Dette produkt hjælper med at optimere træning, søvn og restitution (+ det er på tilbud)

Søvnkvalitet plejede at virke så skåret og udtørret: Hvis du vågnede træt, betød det, at du ikke sov godt. Og bortset fra måske at række ud efter en ekstra kop kaffe og håbe på at komme tidligere i seng den aften, har du måske ikke tænkt så meget over hvorfor bag den groggy følelse.

I dag dykker forskere, eksperter i lang levetid og søvnspecialister dybt ned i den indvirkning, hvile og restitution har på alle aspekter af vores liv – med mærker som Oura tilbyder håndgribelige løsninger til at se dine egne søvndata, så du kan optimere din rutine og tage bedre kontrol over din dag. Og lige nu kan du shoppe vælg Oura-ringe til 50 USD i rabat hos Best Buy .

Vi har testet og gennemgået en masse de bedste søvnsporere , men Oura-ringen fortsætter med at komme ud på toppen - og eksperter er enige. På en nylig episode af mindbodygreen podcast, psykiater og neuroforsker Dave Rabin , M.D., Ph.D., kaldet Oura-ringen den 'mest nøjagtige wearable til forbrugere,' forklarer, at 'HRV er et af de mest nøjagtige mål for modstandsdygtighed i kroppen, og det påvirkes af ting som at få god dyb søvn.'

Forskning understøtter også ringens nøjagtighed. Sammenlignet med en omfattende medicinsk test, der blev brugt til at diagnosticere søvnforstyrrelser (polysomnografi-testen), viste Oura-ringen nøjagtighedsniveauer på op til 92,6 % .

369 nummer nummer

Oura opdaterer også konstant sin teknologi med stor opmærksomhed på, hvordan man mere præcist måler målinger som HRV, kropstemperatur og tid brugt i forskellige søvncyklusser: let søvn, REM-søvn og dyb søvn. Med disse data giver appen dig en daglig søvnscore, aktivitetsscore og parathedsscore sammen med ekspert- og videnskabsstøttede tips til at optimere dit helbred og dit velvære.

bøn om positiv energi

Parathedsscoren, for eksempel, gives om morgenen og hjælper dig med at beslutte, om du vil vælge en intens træning eller prioritere hvile og afslapning for at hjælpe din krop og sind med at restituere. Søvnresultatet måler, hvor godt du sov, under hensyntagen til den samlede tid brugt i sengen, tiden i hvert søvnstadie, din hvilepuls, HRV, hvile og meget mere. Og ringen giver mere holistisk indsigt end bare søvn.

Det er også en fitness tracker , præcis måling af dine skridt, træning, træningsvolumen og frekvens, samt enhver tid brugt inaktiv eller restituering. Alle målinger kan ses i brandets app, som er nem at bruge og løbende opdateres i takt med at teknologien forbedres. Det er værd at bemærke, at jeg virkelig elsker det faktum, at dette er en bærbar uden en skærm, fordi jeg bestemt ikke har brug for en anden skærm i mit liv.

Min personlige erfaring med Oura ring

Hvis du tøver med en tracker, der er beregnet til at blive brugt 24 timer i døgnet, syv dage om ugen, havde jeg det på samme måde. Jeg har ønsket at dykke ned i mine søvndata i et stykke tid, men hver wearable, jeg prøvede, følte, at den ville forstyrre min søvn mere, end den ville hjælpe med at spore den. Det Oura ring er slank og behagelig. Jeg bærer den som mærket anbefaler, på min pegefinger, uden nogen som helst forstyrrelse af min søvn. Når du bestiller ringen, får du først tilsendt et størrelsessæt, der sikrer en pasform, som du vil føle dig godt tilpas i (og en, der giver de mest præcise resultater).

Hver morgen ser jeg frem til at se min søvnscore og min parathedsscore ved at bruge disse indsigter til at tænke dybere over mine rutiner. Siden jeg fik ringen, har jeg justeret tidspunktet for mine måltider, leget med min søvnplan og eksperimenteret med forskellige kosttilskud. Jeg har set betydelige forbedringer i min søvnkvalitet blot ved at læne mig ind i lektionerne fra Oura. Desuden føler jeg mig mindre stresset i løbet af dagen, og jeg har været i stand til at optimere min træning ved at være opmærksom på, hvor meget energi jeg har at give, og hvornår jeg skal vælge en hviledag. Jeg er også utrolig imponeret over ringens batterilevetid, som holder op til syv dage på én fuld opladning (spring og grænser over andre trackere, jeg har brugt). Ringen er også vandtæt op til 100 meter.

979 nummer

Takeawayen

Uanset om du håber at forbedre dine søvnvaner, nå nye fitnessmål eller blot lære lidt mere om, hvordan din krop præsterer og restituerer, Oura-ringen er det ultimative søvn- og levetidshack. Og takket være et nyt partnerskab med Best Buy kan du nu score din egen for i rabat hos Best Buy (inklusive et gratis en måneds medlemskab). Det bedste af det hele er, at returnering i butikken gør det nemt at skifte din ringstørrelse, stil eller farve ud med en anden mulighed. Nu er det en gave, mor virkelig vil ønske sig denne mors dag.

Shopper tip: Oura-ringen er en af ​​vores mest anbefalede gaver til at hjælpe dine venner og kære med at leve længere, sundere og bedre liv .