De bedste hydroterapi-boblebade til restitution, stress, lindring og bedre søvn

Ja, et langt varmt karbad er uden tvivl afslappende - men fordelene slutter ikke der. De bedste hydroterapi-boblebade hjælper med restitution efter træning , stresshåndtering og afgiftning . Det virkelig gode nyheder? At have dit eget hydroterapi-boblebad er mere tilgængeligt, end du måske tror.

Vi rådførte os med eksperterne for at finde ud af, hvad der adskiller hydroterapi-boblebade fra andre terapeutiske behandlinger, og hvordan du vælger den rigtige for dig. Plus, vi analyserede et *ton* af muligheder og kompilerede en liste over de bedste hydroterapi-boblebade derude, så du kan bringe spaen til din egen baghave.

De bedste hydroterapi-boblebade i 2022:

De bedste hydroterapi-boblebade i 2022:

Hvad er et hydroterapi-boblebad?

Hydroterapi, eller brugen af ​​vand til terapeutiske behandlinger, er en århundreder gammel teknik, der bruges til at hjælpe en bred vifte af lidelser. Det er dog også støttet i videnskaben: En anmeldelse fra 2016 af 100+ undersøgelser viste, at hydroterapi kan bruges til at hjælpe med smertebehandling, selvom der er behov for yderligere information for at forstå, hvordan det kan hjælpe med specifikke sygdomme. Hydroterapi refererer jo til enhver vandbaseret behandling, uanset temperatur. Det betyder, at damp, bølger og is alle tæller som hydroterapi - inklusive et koldt badekar .

Mens hydroterapi kan teknisk set foregå i vand af enhver temperatur (eller ved at tage en varmt bad i dit karbad), er hydroterapi i boblebad en af ​​de mest populære muligheder - og det har en hel del ekstra fordele. Den væsentligste forskel? Jetflyene.

'Hydroterapi udført i boblebade bruger kraftige stråler af varmt vand til at tilbyde en række sundhedsmæssige fordele,' forklarer Seema Bonney , M.D., grundlægger og direktør for Anti-Aging & Longevity Center i Philadelphia. 'Jetsene skyder varmt vand og luft for at massere forskellige dele af kroppen som nakke, skuldre, lænd, ben og fødder. Denne kombination af hydromassage, varme og nedsænkning reducerer muskelspændinger og reparerer skader på områder, der har brug for heling ved at øge blodcirkulation.'

Fordele ved hydroterapi i spabad.

Kraftige jetfly, i kombination med kontrolleret varme, er gavnlige for en lang række lidelser. Selvom denne liste på ingen måde er udtømmende, er disse blot nogle få ekspert- og forskningsstøttede fordele ved hydroterapi i spabad.

Restitution af skader og forbedret cirkulation

marts 16. stjernetegn

'Et spabad kan være et glimrende supplement til restitution fra skade og lindring af smerte,' forklarer Cameron Yuen , DPT, CSCS og direktør for genoptræning og træning hos Bespoke Treatments Physical Therapy i New York City. 'Varme forårsager udvidelse af blodkarrene, hvilket giver mulighed for forbedret blodgennemstrømning i hele kroppen, især i periferien. Det er her de fleste skader opstår, og hvor smerter og smerter har en tendens til at blive hængende, så forbedret blodgennemstrømning til området kan være meget gavnligt. '

Lindring af muskel- og ledsmerter

Hot tub hydroterapi kan gå ud over at hjælpe med midlertidige ømhed og smerter. En samling af undersøgelser fra 2000 til 2019 viste, at terapi med varmt vand havde betydelige positive effekter på mennesker med kroniske muskel- og skeletsygdomme . 'Den øgede blodgennemstrømning fra varme hjælper musklerne med at komme sig, forhindrer stivhed og fremmer fælles homeostase,' tilføjer Bonney.

Stress lindring

Uanset temperatur har forskning vist, at vandtræning er en effektfuldt værktøj til at forbedre mental sundhed . Yuen siger, at tilføjelse af noget varme til ligningen kan udløse et fysiologisk skifte, hvilket sætter kroppen i en bedre position til at helbrede og hvile.

'Varmtvandsmassage hjælper med at stimulere frigivelsen af ​​endorfiner, der reducerer stress,' er enig Bonney. 'Og ud over stressreduktion kan hydroterapi med spabad udvide blodkar og forbedre cirkulationen for at forhindre hovedpine.'

Bedre søvn

Hvis timet er korrekt, kan afslapningsfordelene ved hydroterapi i spabadet hjælpe dig med at falde i søvn. 'Mange patienter [der bruger boblebade] støtter forbedring af dyb, genoprettende søvn,' siger Bonney. Undersøgelser stemmer overens med dette og viser, at ældre voksne, der tog et varmt bad før sengetid faldt hurtigere i søvn .

Vægttab & GI-styring

Selvom det ikke er en enkeltbillet til vægttab, fandt en undersøgelse fra 2019, at inkorporering af spa-terapi i et vægtstyringsprogram havde en positiv effekt på fede og overvægtige patienter . Ud over at stimulere vægttab tilføjer Bonney, at brug af varme til at øge blodgennemstrømningen til mave-tarmkanalen kan hjælpe med kroniske tarmproblemer som f.eks. forstoppelse .

Reduceret inflammation

Hvis en anti-inflammatorisk reaktion er dit mål, kan du overveje at parre et spabad med et koldt spring. 'Hot tub hydroterapi vekslende med et koldt spring er en kraftfuld metode til at afgifte og sænke generel inflammation,' siger Bonney. 'Det er en af ​​mine gå til biohacks, for at hjælpe med at optimere kroppens funktion.' Hvis du er klar til at gå all in, har vi et par forslag til derhjemme kolde dykbaljer (plus en mindbodygreen community-rabat).

Diabetes håndtering

En nylig undersøgelse fra 2022 viste, at sædvanlig brug af boblebad var forbundet med let forbedringer i glukoseniveauer, fedme og diastolisk blodtryk hos patienter med type 2-diabetes .

Typer af hydroterapi boblebade og hvordan man vælger.

Hvis du er på jagt efter dit perfekte hydroterapi-boblebad derhjemme, er der to hovedtyper at vælge imellem og et par nøglefaktorer at overveje med hver. Afvej fordele og ulemper nedenfor for at afgøre, hvad der er vigtigst for dig.

Plug-and-play modeller

• Hurtig installation
• Billigere med et par forskellige modeller tilgængelige under .000
• Let bærbar

• Tager længere tid at varme op
• Kan være mindre holdbar over tid
• Ingen sæder eller målrettede massagefunktioner
• Færre tilpasningsmuligheder

Hardwired boblebade

• Spa-lignende kar med sæder og målrettede massagedyser
• Valgfri tilpasning til farver og tilføjede funktioner
• Længere garantier & kundeservice

• Koster betydeligt flere penge, dvs. alt mellem .000 og .000
• At flytte tager meget tid og kræfter
• Kræver en elektriker for at sætte op

Sådan valgte vi:

Funktioner

Vi overvejede de forskellige funktioner, der er tilgængelige i hver enhed for at sikre, at vores valg giver en mere terapeutisk oplevelse end dit gennemsnitlige badekar.

Pris

Fra mere overkommelig til pengeværdig, der er et hydroterapi-boblebad på denne liste, der passer til ethvert budget.

Størrelse & design

Et spabad er ikke en lille genstand, men vi søgte muligheder for at passe til en række forskellige rum. Ud over størrelse finder du både plug-and-play (designet til hurtig opsætning) og fastkablede (mere permanente) modeller på vores liste.

Anmeldelser

Vi gennemgik grundigt anmeldelser (både de gode og de dårlige) for hver af disse badekar for at sikre, at de levede op til hypen for de fleste brugere.

Vores udvalg af de bedste hydroterapi-boblebade i 2022:

Bedst til flere personer: Lifesmart LS600DX

Fordele:

• Forskellige siddemuligheder og detaljer
• 65 kraftige dyser til forskellige massageindstillinger

Ulemper:

• Ikke til små rum

Spænding:

Sæder:

Detaljerne:

En kvalitetsmulighed med plads til op til 7 personer, dette spabad har 65 kraftige, justerbare dyser til din ryg og fødder, som du kan betjene ved hjælp af et digitalt kontrolpanel. Med skumisolering og et termisk dæksel til at fange varme, når det ikke er i brug, er det også et relativt energieffektivt valg. Plus, der er et par sjove funktioner, såsom multi-farve undervands LED-lys og et lille vandfald. Alt i alt, for funktionerne og holdbarheden, er dette en af ​​de bedste mellemklassemuligheder derude.

Husk, at du skal hyre ekstern hjælp til at sætte dette kar op - medmindre du bor sammen med en elektriker!

Hvad kunderne siger:

Anmeldere elsker kvaliteten og de ekstra funktioner i dette kar. Tag det fra denne glade kunde : “Hvad ellers har du egentlig brug for i et spabad! Opbygningen og materialet gør den meget nem at rengøre. Spabadet er et kraftværk varmemæssigt og går aldrig glip af et beat.'

Plads til forbedring? Nogle anmeldere nævner, at de ville elske det endnu mere, hvis det havde Bluetooth-funktioner og en kopholder. Nogle få mennesker foreslår at vente, indtil denne balje kommer til salg, hvilket tilsyneladende sker årligt.

Detaljerne:

Bedste overkommelige: Bestway SaluSpa Miami oppustelige boblebad

Fordele:

• Transportabel
• Højt vurderet på Amazon

Ulemper:

• Kort garanti
• Ingen sæder eller målrettede massageapparater

Spænding:

Sæder:

Detaljerne:

9. september stjernetegn

For en grundlæggende og budgetvenlig mulighed får dette boblebad en masse kærlighed fra Amazons anmeldere. Det er nemt at puste op (selvom det vil tage længere tid at opvarme end større badekar), kommer med et dæksel og inkluderer endda et timersystem til at forudplanlægge din opvarmning.

Den har 120 bobledyser, men de kommer alle fra bunden af ​​karret og er ikke justerbare til målrettet massage. Alligevel, for et oppusteligt badekar tilbyder denne en stimulerende blødning til en fantastisk pris, uden at gå på kompromis med holdbarheden. Det er dog ikke den største mulighed, og sandsynligvis maksimalt ud på fire personer.

Hvad kunderne siger:

Mange mennesker nævner at være positivt overrasket over kvaliteten og holdbarheden til en så lav pris. Én person har opdateret sin anmeldelse af dette kar i løbet af to år, og er stadig tilfreds med deres køb , skriver, 'Opdatering: to år nu, vi flyttede og bragte spabadet med os. Den overlevede, og vi bruger den stadig hver nat.'

Detaljerne:

Bedst til små rum: HotSpring Hot Spot TX

Fordele:

• Trekantet, pladsbesparende design
• Effektiv og nem at vedligeholde
• Kan tilpasses indvendige og udvendige farver

Ulemper:

• Højst 2 personer
• Kun 11 jetfly

Spænding:

Sæder:

Detaljerne:

Det hjørnevenlige design af dette spabad gør det til et godt valg til små rum. Den har plads til to personer, og tilbyder en anderledes massageoplevelse, alt efter hvor du sidder. Den ene side har en op-og-ned-rygmassagedyse, mens den anden er fokuseret på målrettet massage til din ryg og skuldre - og begge sæder har justerbare nedre dyser hen over karret for at give dine fødder noget kærlighed. Bare bemærk, anmeldere nævner, at hvis du vejer over 250 pund, er dette mere et badekar for én person.

Du kan tilpasse udseendet af dette kars indvendige skal og udvendige kabinet, og det er også tilgængeligt i en 115 volt energibesparende model. Og selvom det ikke er en super budgetvenlig mulighed (især for et mindre kar), mærket er velkendt i spabadet og tilbyder en solid garanti samt en lokal vedligeholdelsesudbyder.

Hvad kunderne siger:

'Vi har reduceret til denne fantastiske lille spa, som er perfekt for mig, da jeg er den eneste person, der nyder denne terapi. Jeg er en pensioneret 5'2'' kvinde, og TX'en passer perfekt til mig og leverer fantastisk terapi med Moto Massage til min ryg og sædet med fuld rygmassage. Foddyser topper oplevelsen,” en person skriver .

Detaljerne:

Bedst mod rygsmerter: Caldera Spas Seychelles Tub

Fordele:

• Flere muligheder for rygmassage
• Bruger et saltvandssystem

Ulemper:

• Ikke til små rum

Spænding:

Sæder:

Detaljerne:

Hvis du vil have den mest mulige spa-lignende oplevelse, er dette kvalitetskar et godt valg. Det er den mest luksuriøse mulighed på vores liste, der bruger 43 jetfly til at skabe seks hydroterapistationer for en tilpasselig oplevelse. Afhængigt af hvor du sidder, kan du målrette mod din lændehvirvel, skuldre, øvre ryg og endda det svære at nå midt på ryggen. Derudover er der masser af lave dyser til at give dine lægge og fødder noget TLC.

Dette spabad fungerer på et saltvandssystem (i forhold til klor) og har farveskiftende lys, et vandfald og masser af tilføjelsesmuligheder som Bluetooth-højttalere og matchende trapper.

Hvad kunderne siger:

nummer 29

Folk elsker kvaliteten af ​​designet og saltvandssystemet, og flere mennesker roser massagestrålerne for at lindre deres rygsmerter. Man skriver , 'Vi købte Seychellernes spabad i håb om, at det ville hjælpe med at lindre noget af mit ubehag fra gigt og lændesmerter. Jeg må sige, at det giver en fantastisk lindring fra ikke kun de førnævnte sygdomme, men også en utrolig fantastisk måde at slappe af og slappe af på.'

Detaljerne:

Bedste oppustelige: Wave Pacific 4-personers Square oppustelige boblebad

Fordele:

• Nem opsætning uden værktøj
• 95 jetfly

Ulemper:

• Ikke for store grupper
• Ingen målrettet massage

Spænding:

Sæder:

Detaljerne:

Dette oppustelige spabad har en gårdhavevenlig rattan-æstetik og 95 boblende dyser for en beroligende blødning. Den har en dobbeltbetjent 2000 watt varmelegeme styret af et let tilgængeligt panel, alt holdbart nok til at blive brugt året rundt. Dit køb kommer med et clip-on cover, og du kan vælge at tilføje et oppusteligt termocover (som hjælper med at fange varmen ind, når karret ikke er i brug).

Selvom der ikke er nogen målrettede rygmassagedyser på dette kar, producerer bobledyserne en kraftig stimulerende fornemmelse fra bunden af ​​karret - fantastisk til at massere fødder og tilskynde til afslapning.

Hvad kunderne siger:

Flere anmeldelser nævner at foretrække Wave Pacific frem for andre oppustelige modeller, de har ejet. Angående installation og fordele siger denne shopper , 'Nem at sætte op, ser godt ud, opvarmer vandet ret hurtigt, og de masserende luftstråler masserer faktisk din krop, hvis du virkelig slapper af i vandet.' Nogle anmeldere nævner problemer med deres karopsætning, men siger, at kundeservice var hurtig til at hjælpe.

Nogle få folk advarer om, at mens dette sælges som et kar for 4 personer (og teknisk set kan passer til fire) den er virkelig bedre egnet til to personer.

Detaljerne:

FAQ

Takeawayen.

Fra massagestole til kompressionsstøvler , der er masser af hjemmegendannelsesteknikker til at give din krop den TLC, den fortjener. Alligevel er der intet som de terapeutiske fordele ved at slappe af i et spabad, især et med kraftige massagestråler. Selvom det kan virke som en luksus, vil du sandsynligvis opdage, at der er en model, der passer til dit budget og din plads, når du har vejet fordele og ulemper ved de forskellige typer boblebad.