herunder hofter, fod, knæ, skulder og en 'universel' mulighed.

Ofte stillede spørgsmål:

Takeawayen.

Mens koncentrerede koldterapimaskiner ikke har nøjagtig de samme virkninger som et fuldt kryoterapikammer eller nedsænkning i koldt vand, tyder rosende anmeldelser og ekspertinput på, at de er et nyttigt værktøj til at komme sig hjemme efter operation, en skade eller en mere anstrengende træning. Hvis du leder efter flere enheder til at booste din genopretning hjemmefra, så tjek vores oversigt over bedste kompressionsstøvler , eller endda massagestole .