De 5 bedste hovedtelefoner til at sove i 2022, til dybere søvn med færre afbrydelser

Søvn er afgørende for det generelle helbred og kan påvirke din langsigtede tilstand hjertesundhed , hjernens sundhed , vægtstyring , immunrespons , og mere. Selvom ikke alle har brug for præcise otte timer, syv til ni timer betragtes som guldstandarden for de fleste voksne. Desværre er der en masse af elementer, der kan afbryde vores søvnoplevelse - lyden er en af ​​dem. At finde de bedste hovedtelefoner til at sove kan hjælpe med at give din krop og hjerne mulighed for at restituere ved at opnå en dybere, mere genoprettende søvn.

Ifølge National Sleep Foundation , 'god' søvnkvalitet betyder, at man falder i søvn inden for cirka 30 minutter, forbliver i søvn hele natten (med maksimalt én opvågning midt i søvn), og at man kan falde i søvn igen inden for 20 minutter efter, at man vågner.

Ligesom lys kan støj hurtigt forstyrre søvnoplevelsen. Mens lydmaskiner kan hjælpe med at overdøve høje apparater eller bilhorn og give meditation og baggrundsstøj, kan de, der let forstyrres af lyde som trafik, kæledyr eller partnere, have gavn af hovedtelefoner. For at hjælpe dig med at opnå en afslappende, uafbrudt søvn, har vi samlet de absolut bedste hovedtelefoner til at sove, med muligheder, der passer til alles livsstil og behov.

Hurtig liste:

Er det OK at bære høretelefoner, mens du sover?

'Min første tarmreaktion ville være ja, det er OK at bære hovedtelefoner, mens du sover, men der er forbehold for det,' siger audiolog Emily Taylor @drearwax , AuD., FAAA, ejer af Taylor lyttecenter .

2. maj stjernetegn

Langvarig brug og en ophobning af fugt kan forårsage ydre øreinfektioner, men Taylor siger, at det ikke er en stor risiko, men snarere noget, man skal være opmærksom på. 'Hvis du har høretelefoner i ørerne i længere tid, så sørg for, at dine ører har en pause fra det i løbet af dagen, og sørg for at holde dem rene,' råder hun.

Hvem skal have høretelefoner på, mens de sover?

Hvis det at bære høretelefoner, mens du sover, skaber et mere behageligt, søvnfremmende miljø for dig, kan det være positivt for dit fysiske, mentale og følelsesmæssige helbred. Når det er sagt, er der et par faktorer at overveje. 'For at sove med hovedtelefoner på, vil min første anbefaling være at finde noget, der er behageligt. Du vil gerne sikre dig, at du lytter med en sikker lydstyrke, hvis du lytter i lang tid,' uddyber Taylor.

For mennesker med tinnitus kan en ringen for ørerne forårsaget af støjeksponering, at lytte til bløde lyde om natten være gavnligt.

'Nogle mennesker klager over, at deres tinnitus er mest tydeligt, når de prøver at sove - og det er bare fordi, jo mere stille det er, jo mere vil du kunne høre - så mange mennesker prøver at vælge noget beroligende at lytte til som vil maskere tinnitus. Hvis der lyttes til en sikker lydstyrke, burde det ikke gøre det værre,' siger Taylor.

Sådan vælger du.

Når du vælger hovedtelefoner til at sove, skal du tage nogle få elementer i betragtning.

Sovestilling

Den position, du sover i, er afgørende for at finde de rigtige hovedtelefoner til dig. Mens nogle få in-ear muligheder kan være behagelige for personer, der sover på siden (afhængigt af vinklen og dybden af ​​øregangen og hvor meget du skifter i løbet af natten), kan pandebåndsstilen give mere komfort generelt. På samme måde, hvis du sover på maven, er en fuld søvnmaske måske ikke det bedste valg.

Komfort

Evnen til at justere et pandebånd eller modificere ørespidsen på en in-ear-option er en væsentlig faktor for den generelle komfort og pålidelighed. Andre vigtige overvejelser her er kvaliteten af ​​de anvendte materialer - især til større produkter som masker og hovedtelefoner. Komfort er nøglen, når det kommer til søvn, og du vil have noget, der vil tilføje til din søvnoplevelse, ikke tage væk fra det.

Batteri liv

Batterilevetid kan også være en vigtig faktor, især for let sovende, som let ville blive forstyrret af en pause i frekvensen. De fleste hovedtelefoner, der er designet til at sove, vil have mindst otte timers batterilevetid, og nogle har funktioner, der beder enheden om at slukke automatisk, når du når en vis dybde af søvn, hvilket hjælper batteriet med at holde længere.

Støjreduktionsteknologi

Til meget lette sovende, der let forstyrres af støj udefra (eller snorkende partnere ), er det afgørende, at dine hovedtelefoner har pålidelige støjreduktionsfunktioner. Hvis du ikke er en let sovende og blot ønsker at lytte til blød musik eller lyde, mens du glider afsted, behøver du sandsynligvis ikke betale de ekstra penge for støjreduktion.

Sådan valgte vi:

De produkter, vi valgte, varierer i pris fra under til omkring 0. Nogle gange får du, hvad du betaler for - men der er også nogle gode, billigere muligheder.

Hovedtelefoner vil føles og præstere forskelligt afhængigt af om du sover i ryggen, siden eller maven. Vores valg dækker alle søvnstile med in-ear muligheder og pandebånd.

At sove trygt er af største vigtighed. Ledninger omkring hoved- og halsområdet kan give anledning til bekymring, og vores eksperter var enige. Af den grund anbefalede vi ikke kablede produkter, selvom der er muligheder på markedet.

Vi tog højde for et væld af feedback fra folk, der har testet disse hovedtelefoner for at sikre, at vi overvejede det gode og det dårlige for hvert produkt.

Vores bud på de bedste hovedtelefoner til at sove i 2022:

Bedste støjreduktion: Bose Sleepbuds II

Fordele:

• Stærk støjreduktion
• Livsvarig support

Ulemper:

• Dyrt
• Begrænset til Bose Sleep-appen

Disse øretelefoner har en af ​​de stærkeste støjreducerende egenskaber af nogen hovedtelefoner på markedet. Selvom de er prissat i den højere ende, tilbyder Bose en 90-dages, risikofri prøveperiode (en af ​​de længste prøveperioder) og livstidssupport til produktet. Bemærk, du kan ikke bruge disse hovedtelefoner til at lytte til din egen musik. De er designet specifikt til søvn, og mærket har en app med et bibliotek fyldt med kuraterede søvnsange og -lyde, som du kan vælge imellem.

Batteriet forbliver opladet i op til 10 timer, og kabinettet kan rumme yderligere tre levetider med batteristrøm - men nogle anmeldere nævner skuffelse over batterilevetiden.

Hvad kunderne siger:

Med over 4.000 perfekte femstjernede vurderinger og en samlet firestjernet vurdering på Amazon, får disse hovedtelefoner helt sikkert en masse kærlighed. Det skriver en anmelder , 'Min mand snorker, og jeg har aldrig sovet hele natten i 25 år. Til jul for to år siden bad jeg om øretelefonerne, og de var en game changer. Jeg var faktisk spændt på at gå i seng om natten iført sleepbuds og vide, at jeg ville sov hele natten. Jeg har delt denne nyhed med min søster og et par venner med højt snorkende ægtemænd, og de har alle også købt disse sleepbuds og er ret tilfredse med deres køb.'

Klager er fokuseret omkring den kortere batterilevetid og det faktum, at brugerne er begrænset til Bose Sleep-appen til lyd og musik.

Bedste budget: Perytong Bluetooth trådløst hovedbånd

Fordele:

• Billigere
• God til sidesovende

Ulemper:

• Kontrolpanel dårligt placeret foran på hovedet
• Kun én størrelse, selvom højttalerne kan justeres

Den mest overkommelige anbefaling på vores liste, dette trådløse pandebånd er perfekt til sidesovende. Det er relativt behageligt, selvom nogle har klaget over, at placeringen af ​​kontrolpanelet, som ligger foran på panden, er forstyrrende, hvis de ved et uheld ruller ind på det, mens de sover. Med kun én størrelse vil den ikke passe perfekt til alle, selvom højttalerne kan justeres afhængigt af, hvor dine ører ligger på båndet.

Du får ikke alle funktionerne fra dyrere hovedtelefoner, men du kan ikke slå prisen på dette hovedbøjle. Stoffet er åndbart og kan maskinvaskes, og batteriet holder i op til 10 timer efter en to timers opladning. Hvis du virkelig ønsker at få dine penge til at gå længere, kan du også bære dette som et træningspandebånd.

Hvad kunderne siger:

Der er over 25.000 femstjernede vurderinger for dette pandebånd på Amazon. Kunder er begejstrede for kvaliteten i forhold til prisen, og hvor stor indflydelse det har på deres søvn. En person siger , 'Mange af mine hovedtelefoner, nogle gange til det dobbelte af prisen, er gået i stykker ret hurtigt, da jeg forsøgte at bære dem i seng. … Til sammenligning har jeg haft dette i et par måneder uden problemer med holdbarheden. Jeg har fjernet komponenterne, vasket pandebåndet, sat det sammen igen og fungerer stadig lige så godt. Og de er de bedste sovehovedtelefoner, jeg har haft indtil videre med hensyn til komfort.'

Bedst til sidesovende: LC-dolida Bluetooth Sleep Mask

Fordele:

• Komfortabelt omsluttende design
• Overkommelig prispunkt

Ulemper:

• Kun semi-justerbar til hovedet
• Passer muligvis ikke til øjne og ører

Denne søvnmaske var beregnet til at være en catch-all for dem, der ønsker at blokere lys og støj, og (med det mål for øje) gør den sit arbejde. Memory-skumpolstringen føles luksuriøs på øjne og ører, men selve masken føles stadig let og åndbar. Med utroligt slanke hovedtelefoner er dette et godt valg til sidesovende.

Vi elsker også denne maske til meditationer, da det blokerede lys vil hjælpe dig med at glide ind i den dybe afslapningstilstand. Mens nogle mennesker siger, at øjne og ører ikke flugter, kan selve hovedtelefonerne flyttes under masken for bedre tilpasning.

Hvad kunderne siger:

Med næsten 10.000 femstjernede vurderinger og tusindvis af positive anmeldelser får denne maske en masse af ros. 'Mindre lysudsættelse for mine øjne for mere afslappende søvn. Fjern enhver anden støj, der kan forekomme (jeg sover let),' en person noterer . En anden uddyber: 'Jeg er helt vild med denne Bluetooth-søvnmaske! Jeg mediterer med forskellige guidede meditationer hver dag, ofte før sengetid, og en søvnmaske hjælper virkelig med at komme til den tilstand af ingenting, da den blokerer selv den mindste mængde lys i rum ... Høretelefonerne kan flyttes under stoffet, så når du får masken justeret til en behagelig position på dit ansigt med velcro, kan du centrere øretelefonerne på dine ører.'

Bedste Bluetooth: Sony WF-1000XM4 støjreducerende ægte trådløse høretelefoner

Fordele:

• Bedste lydkvalitet (førende inden for støjreduktion)
• Hurtig at oplade

Ulemper:

• Begrænset batterilevetid
• Ikke specielt designet til søvn

Selvom disse hovedtelefoner ikke var specielt designet til søvn, rangerer de højt i lydkvalitet og støjreduktionsfunktioner, og de er også utroligt komfortable. Disse er en fantastisk rejsemulighed, men de har en begrænset batterilevetid - så hvis du vil have noget, der helt sikkert vil fortsætte med at spille hele natten, er det måske ikke det.

Det højere prismærke kunne kaste noget ud, men fordi de ikke er målrettet så specifikt til søvn, kan de mere være en hovedtelefon til alle formål, der passer til dine behov.

Hvad kunderne siger:

En anden højt vurderet mulighed, disse har næsten 10.000 perfekte femstjernede vurderinger på Amazon. Der er tusindvis af anmeldelser, der bekræfter, at du får, hvad du har betalt for. Én shopper raves , 'Disse er dyre, men GÅÅÅÅÅÅÅD SORG gør det støjreducerende arbejde. Den passive støjreduktion fra forseglingen er allerede god, men når du først aktiverer aktiv støjreduktion, føles det som om du lige har slukket for verden (fremragende til lur, når du gør det' Jeg vil ikke forstyrres, selvom de er på den større side, så det er ikke behageligt at sove på siden med dem i).'

Bedste pandebånd: SleepPhones Wireless Sleep Headphones fra AcousticSheep

Fordele:

• Komfortabel
• Maskinvaskbar
• Bluetooth-aktiveret

Ulemper:

• Ikke justerbar

Grundlagt af en familielæge laver denne lille virksomhed en række forskellige søvnprodukter. Disse hovedtelefoner har vundet flere priser, herunder otte Consumer Electronics Association Innovation Awards, to Pennsylvania ImPAct Awards og en Red Dot Design Award. De er lavet af et behageligt, maskinvaskbart stof, og selvom pandebåndet ikke er justerbart, kommer det i tre forskellige størrelser.

Batteritiden på disse blæser andre muligheder op af vandet, og du kan også vælge mellem syv farver, hvilket er et stort plus for nogle.

Hvad kunderne siger:

Feedbacken til disse hovedtelefoner er primært positiv - og de fleste af de negative anmeldelser refererer til et problem med batterilevetid, der lyder til at være løst med denne seneste model. En yderst tilfreds kunde skriver: 'Jeg er en SleepPhones afhængig. Jeg har været kunde siden 2015. Den seneste opgradering til deres i forvejen super Trådløse SleepPhones er fantastisk. Jeg bruger disse til at lytte til min podcast før søvn, og med disse gider jeg ikke min kone. De er endda så behagelige, at jeg sover med dem på hovedet hele natten, og de fungerer endda som en øjenmaske for mig. Deres støtte er også enestående. De gjorde alt for at hjælpe mig, selv når jeg havde en skør efterspørgsel. '

FAQ

Takeawayen.

Hovedtelefoner kan være en fantastisk måde at begrænse støjforstyrrelser om natten og hjælpe dig med at opnå en mere afslappende nattesøvn plus forbedret overordnet helbred. Huske , at reducere støj er kun én måde at gøre det på forbedre kvaliteten af ​​din søvn . Andre faktorer som at finde mest behagelige pude og bedste madras for din sovestil vil virkelig være med til at sætte dig op til succes.