De 9 bedste vægtløftningssko i 2023 til korrekt form, støtte og komfort

Vidste du, at din muskelstyrke kunne være et vindue til, hvor længe du vil leve ? Vægtløftning kan hjælpe øge energiniveauet , support hormonbalance , og øge levetiden – men det rigtige fodtøj er afgørende for at holde din krop sund og støttet under hver træning. Med andre ord vil løbesko ikke skære det, hvis du vil være smart med at forebygge skader. De bedste vægtløftningssko er designet til at tilbyde støtte og samtidig fremme balance og korrekt form.

For at hjælpe dig med at vælge de bedste vægtløftningssko til dig, spurgte vi en fodterapeut og holistisk kiropraktor om deres bedste valg, så du kan knuse din styrketræningstræning med tillid.

De bedste vægtløftningssko i 2023:

De bedste vægtløftningssko i 2023:

Hvad gør en sko god til vægtløftning?

De bedste vægtløftningssko er designet til at fremme sund teknik og reducere risikoen for skader - to ting, som enhver fitness-gænger kan komme bag om. Disse sko har enten en flad sål, der giver dig mulighed for at rode ned for balance, eller en kileformet sål, der understøtter korrekt form og bedre bevægelsesområde. Faktisk er det almindeligt, at seriøse vægtløftere har mere end et par sko i deres træningstaske og bytter ud med forskellige øvelser.

Vægtløftningssko skal være robuste, give ankelstøtte og have høj trækkraft, der forhindrer skift, mens du træner. Læg det hele sammen, og du har noget helt andet end en langdistanceløbesko, som fodterapeut Robert Kornfeld fraråder kraftigt at bære under løft. Faktisk siger fodterapeuter, at sko med en behagelig, men alligevel stiv sål, der ikke bøjer let i fodballen og giver god modstand, vil hjælpe med at minimere alvorlige fodskader som f.eks. turftoe-hyperekstension og skade din plantar fascia. 'Løbesko til langdistance er ultralette, godt polstrede og fleksible, så de giver muligvis ikke den nødvendige støtte i mere stationære typer aktivitet, hvor der er meget mere stress i stillingsfasen.'

Sarah Sponaugle , en holistisk kiropraktor, siger: 'Den bedste egenskab til en vægtløftningssko er en, der ikke hindrer ofre støtte, mens den stadig giver mulighed for bevægelse i alle retninger.' Hun anbefaler at lede efter noget 'på den fladere side, så alle fire kvadranter af foden har god kontakt med jorden.' Hun tilføjer, at vægtløftningssko med lav profil og bred tåboks hjælper med at aktivere dine tæer og musklerne i dine fødder for at give et solidt fundament.

Mens det at have et par gode vægtløftningssko spiller en stor rolle i at undgå skader, er det stadig vigtigt at forstå bevægelserne og holde den korrekte form. Stol ikke på dine sko til at klare det hele. Ny til vægtløftning? Vi anbefaler at læse op på vores guide til styrketræning , som nedbryder de væsentlige bevægelser, du finder i en standard styrketræningstime.

Sådan valgte vi:

Stabilitet

Vi har udvalgt vægtløftningssko, der giver dig den mest stabile base at skubbe af, mens den giver støtte fra ankler til buer.

Kvalitet

Hver sko, vi har valgt, er lavet af holdbare materialer, der holder i længere tid, så du får mere liv ud af din investering.

Ekspertkriterier

Vi søgte råd fra en fodterapeut og fitnesstræner for at sikre, at vores valg opfylder kravene til rækken af ​​vægtløftningsrutiner og fodtyper.

9. december horoskop

Anmeldelser og bedømmelser

Vi gennemsøgte internettet efter de bedste vægtløftningssko på markedet og brugte positive og negative anmeldelser til at afgøre, hvilke der er langt over resten.

Vores valg til de bedste vægtløftningssko i 2023:

Bedst til dem, der også løber: Nike Metcon 8

Fordele:

• Letvægts
• Åndbart materiale
• Fantastisk til korte distancer og sprints

Ulemper:

• Smal tåboks

Farveveje:

Tilgængelige størrelser:

Returpolitik:

'Du vil helt sikkert have to forskellige sko til vægtløftning og enhver distanceløb, der er over en mile,' siger Sponagule. 'En løbesko vil ikke støtte foden i både fremadgående og laterale bevægelser, som en vægtløftningssko vil.'

Det i tankerne, hvis du krydstræner med vægte og udfører korte distancesprints, er dette en hårdfør og stabil sneaker uden besvær, der vil eliminere behovet for at skifte garderobe midt i træningen. Den polstrede skumbase beskytter dine led under kraftige bevægelser, og den flade, brede hæl skaber en stabil base til at skubbe af fra jorden. Mærket kalder også denne model for sit hidtil mest åndbare design.

Med en 4,6 ud af 5-stjernet vurdering på Amazon , denne sko har ros fra løbere og vægtløftere. En anmelder skriver: 'Dette er de bedste træningssko nogensinde! Fantastisk pasform! Super behagelig og støttende under WODs.' De fleste negative tilbagemeldinger centreres omkring farven, der ikke matcher tæt nok med billedet.

'Du vil helt sikkert have to forskellige sko til vægtløftning og enhver distanceløb, der er over en mile,' siger Sponagule. 'En løbesko vil ikke støtte foden i både fremadgående og laterale bevægelser, som en vægtløftningssko vil.'

Bedst til kvinder: Altra Solstice XT 2

Fordele:

• Letvægts
• Slank & stilfuld
• Topvalg fra en kiropraktor

Ulemper:

• Nogle anmeldere siger, at de ikke holder med tiden

Farveveje:

Tilgængelige størrelser:

Returpolitik:

Endnu en crosstrainer, der er klar til enhver træning, dette er den foretrukne vægtløftningssko fra Sponaugle. Det, der får Altras træningssko til kvinder til at skille sig ud fra resten, er, at den er støbt rundt om kvindefodens unikke form. Den har en rummelig tåboks og et fast bur, der giver ekstra støtte under sidebevægelser. Selve skoen er let og fleksibel og bevæger sig godt med din fod.

Mærkets Balanced Cushioning™-platform hjælper med at placere hælen og forfoden i samme afstand fra jorden, hvilket er beregnet til at hjælpe med at understøtte korrekt justering og form under træning, gang og daglig brug. Dette er en nul-drop sko, så den er flad mellem tæer og hæle, hvilket øger ydeevnen og reducerer risikoen for skader.

Feedback for denne sko er for det meste positiv, og den har en samlet vurdering på 3,8 på mærkets hjemmeside. Flere anmeldere kommenterer, hvor godt disse sko præsterer under vægtløftning, og hvor alsidige de er. Negative anmeldelser fokuserer på skoens holdbarhed og siger, at den ikke holder så godt som andre Altra-modeller. Nogle anmeldere bemærker, at materialet ikke holder så godt som andre Alta-sko, men anmeldelserne af denne sko er for det meste positive, hvilket giver den en samlet vurdering på 3,8.

Endnu en crosstrainer, der er klar til enhver træning, dette er den foretrukne vægtløftningssko fra Sponaugle. Det, der får Altras træningssko til kvinder til at skille sig ud fra resten, er, at den er støbt rundt om kvindefodens unikke form. Den har en rummelig tåboks og et fast bur, der giver ekstra støtte under sidebevægelser. Selve skoen er let og fleksibel og bevæger sig godt med din fod.

Bedste flade base: Nike Blazer Mid 77

Fordele:

• Kan bæres fra gaden til gymnastiksalen
• Tidsprøvet
• Custom design tilgængelig

Ulemper:

• Smal pasform

Farveveje:

Tilgængelige størrelser:

Returpolitik:

Nike's Blazers har eksisteret siden mindst 70'erne, og er blevet en klassisk løftesko med lidt af en kult-tilhængerskare. De er temmelig overkommelige sammenlignet med andre muligheder, hvilket gør dem til et godt valg for folk, der er nye til vægtløftning eller har brug for flere sko til forskellige øvelser.

Skoen er robust og holdbar og fungerer godt under pres. Det høje topdesign lover godt for ankelstøtte, der holder trykket fra leddene, mens flade såler tilbyder ideel vægtfordeling, der holder dig afbalanceret. Det er også en sko, der nemt kan bæres uden for gymnastiksalen, med masser af farver og tilpasningsmuligheder tilgængelige.

Nogle anmeldere siger, at de ville ønske, at disse sko var nemmere at bryde i, men andre er tilfredse med den støtte, de tilbyder under vægtløftningsøvelser. En siger , 'Endelig fik jeg fingrene i disse, og de skuffede ikke! Elsker disse til at løfte, kan varmt anbefales! True to size.'

Nike's Blazers har eksisteret siden mindst 70'erne, og er blevet en klassisk løftesko med lidt af en kult-tilhængerskare. De er temmelig overkommelige sammenlignet med andre muligheder, hvilket gør dem til et godt valg for folk, der er nye til vægtløftning eller har brug for flere sko til forskellige øvelser.

Bedst til dødløft: NoBull Lifters

Fordele:

• Håndlavet af dygtige håndværkere
• Fremstillet med håndvalgt læder af høj kvalitet

Ulemper:

• Ikke vegansk

Farveveje:

Tilgængelige størrelser:

Returpolitik:

Hver NoBull Lifter-sko er håndlavet og har førsteklasses læder, der er beregnet til at holde i mange år fremover. Denne sko er designet specielt til vægtløftning, med et imponerende fald på 18,5 mm hæl til tå. Der er en støbt, aftagelig inder for ekstra komfort og en velcrostrop til at holde din fod sikker under selv de mest intense træningspas. Hvis du leder efter en vellavet, æstetisk tiltalende sneaker, der vil holde dine fødder og krop støttet under dødløft og intens træning, er dette noget for dig.

Denne sko har en (let øjenbrynsløftende) perfekt 5-stjernet samlet vurdering på mærkets hjemmeside, med omkring 150 anmeldelser i alt. Folk siger, at denne 'smukke, klassiske løftesko' hjælper med at få dem til at føle sig 'så meget bedre og stærkere' under dødløft, squat og meget mere. Kunder bemærker også, at skoene forbedrer deres form og er 'helt hver en øre værd.'

Hver NoBull Lifter-sko er håndlavet og har førsteklasses læder, der er beregnet til at holde i mange år fremover. Denne sko er designet specielt til vægtløftning, med et imponerende fald på 18,5 mm hæl til tå. Der er en støbt, aftagelig inder for ekstra komfort og en velcrostrop til at holde din fod sikker under selv de mest intense træningspas. Hvis du leder efter en vellavet, æstetisk tiltalende sneaker, der vil holde dine fødder og krop støttet under dødløft og intens træning, er dette noget for dig.

Bedste design: APL TechLoom Tracer

Fordele:

• Stilfuldt design
• 8 mm fald
• Mænd og kvinders muligheder med masser af farver

Ulemper:

• Meget kort returperiode

Farveveje:

Tilgængelige størrelser:

Returpolitik:

Den nyeste model af APLs TechLoom-linje er fantastisk til generalister, der tilføjer HIIT-øvelser til deres vægtløftningssessioner. Skoen har et låst snøresystem og lavprofildæmpning af høj kvalitet, der hjælper dig med at yde dit bedste uden afbrydelser. Der er også gummipuder placeret i vigtige områder med høj slid, for ekstra stabilitet og trækkraft.

Du har et komplet udvalg af bevægelser med denne fleksible, lette sko – og du behøver heller ikke at have et ekstra par med i din træningstaske. Som de fleste APL-modeller er denne sko designet til at blive båret fra gymnastiksalen til gaden. Så fleksibel som skoen er, er materialet faktisk ret robust og holder din fod sikker og stabil, uanset om du går eller træner.

Anmeldelserne på APLs hjemmeside er overvældende positive. Folk siger, at de er gode til at løfte og se godt ud, mens de gør det. Det skriver en anmelder , 'Jeg elsker TechLoom Tracer, og dette er mit tredje par, så jeg kunne have det i tre farver. Indersålen er så behagelig og dæmpende. Ydermaterialet er blødt og behageligt. De er bare en fantastisk sko, uanset om du har dem på til mode eller til fitness.' Den eneste negative feedback, vi kan finde, er, at denne sko har en tendens til at blive lille. For at gøre det, skal du bare størrelse op en halv størrelse.

Den nyeste model af APLs TechLoom-linje er fantastisk til generalister, der tilføjer HIIT-øvelser til deres vægtløftningssessioner. Skoen har et låst snøresystem og lavprofildæmpning af høj kvalitet, der hjælper dig med at yde dit bedste uden afbrydelser. Der er også gummipuder placeret i vigtige områder med høj slid, for ekstra stabilitet og trækkraft.

Bedst til mænd: Nike Romaleos 4

Fordele:

• Dobbelt justerbare stropper for sikker støtte
• Stiv mellemsål hjælper dig med at generere mere kraft
• Mærkbart hæl-til-tå fald

Ulemper:

• Lidt til den tungere side

Farveveje:

Tilgængelige størrelser:

Returpolitik:

Denne slanke sko er designet til stabilitet, med et mærkbart hælfald for at muliggøre kraftoverførsel, hvilket gør den til et godt valg til vægtløftning. Den brede hæl skaber balance under tunge løft, og den minimale flex i den øvre del giver dig en solid base for kraftfulde løft.

Justerbare stropper i mellemsålen gør dette til en ægte løftesko. Disse stropper holder din fod sikker gennem eksplosive træningspas. Der er også stropper, der går på tværs af snørebåndene, så du ikke skal bekymre dig om, at de løsnes og afbryder din træning.

Denne sko har fået meget kærlighed på Nikes hjemmeside , med en samlet vurdering på 4,5 ud af 5 stjerner. En anmelder skriver: 'De bedste løftesko, jeg nogensinde har haft. Jeg har haft Reebok og DoWins før, intet kan sammenlignes med stabiliteten af ​​disse Rom 4'ere. De dobbelte stropper holder alt stramt, og hælen er perfekt.'

Denne slanke sko er designet til stabilitet, med et mærkbart hælfald for at muliggøre kraftoverførsel, hvilket gør den til et godt valg til vægtløftning. Den brede hæl skaber balance under tunge løft, og den minimale flex i den øvre del giver dig en solid base for kraftfulde løft.

Bedste budget: Converse Chuck Taylors

Fordele:

• Kan bæres fra gaden til gymnastiksalen
• Fås i standard og brede størrelser

Ulemper:

• Passer muligvis ikke størrelsesmæssigt

Farveveje:

Tilgængelige størrelser:

Returpolitik:

En oldie men en goodie, dette er en fantastisk budgetvenlig vægtløftningssko. Det er et no-frills valg med et højt topdesign til ankelstøtte, en flad sål til ensartet vægtfordeling og balance og endeløse farver at vælge imellem. Hvis du vil have noget ligetil, klassisk og overkommeligt, der vil få arbejdet gjort, kan du ikke gå galt med Chuck Taylors.

Med en forbløffende 4,8 samlet vurdering og over 4.000 kundeanmeldelser, er anmelderne enige om, at du ikke kan slå denne kvalitet til prisen. Folk bemærker, at de har båret disse sko i årtier, og roser det lette lærredsmateriale og den let polstrede fodseng. Det er behørigt bemærket, at disse sneakers er store, så overvej at købe mindst en halv størrelse ned.

En oldie men en goodie, dette er en fantastisk budgetvenlig vægtløftningssko. Det er et no-frills valg med et højt topdesign til ankelstøtte, en flad sål til ensartet vægtfordeling og balance og endeløse farver at vælge imellem. Hvis du vil have noget ligetil, klassisk og overkommeligt, der vil få arbejdet gjort, kan du ikke gå galt med Chuck Taylors.

Bedst barfodet: Vivo Primus Lite

Fordele:

• Fodformet (ikke skoformet) for at korrigere stilling og styrke musklerne
• Bred, tynd og fleksibel
• Lavet med bæredygtige materialer

Ulemper:

• Kører stort

Farveveje:

Tilgængelige størrelser:

Returpolitik:

Ifølge Sponaugle er barfodssko en god mulighed for vægtløftning af et par grunde. Når vi går ’barfodet’, toner vi musklerne, øger sanseopfattelsen, forbedrer holdningen og styrker core. Det er fordi vi går korrekt ved at lande blødt på hælen og bruge kraften i tæerne til at skubbe af. 'Hvis du udforsker denne type sko for første gang, skal du bare vide, at der er en tilpasningsperiode, og du skal langsomt øge den tid, du bruger skoen,' råder Sponaugle.

Vivos Primus Lite barfodssko er topbedømt blandt sin type, designet til at understøtte den mest naturlige bevægelse muligt. Plus, hvis du leder efter en sko af typen all-workout, er disse egnede til enhver løbetur, gåtur og træning. Virksomheden bruger genbrugte, naturlige materialer og har et genbrugsskoprogram, Revivo , så du kan købe eller sælge brugte Vivo barfodssko for at hjælpe med at reducere spild.

Kunder anbefaler at størrelsen ned, men feedback på denne sko er generelt positiv, hvor anmeldere giver den en 4,3 ud af 5-stjernet samlet vurdering på Amazon. En skriver: 'Det er ulig nogen sko, jeg nogensinde har prøvet.' En anden siger: 'Dette har været mine hverdagssko. Fantastisk til træning også. En fantastisk 'barfodet' følelse med nul fald og fleksibel sål.'

Ifølge Sponaugle er barfodssko en god mulighed for vægtløftning af et par grunde. Når vi går ’barfodet’, toner vi musklerne, øger sanseopfattelsen, forbedrer holdningen og styrker core. Det er fordi vi går korrekt ved at lande blødt på hælen og bruge kraften i tæerne til at skubbe af. 'Hvis du udforsker denne type sko for første gang, skal du bare vide, at der er en tilpasningsperiode, og du skal langsomt øge den tid, du bruger skoen,' råder Sponaugle.

Bedst til brede fødder: Do-Win Vægtløftningssko

Fordele:

• Lavet til konkurrencedygtige løftere
• Bred pasform
• Dobbelt rem for ekstra sikkerhed

Ulemper:

• Kun én farve mulighed

Farveveje:

Tilgængelige størrelser:

Returpolitik:

Lidt anderledes end de bedste løbesko til brede fødder , bør vægtløftningssko understøtte sidebevægelser og have en smule mindre dæmpning under dine fødder. Denne sneaker har en bred tåboks for ekstra komfort og en 0,75' hård plasthæl - hvilket er den foretrukne højde for olympiske løft. Nylonnetmaterialet er luftigt og åndbart, men selve skoen er utrolig sikker med stropper til at holde alt på plads.

Den eneste ulempe er, at denne sko kun kommer i én farve, men det sorte og hvide design er ret alsidigt. Bare bemærk, at mærket anbefaler at størrelsen ned en halv størrelse fra din løbeskostørrelse for den bedste pasform og resultater.

Den overordnede konsensus på Rogues hjemmeside er, at dette er en fantastisk sko til en god pris. Det skriver en anmelder , “Jeg har brede fødder, og det er de eneste løftesko, jeg passer ind i. De er solide og hjalp mig virkelig med at ramme dybden for squat PR'er. Hvis du ikke har råd til/finde squatU-skoene, er dette det bedste alternativ for folk med brede fødder.”

Lidt anderledes end de bedste løbesko til brede fødder , bør vægtløftningssko understøtte sidebevægelser og have en smule mindre dæmpning under dine fødder. Denne sneaker har en bred tåboks for ekstra komfort og en 0,75' hård plasthæl - hvilket er den foretrukne højde for olympiske løft. Nylonnetmaterialet er luftigt og åndbart, men selve skoen er utrolig sikker med stropper til at holde alt på plads.

Sammenligning af de bedste vægtløftningssko

Sådan vælger du de bedste vægtløftningssko

Bortset fra at indsnævre til et specifikt behov såsom brede fødder eller crosstræning, siger Sponaugle, at der er fire kritiske elementer at overveje for at finde de bedste vægtløftningssko: en lav profil, sidestøtte, fleksibilitet foran på skoen og en bred tåboks til at hjælpe med at aktivere tæerne og musklerne foran på fødderne for et godt fundament.

'Den bedste egenskab for en vægtløftningssko er en, der ikke hindrer eller ofrer støtte, mens den stadig giver mulighed for bevægelse i alle retninger. Se efter noget på den fladere side, så alle fire kvadranter af foden har god kontakt med jorden.'

At finde den bedste vægtløftningssko, der passer til dig, kan kræve lidt prøvelse og fejl, men vi sørgede for, at alle muligheder på denne liste havde en generøs prøveperiode og nem returpolitik. Vi anbefaler, at du prøver skoen for pasform og derefter giver den en prøvetur under en træning for at opnå præstation. Hvis der er smerter eller ubehag, er det tid til at prøve et andet par eller få en skoanbefaling fra din læge.

Ofte stillede spørgsmål:

Takeawayen

Vægtløftning er en fantastisk måde at booste dit helbred på, og det kan have en enorm indflydelse på dit stofskifte , blodsukkerregulering , lang levetid og hjernesundhed , knoglesundhed og immunitet . Selv blot to eller tre sessioner på 20 til 30 minutter om ugen kan hjælpe dig med at undgå kognitiv tilbagegang, ifølge Mayo Clinic . Og når du er klar til at investere i endnu et par sneakers til din træning ud over vægtrummet, vil du elske vores valg til bedste gymnastiksko i 2022 .