De 9 bedste fitnessapps i 2023, afhængigt af hvad du leder efter

Det kan være svært at få en fast træningsrutine ind i en travl tidsplan – men de bedste træningsapps gør træning mere bekvem og overkommelig, uanset hvor du er. I stedet for at forpligte sig til et fitnessmedlemskab eller forsøge at oprette en hjemmetræningsrutine Disse apps forsyner dig alene med en hel række af instruktører og klasser for at holde dig motiveret.

Nedenfor finder du vores valg til de bedste fitness-apps med muligheder for alle oplevelsesniveauer og træningstyper. Ny til online fitness spil ? Vi har inkluderet ekspertråd om, hvem disse fitness-apps er gode til, og hvordan du vælger en, du vil holde fast i.

De bedste fitnessapps i 2023:

De bedste fitnessapps i 2023:

Fordelene ved fitness-apps.

'Så meget af sundhed og fitness kommer ned til konsistens, ansvarlighed og et velstruktureret program,' siger Rae Reichlin , ejer, grundlægger og cheftræner af Damer der løfter . 'Brug af en fitness-app kan potentielt hjælpe med alle tre.'

Fitness-apps plejer at være mere overkommelige end et traditionelt fitness-medlemskab, og de er let tilgængelige for alle med en smartphone. At have den rigtige fitness-app giver dig mulighed for at presse en træning ind, selv når du har kort tid, så du kan holde dig ansvarlig over for dine mål.

'Fitness-apps bringer gymnastiksalen til dig,' siger Percell Dugger , NYC-baseret wellness-konsulent, certificeret styrkecoach og grundlægger af Passer til os . 'De er super tilgængelige og kan bruges af næsten alle.'

Men fitness-apps tilbyder typisk ikke det samme kammeratskab og energi som at træne i en gruppe. Hvis du ikke nyder at træne alene, eller du reagerer bedst på fysisk coaching, er fitness-apps måske ikke noget for dig.

Hvem er fitness apps gode for?

Fitness-apps er et stort aktiv for alle, der er interesseret i at følge en rutine, logge træning og dokumentere deres fremskridt, ifølge Reichlin. 'Det kan være motiverende for begyndere og et pålideligt værktøj for mere avancerede gym-gængere,' siger hun. Uanset om du er ny til at træne, eller du har følt, at du glider ind i et træningsspor, er fitness-apps en fantastisk måde at opdage nye træningspas, klasser og instruktører for at holde din rutine frisk og sjov. Med on-demand klasser kan du nemt pause, spole tilbage eller gentage øvelser for at tage hver klasse i dit eget tempo.

skorpion daglige karriere horoskop

'De er ikke ideelle for nogen, der er skadet, der har smerter eller har en fysisk tilstand, der kræver en læges samtykke,' tilføjer Dugger.

Sådan vælger du.

Når du beslutter dig for, hvilken app du skal bruge, skal du overveje nedenstående faktorer.

Koste:

Dit individuelle budget vil påvirke, hvilken fitness-app der passer til dig. Det er dog ikke helt nødvendigt at betale en høj pris for en fitness-app. 'Hold dig væk fra apps, der opkræver en premium pris, mens du tilbyder standardindholdet,' siger Dugger.

Træningstype:

Hver fitness-app har sine egne træningstyper - og nogle har mere variation end andre. Inden du tilmelder dig, skal du overveje, hvilke typer træning du kan lide, og som du er interesseret i at prøve. 'Det vigtigste nummer 1 er de programmer, der tilbydes,' siger Reichlin, som foreslår, at du vælger en med træning, der stemmer overens med dine specifikke mål.

Nødvendigt udstyr:

Husk: En fitness-app er kun så nyttig som de ressourcer i den virkelige verden, du har (og den tid, du lægger i det). For eksempel, hvis du downloader en vægtløftningsapp, har du stadig brug for adgang til vægtløftningsudstyr. Hvis du ikke har dit eget udstyr (eller adgang til et fitnesscenter), vil du være bedre stillet med en app, der tilbyder kropsvægtsøvelser.

Sådan valgte vi:

Nogle mennesker har måske mål, der er specifikke for kun én type træning, men vores liste indeholder fitness-apps, der inkluderer en række forskellige klassetyper, så der er noget for stort set alle. På den måde vil du være mindre tilbøjelig til at komme i træningsspor efter at have gjort de samme ting igen og igen. Dine muskler vil også takke dig for variationen.

Mens nogle træningsprogrammer er værd at betale for, er der ingen grund til at bryde banken med en dyr app, medmindre den virkelig tilbyder noget, du ikke kan få andre steder. Det er grunden til, at de fleste apps på denne liste er rimelige (nogle er endda gratis!).

En instruktør kan lave eller bryde en træningsoplevelse. Med det i tankerne var vi meget opmærksomme på instruktørerne og deres legitimationsoplysninger. Det er trods alt virkelig det, der får folk til at vende tilbage efter mere.

Da vi valgte de bedste fitness-apps, tog vi vores egen personlige oplevelse i betragtning, såvel som anmeldelser fra en række mennesker.

Vores valg til de bedste fitness-apps i 2023:

Bedst til yoga og barre: Alo Moves

Fordele:

• Smukke videoer
• Nem at følge instruktører
• Individuelle klasser og serier

Ulemper:

• Begrænsede træningstyper tilbydes
• Ikke fantastisk til begyndere

Et Alo Moves-medlemskab giver dig adgang til et omfattende bibliotek af videoer og ekspertinstruktører. Vælg mellem yoga-, meditations-, HIIT-, barre-, styrke-, sculpt- eller pilatestimer – hvoraf mange er filmet i smukke, beroligende omgivelser for at øge zen-faktoren. Der er endda træning for at fokusere på specifikke færdigheder som fleksibilitet, inversioner og mobilitet.

Med muligheder for alle erfaringsniveauer skal du blot søge efter klasser og programmer baseret på varighed, sværhedsgrad, udstyr og træningstype. Appen gør det nemt at vælge en individuel klasse til hvad end du har lyst til på en given dag, eller at gennemføre en serie i løbet af et par dage eller uger.

Der er ingen gratis version af denne fitness-app, men den lave månedlige pris gør den til et overkommeligt alternativ til traditionelle træningsstudier. Derudover kan du streame træningen på dit smart-tv med Apple AirPlay eller Chromecast.

“ Jeg bruger denne app regelmæssigt til hjemme yoga og barre klasser, der konkurrerer med de bedste studier i New York. Jeg er fan af Emily Sferras barre-klasser og nyder at følge med i hendes serie, når jeg har brug for lidt motivation til at ramme måtten. Hendes energi er uovertruffen.' — Christie Calucchia, mbg bidragende skribent

Bedst til meditation: Headspace

Fordele:

• Brugervenlig
• Tilgængelig
• Kvalificerede lærere

Ulemper:

• Ikke individualiseret
• Fokuseret mest på begyndere

Mental kondition er lige så vigtig som fysisk kondition. Nogle apps, vi har nævnt, har et par meditationsvideoer at tilbyde, men hvis du leder efter en meditationsfokuseret mulighed for at hjælpe dig med at slappe af og sove, bør Headspace være på din radar. Den bruger videnskabsstøttet meditation og mindfulness-værktøjer til at hjælpe brugerne med at slappe af, forbedre fokus og sove bedre.

Med appen kan du afspille on-demand lydsessioner designet til at hjælpe dig med at styre dine følelser og tanker eller bare falde i søvn. Sessioner ledes af erfarne lærere med akkreditiver inden for meditation, terapi og mindfulness.

Ideel til begyndere eller dem, der ikke ved, hvor de skal starte, Headspace har en 4,8 ud af fem stjerner samlet bedømmelse i Apple App Store. Folk siger, at det er brugervenligt og effektivt. Plus, de nyder, at det har muligheder for familier og børn såvel som individuelle voksne. 'Headspace introducerede mig til meditation og mindfulness på college. Den måde, det lærte mig at se på mine tanker på afstand, forvandlede mit perspektiv og forhold til mine følelser. Syv år senere er det stadig mit ønske,' siger redaktionschef Emily Kelleher. Med guidede begyndermeditationer og stille timere, 30-sessionsserier og enkeltstående øvelser til jobsamtaler og akut angst har Headspace noget for enhver smag.

Bedst til begyndere: Obé

Fordele:

• Et væld af træningstyper tilbydes
• Bredt udvalg af klasselængder
• Instruktører er sjove og engagerende

Ulemper:

• De fleste klasser er bedre med udstyr

Et af vores foretrukne online træningsprogrammer, Obé har en utrolig mængde variation for alle oplevelsesniveauer, begyndere inkluderet. Med app-medlemskabet har du adgang til klasser fra 5 til 60 minutter, med et væld af træningstyper at vælge imellem. Ud over barre, hoppe, boksning, dans, HIIT, skulptur, styrketræning, yoga og mere er der også stræk- og skumrullende videoer, der hjælper dig med at prioritere restitution, og klasser designet til børn og seniorer. En hovedårsag til, at vi valgte Obé som bedst for begyndere, er, fordi instruktørerne er optimistiske, opmuntrende og imødekommende til alle fitnessniveauer.

De fleste klasser kan kun modificeres til kropsvægt, men mange er bedre med håndvægte, ankelvægte, modstandsløkker og skydere. Der er også et helt udvalg af bounce-klasser, som kræver en trampolin.

Bedste personlig træning: Fremtid

Fordele:

• Individuel coaching
• Virtuelt
• Sporing af fremskridt

Ulemper:

• Dyrt
• Ingen umiddelbar feedback/motivation

Med Future får du kontakt med en rigtig personlig træner, som vil bygge skræddersyede træningsprogrammer til dig baseret på dine mål, tidsplan og adgang til udstyr. Du mødes via FaceTime-opkald og kommunikerer med beskeder i appen. Når du kommer ind i en træning, vil du modtage stemmeoptagelser fra din træner under hele din session. Tænk motiverende pep-talks og instruktioner til, hvordan du kan klare hver øvelse korrekt.

Selvom du ikke behøver at have et smartwatch for at bruge appen, vil det, hvis du har et, synkronisere med Future for at spore dine træningspas, så du og din træner kan se dig fysiske fremskridt med målinger som din puls. Sammen med personlig træning har appen også træningsprogrammer og playlister, som du kan bruge på egen hånd.

En anden højt vurderet app, Future har 4,9 ud af stjerner samlet på Apple. 'Denne træningsapp er anderledes end alle de andre. Jeg har prøvet mange af dem derude,' skriver en person og fortsætter med at sige: 'Dette er mere end blot en træningsapp. Der er bogstaveligt talt nogen på den anden side af skærmen (eller landet ;) til at holde dig ansvarlig.'

Bedste gratis: Nike Training Club

Fordele:

• Pålidelige trænere
• Programmer, der hjælper dig med at nå dine mål
• Tips til fitness og ernæring

Ulemper:

• Ingen live klasser
• Ikke fantastisk til begyndere

Nike Training Club-appen tilbyder et stort udvalg af træningsprogrammer uden omkostninger overhovedet. Appen er nem at navigere, med mulighed for at søge efter klasser baseret på kriterier som træningstype, varighed og nødvendigt udstyr. Appen har programmer, der opfordrer dig til løbende at bygge videre på tidligere træning mod et specifikt mål. Du finder endda opskrifter og tips fra eksperter til at holde dig motiveret

Sammen med fan-favorit-trænere som Kirsty Godso og Tara Nicolas finder du også kendte træningsprogrammer. Alt indhold kan ses på din telefon eller streames til en hvilken som helst kompatibel AirPlay-enhed. Der er endda en mulighed for at downloade træning for at få adgang uden wifi.

'Jeg har brugt denne app siden april 2020. Kirsty Godsos HIIT-klasser er et must, hvis du vil have en alvorlig forbrænding uden behov for udstyr. Jeg elsker også Alex Silver-Fagans yogaklasser og kickboksning med Nez Daily.' — Christie Calucchia, mbg-medvirkende skribent

Bedst til løb: Strava

Fordele:

• Sporer løb, gåture, vandreture, cykelture og svømmeture
• Social
• Har sikkerhedsplaceringsindstillinger

Ulemper:

• Kræver et betalt medlemskab for premium-funktioner
• Kun nyttigt til udendørs træning

For trailløbere er Strava en af ​​de bedste apps til at spore din træning og dele aktiviteter med venner. Appen bruger GPS-teknologi til at spore din rute og måler dit tempo, distance og højde. Du kan endda tilføje venner til dit netværk, så de kan se din seneste indsats og kommentere eller give dig kudos, når du poster en aktivitet.

Appen har flere sikkerhedsfunktioner for at holde atleter i ro. For det første blokerer det detaljerne om start- og slutpunkterne for din aktivitet af hensyn til privatlivets fred. Den har også en Beacon-funktion, der giver dig mulighed for at vælge op til tre kontakter til at modtage en tekstbesked, når du starter en løbetur eller cykeltur. Disse kontakter vil have adgang til at følge din aktivitet i realtid, så nogen altid ved, hvor du er. Hvis du elsker at dele detaljerne om din træning, kan du også oprette et Snapchat-filter af dit løb, takket være et nyligt partnerskab mellem de to mærker.

Strava sporer løb, gåture, vandreture, cykelture og endda svømmeture. Det fungerer sammen med mange andre apps og enheder, såsom Garmin og Apple Watch, for at holde din træning synkroniseret. Der er en gratis version af appen, der indeholder grundlæggende funktioner, eller du kan betale for et medlemskab, der tilbyder ekstramateriale som ruteplanlægning og avancerede målinger.

Vores handelsredaktør, Carleigh Ferrante, bruger Strava regelmæssigt til at spore sin egen maratontræning samt til at spore sine venner og deres fremskridt. 'Jeg elsker, hvor let Strava er at bruge, og hvor sikker jeg føler mig, mens jeg bruger den. Det giver mig ro i sindet at vide, at mine nøglekontakter har min placering – især på de lange løbeture tidligt om morgenen eller om aftenen,” siger hun.

Bedst til vægtløftning: Jefit

Fordele:

• Følger fremskridt
• Programmer træning
• Nemt personliggjort

Ulemper:

• For mange muligheder
• Fejlagtig

Jefit er en populær vægtløftningsapp med mere end 1.400 øvelser og en række instruktioner at vælge imellem. I appen kan du spore dine træningspas og fremskridt baseret på dine egne individuelle mål. Platformen tæller reps, sæt og har intervaltimere.

Det inkluderer også træningsplaner, såsom hurtige HIIT-kredsløb og muskelspecifikke øvelser, som kan filtreres baseret på præferencer såsom det område, du vil fokusere på, hvor meget tid du har, og dit erfaringsniveau.

Det, der adskiller denne app, er, at den har et fællesskabsaspekt, der giver brugerne mulighed for at interagere med hinanden i appen. Der er tre medlemskabstyper at vælge imellem: den grundlæggende (gratis) version med annoncer, det månedlige premium-medlemskab på 12,99 USD eller det årlige medlemskab på 70 USD – som begge tilbyder premium-funktioner og ingen annoncer. Der er også personlige coaching-planer, der koster ekstra.

Denne app får en masse kærlighed fra sit fællesskab. En anmelder skriver: 'Jeg er en KÆMPE fan af denne app. Jeg har brugt den siden 2010...Appen er fantastisk til at programmere træningspas, spore fremskridt, så specifik som hvor mange reps og vægt du lavede af en bestemt øvelse på en bestemt dag, og sporing af mål, vægt og billeder.'

Bedst til live klasser: Peloton

Fordele:

• Diverse instruktører
• Engagerende klasseformater
• Voksende variation af træningsprogrammer

Ulemper:

• Mange klasser kræver dyrt udstyr
• Har brug for et smart-tv med Peloton-appen for at streame

Mens virksomheden er bedst kendt for sine stationære cykler, sælger Peloton også løbebånd og romaskiner og har en app med et stort udvalg af træningsprogrammer - mange uden nødvendigt udstyr. Udvalget omfatter yoga-, meditations- og styrketræningstimer, og du kan også streame klasser, mens du bruger udstyr fra andre mærker.

Peloton kan prale af live- og on-demand-klasser undervist af en mangfoldig gruppe af instruktører med forskellige specialer. Hvis du vil have en fitness-app med en ægte fællesskabsfølelse, er det et godt valg.

Peloton-fællesskabet er dedikeret og giver appen en samlet vurdering på 4,9 på Apple. Den almindelige følelse kan opsummeres af denne ene anmeldelse: 'Jeg kan ikke fortælle dig, hvor stor en ressource dette har været for mig og min fitnessrejse. Når jeg ikke kan motivere mig selv til at gå i fitnesscenter eller gå en tur udenfor, er det nemt at overtale mig selv til en 20 minutters træning i min egen stue. Jeg føler mig stærkere, og jeg lærer så meget.'

Bedst til dance cardio: The Sculpt Society

Fordele:

• Hurtige træninger
• Live og on-demand klasser
• Prænatale og postnatale programmer

Ulemper:

• Det tager tid at lære klasseformater
• Ikke personliggjort

For engagerende, hurtige træningspas, du kan lave derhjemme med lidt eller intet udstyr, tjek The Sculpt Society (TSS). Oprettet af den tidligere professionelle danser og berømthedstræner Megan Roup, indeholder appen mere end 400 on-demand træningsprogrammer og flere live-timer hver uge.

Dens klasser omfatter øvelser med lav effekt og let at følge dansecardio. En af appens mere bemærkelsesværdige funktioner er dens 'Quickie Workouts', der, som navnet antyder, er korte i længden. Disse varer fra fem til 25 minutter og kan gennemføres alene eller stables sammen, afhængigt af hvad du vil have ud af din træning.

Nogle klasser fokuserer på specifikke kropsdele som arme og mavemuskler, mens andre er hele kroppen. Appen tilbyder også prænatale og postnatale programmer, designet til at hjælpe kommende og nybagte mødre med at forblive aktive sikkert.

Selvom alle træningerne kan udføres uden udstyr, vil du måske have en måtte, lette håndvægte, lette ankelvægte, korte modstandsbånd, skydere og en pilatesbold ved hånden for at få mest muligt ud af øvelserne.

'I løbet af de sidste par måneder er Roups signatur 'Quickie Workouts' blevet faste elementer i min træningsrutine derhjemme. Jeg elsker at lave en kort core- eller armtræning efter en løbetur, og når jeg har haft en lang dag og gerne vil have energien op, prøver jeg en danselektion. Dance-forward-timerne er lidt uden for min komfortzone, men de ender altid med at få et smil på læben og få min puls op.” — Christie Calucchia, mbg bidragende skribent

Ofte stillede spørgsmål:

Takeawayen.

Fitness-apps er en fantastisk måde at forblive motiveret og ansvarlig for dine sundheds- og wellness-mål. Når du vælger den rigtige fitness-app, så tænk på, hvilke træningsprogrammer du kan lide at lave, eller hvilke typer øvelser du gerne vil prøve. Overvej derefter, hvilket udstyr du har adgang til, og hvor mange penge du er villig til at bruge på en app, før du downloader en. Og hvis du lige er begyndt på din hjemrejse i fitnesscentret, så tjek vores valg for det bedste træningsudstyr til hjemmet i 2023, fra en CPT .