De 6 bedste kilepuder i 2022 til snorken, sur refluks og mere

Din foretrukne søvnposition, fastheden af ​​din madras , og endda tykkelsen af ​​din pude kan gøre en enorm forskel i, hvordan du slumrer – og at finde den rigtige kombination er nøglen til en god nats søvn. Trods alt, dit generelle velbefindende og søvnkvalitet er tæt forbundet med hinanden.

Men hvis du er en, der har sure opstød eller smerter efter operationen, kan det være at finde den rigtige søvnopsætning kamp . En kilepude, som løfter hoved og skuldre, kunne være dit bedste bud på tiltrængt støtte (og lindring) hele natten. Plus, det kan prale af andre potentielle fordele som at minimere snorken og hjælpe med søvnapnø og endda reducere nakke smerter .

Hurtig liste:

Hvad er en kilepude?

En kilepude er præcis, hvad den lyder som: en pude i form af en kile. Overfladen af ​​puden er på en hældning - som typisk spænder fra 7 til 11 tommer i tophøjde - og den løfter dit hoved og skuldre, mens du sover.

Ifølge Seema Bonney M.D. , grundlægger og direktør for Anti-Aging & Longevity Center i Philadelphia, er kilepuder mest almindeligt brugt af folk, der ønsker at lindre symptomer på GERD ( gastroøsofageal reflukslidelse ), snorken og smerter efter operationen. 'Forbedring af sovestillingen forbedrer søvnkvaliteten,' tilføjer hun.

En kilepude kan lægges i lag under en standard komfortpude eller bruges solo afhængigt af dine behov - og brugen går ud over blot at støtte dit hoved, nakke og skuldre. 'At hæve underkroppen og benene med en kilepude kan forbedre vaskulær cirkulation,' forklarer Bonney.

Selvfølgelig behøver du heller ikke en medicinsk grund til at tilføje en kilepude i din rotation; den ekstra støtte er også fantastisk til at komme i en mere behagelig stilling, mens du ser tv eller læser i sengen - forudsat at du har plads.

Hvad skal du overveje, før du køber en kilepude:

Størrelse: Kilepuder er på den voluminøse side med faste design beregnet til at holde kroppen oprejst. hvis du sove med en partner som ikke ønsker en kilepude, vil du gerne sikre dig, at den ikke griber ind i deres personlige rum. De er heller ikke kompatible med de fleste pudebetræk , selvom de ofte har aftagelige, vaskbare betræk. Bare noget at huske på, hvis æstetik er et problem!

Søvnstilling: Mens nogle sidesovere kan drage fordel af at sove på en kile med en pude, de er helt klart bedre egnet til rygsovende. Hvis du ikke er en streng rygsovende, men gerne vil prøve en, så sørg for at se på materialerne. 'Memory-skumpuder dannes, så de passer til din form og er bedre til sidesovende, hvorimod polyfoam er bedre for rygsovende, da de giver fastere støtte til at holde ryggen på linje,' siger Bonney.

Materialer: Hos mbg fokuserer vi på produkter, der er så miljøvenlige som muligt (og sikre at bringe ind i dit hjem). Selvom ikke mange kilepuder går ud over i denne afdeling, lykkedes det os alligevel at finde en håndfuld picks lavet med ikke-giftige eller CertiPUR-US-certificerede materialer.

Sådan valgte vi:

Alles budget er forskelligt - det er derfor, vi dækker en lang række prispunkter med nedenstående valg.

Vi fokuserede på mærker, der er kendt for kvalitet og forsøgte at fremhæve de få kilepuder derude med certificeringer for ikke-giftige materialer.

Alle kilepuder på denne liste har aftagelige, vaskbare betræk (fordi det ikke er let at finde lagner, der passer!).

Vi gennemsøgte hundredvis af kundeanmeldelser og lænede os meget op af anmeldernes kommentarer for at afgøre, hvilken lidelse hver kile var bedst til.

mbgs valg af de bedste kilepuder i 2022:

Bedste samlet: Brentwood Home Zuma Foam Wedge

Fordele

• CertiPUR-US-certificeret
• Overkommelig pris for kvaliteten
• Flere højdemuligheder

Ulemper

• Kan være for fast til sidesveller
• Blandede anmeldelser om duft

Sådan er det lavet:

Brentwood Homes Zuma Foam Wedge opnår vores topplacering som 'bedste overordnet', fordi det er et af de eneste mærker, der gør en indsats for at bruge bæredygtige og ikke-giftige materialer. Selvom det stadig er lavet med et tæt støtteskum, er materialet et proprietært plantebaseret memoryskum, der er CertiPUR-US-certificeret. (Plus er Brentwood Home en klimaneutral virksomhed, så den reducerer og udligner kulstofemissioner for ekstra bæredygtighedspoint.)

Sådan kommer det:

Bunden af ​​Zuma Foam Wedge er 24 tommer bred og 24 tommer dyb med muligheder for en 7-, 10- eller 12-tommer højde. Det store fodaftryk betyder, at puden ankommer komprimeret og rullet sammen i en kasse, og det tager en hel dag at udvide sig. Heldigvis siger mange shoppere, at det hurtigt kommer til live med blandede anmeldelser om, hvorvidt materialerne udsender funky lugte.

Hvad kunderne siger:

Brentwood Home tilbyder et par forskellige kilepuder, men Zuma er dens topbedømte mulighed med 4,5 ud af 5 stjerner. De fleste anmeldelser er positive, og folk siger, at det reducerer bihuler, snorken og reflukssymptomer. På den negative side ønskede et par mennesker, at kilen var blødere - især til sidesove - og nogle klagede over, at den aldrig udvidede sig helt, selv efter 24 timer.

Bedste justerbare kilepude: Sleep Number Justerbar kilepude

Fordele

• Justerbare skumindsatser til 4 højdemuligheder
• CertiPUR-US-certificeret

Ulemper

• Overstiger ikke 8 tommer højde
• Ingen bæredygtige materialer

hvordan det er lavet :

Hvis du ikke er helt sikker på, hvilken højde der vil fungere bedst for dig, er denne justerbare mulighed fra Sleep Number en god måde for dig at teste et par forskellige muligheder. Kilen leveres med tre skumindsatser, som du kan arrangere for at skabe en 2-tommer, 4-tommer, 6-tommer eller 8-tommer højde. En af indsatserne er lavet af et blødere memory-skummateriale, der kan lægges på for en mere behagelig soveflade (ideel til sidesover), mens de to andre er på den faste side. Alle komponenter er pakket ind i et aftageligt betræk, der kan vaskes for en hurtig opfriskning.

Sådan kommer det:

Sleep Number tilbyder gratis forsendelse for at få denne kilepude leveret lige til din dør - og i modsætning til andre designs har den ingen klager fra anmeldere over stinkende lugte af gas eller forlængede udvidelsestider.

Hvad kunderne siger:

Anmeldere på Sleep Numbers hjemmeside giver denne justerbare kilepude 4,6 ud af 5 stjerner. Det lavere udvalg af hældningsmuligheder appellerer til kunder, der ikke ønsker at føle, at de praktisk talt sidder op i sengen - især folk, der kommer sig efter operationen eller ønsker at lindre refluks. Flere personer roser også kvaliteten af ​​puden og fortæller, at den holder sig godt over tid. De fleste af de negative anmeldelser er fælles for kilepuder; nogle siger, at de glider ned, mens de sover, andre klager over, at det er for fast.

Bedst til GERD: Helix Wedge Pillow

Fordele

• Lavet i USA
• Kølende gelskum

Ulemper

• Kun én højde mulighed
• Ingen certificeringer

hvordan det er lavet :

Fremstillet i USA kombinerer denne kile både blødt gel memory-skum og tæt polyurethanskum til et støttende valg med en 10-tommers hældning. Designet blødere end de fleste puder til at passe til et bredere udvalg af sovestillinger, det er en fantastisk kølende pick for dem, der sover varmt på grund af infusion af køleteknologi.

Sådan kommer det:

Helix sender kilepuden gratis, og den ankommer komprimeret i en kasse. Flere siger, at den afgassende lugt fra emballage bliver hængende i puden et stykke tid, men den burde forsvinde efter et par dage. Når den ankommer, har du 100 nætter til at beslutte, om wedgen er noget for dig.

6. december stjernetegn

Hvad kunderne siger:

Helix er et stort navn i madrasbranchen (vi præsenterede en Helix i vores oversigt over bedste bløde madrasser ), og både dens senge og puder har gode vurderinger. Mange anmeldere kommenterer wedge-designet og hævder, at det forbedrede ryg- og nakkesmerter, samt reducerede snorken og GERD-symptomer. Mere imponerende a masse af folk kalder det 'komfortabelt', hvilket er yderst sjældent for en kile. Det er næsten nok til at få dig til at glemme, at mærket ikke har nogen særlige certificeringer eller bæredygtige materialer i designet.

Bedst til snorken: Brentwood Home Crystal Cove Wedge Pillow

Fordele

• CertiPUR-US & Greenguard Gold Certificeret
• Blødt, aftageligt betræk

Ulemper

• dyrere mulighed
• En højde

Sådan er det lavet:

En anden bæredygtig mulighed fra Brentwood Home, denne Crystal Cover Wedge Pillow tager det samme plantebaserede memory-skum fra Zuma Wedge-puden og tilfører den kul for en kølig overflade. På trods af tilføjelsen er materialerne både CertiPUR-US Certified og GREENGUARD Gold Certified, hvilket betyder, at de opfylder strenge tredjeparts emissionsstandarder for kemisk eksponering og forurenende stoffer. Hvad mere er, har den maskinvaskbare pick et af de flotte betræk, som vi har set på en kilepude.

Sådan kommer det:

Selvom det kølende pick ankommer i en æske, siger anmeldere, at det ikke tager lang tid, før den komprimerede pude kommer til live. Og takket være denne pudes certificerede skum er der ingen funky lugte under udvidelsesprocessen.

Hvad kunderne siger:

Anmeldere giver Crystal Cove Wedge 4,7 ud af 5 stjerner - og det teksturerede stof er ikke den eneste komponent, der imponerer anmelderne. Den 10-tommer højde og støttende fornemmelse af kilen hjælper med at reducere snorken for mange, mens andre var imponeret over små detaljer som håndtagene.

8. april horoskop

En håndfuld shoppere klagede over, at 10-tommer var for højt til dem, men et flertal af anmeldelser var overvældende positive. Som en ekstra fordel donerer Brentwood Home 1 % af indtægterne fra Crystal Cove-linjen til nonprofit Bæredygtig surf , som planter og beskytter kystnære økosystemer med blå kulstof.

Bedste værdi kilepude: AllSett Health Justerbar kilepude

Fordele

• Flere højdemuligheder
• Overkommeligt prispunkt

Ulemper

• Ingen certificeringer
• Ingen bæredygtige eller organiske materialer

Sådan er det lavet:

Når du forsøger at få mest muligt for pengene, er det vigtigt at vælge produkter, der tjener flere formål – som denne AllSett Health-kile. Det justerbare design kan bruges på syv forskellige måder med fire muligheder for at støtte din ryg og tre til at løfte dine knæ.

Velcrostropper og et hængseldesign giver dig mulighed for at omarrangere kilen til at være 9 eller 12 tommer høj med forlængende variationer for høje mennesker. Uanset opsætning kan du regne med håndtag for nem flytning og et aftageligt betræk til effektiv vask.

Sådan kommer det:

Uanset om du køber denne pude fra Amazon eller via virksomhedens hjemmeside, kommer den komprimeret og rullet sammen i en kasse. Virksomheden anbefaler at lade den udvide sig i 6 til 8 timer - og du behøver ikke at bekymre dig om lugte eller funky lugte i løbet af denne tid.

Hvad kunderne siger:

Dette justerbare kilesystem har mere end 10.000 vurderinger, hvilket giver det et gennemsnit på 4,3 ud af 5 stjerner på Amazon. De fleste anmeldere er begejstrede for forbedret søvn ved at inkorporere puden i natterutinen, især folk, der er ved at komme sig efter en skade eller forsøger at reducere snorken. Flere shoppere bemærker dog, at kilen optager en god del fast ejendom i sengen - især hvis du er høj - og den er sandsynligvis for fast til sidesovende.

Bedste kile i lav højde: Hammacher Schlemmer Sleep Improving Pillow Wedge

Fordele

• Lavere hældning
• Aftageligt dæksel

Ulemper

• dyrere mulighed
• Stadig ret fast

Sådan er det lavet:

Sidesveller og dem, der foretrækker at ligge fladt, bør huske på denne længere kile. Dens 5-tommer hældning er betydeligt fladere end de fleste designs, som skaber en mere gradvis fornemmelse, der bedre gentager en standardpude eller madras. Lavet med to lag skum af medicinsk kvalitet, er det stadig fastere end de fleste muligheder og kommer med et aftageligt betræk.

Sådan kommer det:

Du behøver ikke at bekymre dig om afgassende lugte eller udvidelsesproblemer, når du først udpakker dette valg - og det stressfrie køb fortsætter takket være en livstidsproduktgaranti. Hvis det ikke lykkes, vil du være i stand til at returnere wedgen for refusion inden for det første år eller for butikskredit efter prøveperioden.

Hvad kunderne siger:

Med 4,2 ud af 5 stjerner siger de fleste anmeldelser af denne pude, at den gør et godt stykke arbejde med at lindre overbelastning, halsbrand, reflukssymptomer og snorken. En anmelder er begejstret: 'Denne er stejl nok til at hjælpe med halsbrand, men ikke så stejl, at du ikke kan blive på den. Betrækket er blødt at røre ved, men lidt ligesom fløjl, så du glider ikke så meget ned.” Eventuelle negative anmeldelser refererer til designets fasthed eller klager over, at længden ikke fungerer godt for højere mennesker.

Sådan vælger du

Størrelse og hældningshøjde: Den rigtige størrelse og hældning afhænger af brugerens seng og kropsstørrelse. Hvis du har en mindre seng, vil en kilepude optage nogle førsteklasses fast ejendom, så sørg for at læse målene, før du køber. Når det kommer til at vælge en hældning, vil mindre kropslige folk sandsynligvis føle en fordel ved en lavere hældning (og vil være mindre tilbøjelige til at glide ned), mens større kropslige mennesker måske vil have mere løft.

Fasthedsniveau: De fleste kilepuder kommer til at virke faste, da det hjælper med at bevare kilens form. Alligevel er det måske ikke det mest behagelige at ligge på, især hvis du er mere komfortabel på din side. Sidesovendes bedste bud er at kigge efter kilepuder, der bruger memoryskum, hvilket typisk giver bedre trykaflastning.

Pris: Det er vigtigt at overveje dit budget og mærkets returpolitik, før du forpligter dig, især for noget så personligt som en pude. Mens vi listede et par forskellige prispunkter i denne artikel, forsøgte vi også at fremhæve puder med certificeringer for kvalitet. Desværre har de en tendens til at være dyrere end et Amazon-fund - selvom vores 'bedste overordnede' valg er i et overkommeligt udvalg og CertiPUR-US-certificeret.

FAQ

Takeawayen

En kilepude er ikke for alle, men hvis du ønsker at lindre symptomer på refluks eller nip snorken i opløbet , kan det være et forsøg værd. Du skal bare vide, at følelsen af ​​at sove på en skråning er en justering - og det er bestemt nemmere for dem, der sover på ryggen, frem for dem, der foretrækker andre søvnstillinger.

Og hvis snorken er en bekymring, så sørg for at tjekke vores opsummering af bedste anti-snorkepuder. Det er trods alt at få en god nats søvn vigtig og intet bør stå i vejen for at få de zzz'er, du fortjener.