Disse 3 almindelige hudplejevaner er pro-inflammatoriske - gør du dem?

Vi bruger meget tid på at tale om de forskellige måder, du kan temperere betændelse i huden på. Hvorfor? Betændelse fører ikke kun til midlertidig irritation (som udslæt, udbrud eller opblussen), men vil faktisk føre til for tidlig aldring, hvis den ikke kontrolleres.

Betændelse kan nedbryde kollagen og elastin, kompromittere hudbarrieren, gøre huden mere sårbar over for tørhed, udløse formulering af mørke pletter og meget mere.

4. maj underskriver

En god hudplejerutine vil hjælpe med at stoppe denne proces - og endnu bedre, forhindre det i at ske i første omgang. 

Men vidste du, at nogle hudplejevaner faktisk er pro-inflammatoriske? Det er rigtigt - mange almindelige ritualer kan faktisk føre til betændelse i huden og alle de skader, der følger med. Og din hud behøver ikke at være synligt irriteret eller vred, for at betændelsen er der.

Faktisk er betændelse ofte mere lumsk og lusket end som så: Kronisk betændelse i huden kan præsentere sig selv som lille, mikroskopisk stress, der er usynlig for det blotte øje, men skaber kaos under overfladen. 

Her tre luskede vaner, der sandsynligvis fører til betændelse i huden. 

Over eksfoliering

Eksfoliering er handlingen til at fjerne det øverste lag af epidermis (stratum corneum). Det er faktisk en film af døde hudceller, hvis pligt er at fungere som en beskyttende buffer mod miljøbelastninger - så de fungerende hudceller nedenunder ikke skal håndtere at blive bombarderet med frie radikaler. 

Når dette lag ophobes, kan det føre til sløvhed eller tilstopning af porerne, hvilket er når eksfoliering kan komme ind for at hjælpe ved at fjerne de døde hudceller. Men når du gør for meget, fjerner du i det væsentlige din huds naturlige skjold mod betændelse og stressfaktorer. 

Jeg er ikke anti-eksfoliering – jeg er dog meget imod, hvor udbredt det er blevet i konventionelle hudplejerutiner. Eksfoliering er et nyttigt hudplejetrin i jagten på glødende hud, men det skal komme med en bunke dosis af tilbageholdenhed. Så hvis din rutine inkluderer natscrubs, HVAD? serums, daglige peeling pads og mere - chancerne er, at du overdriver det. 

Og jeg er ikke den eneste, der mener det: 'Det vigtigste tip er, at 'mindre er mere'. Du vil eksfoliere lige nok til at øge celleomsætningen og afsløre frisk ny hud,' siger Ife Rodney, M.D., en bestyrelsescertificeret hudlæge og grundlægger af Evig Dermatologi . 'Men sørg for ikke at ridse eller beskadige din hud ved at overbruge disse enheder eller produkter.'

Rettelsen:

Evaluer din hudplejerutine for, hvor meget eksfoliering der rent faktisk sker: Du eksfolierer muligvis mere, end du er klar over, især hvis du bruger syrer i flere trin af din rutine, brug manuelle eksfolieringsmidler af enhver art (selv ru håndklæder kan eksfoliere huden ), og lav regelmæssige behandlinger som peeling eller scrubs. Når du har gjort status, skal du tone det ned til 1-3 gange om ugen for ansigtet og 2-3 gange om ugen for kroppen. 

Altid, altid, altid parrer eksfoliering med en barriere-understøttende hydrator. Da du lige har fjernet noget af det beskyttende barriere , det er rigtig vigtigt, at du plejer huden, så den ikke bliver betændt. Til ansigtet kan jeg godt lide SkinFix Barrier+ Triple Lipid Peptide Cream og for kroppen,  

Springer over solbeskyttelse

Ubeskyttet soleksponering kan udløse betændelse og skader i huden, selvom du ikke ser nogen tydelige tegn på forbrændinger. 

23. september astrologisk tegn

UV-stråling har evnen til at trænge ind i epidermis og skabe kaos. Betændelsen forårsaget af UV-stråling kan nedbryde kollagen , udløse dannelsen af mørke pletter , og påvirker hudcellernes DNA. Alt dette fører til det, vi kalder fotoaldring . 'Hudfotoældning er et resultat af det oxidative stress fra UV-stråling,' er en bestyrelsescertificeret hudlæge Kautilya Shaurya, M.D. tidligere  told mbg .

På trods af påmindelserne om at bruge solcreme hver eneste dag, viser undersøgelser det kun 11 % af amerikanerne gør det . Og omkring halvdelen af ​​amerikanerne rapporterer, at de aldrig bruger solcreme. Det er en masse helt forebyggende betændelse i huden.   

Rettelsen:

Jeg siger bestemt ikke, at du skal undgå solen for enhver pris: Sollys påvirker vores mentale sundhed, regulerer vores døgnrytme og hjælper vores kroppe med at producere vitamin D . Alt sammen ting, der er lige så vigtige som din huds sundhed. 

Der er dog meget fornuftige solplejevaner, du kan anvende for at beskytte din hud, mens du får din dosis solskin. Ansøg først og fremmest solcreme dagligt på områder, der vil blive udsat for elementerne. Nogle dage, som når du skal på kontoret, vil det kun være dit ansigt og dine hænder. Andre, som hvis du er på vej ud på en vandretur, kan det være meget mere fast ejendom. (Og glem ikke at påføre igen, især hvis du bliver våd eller svedig!)

Men solpleje betyder også hvordan du bruger din tid i solen. Tillad ikke, at din SPF-applikation er et hallpas til en uafbrudt solbrænding hele dagen. SPF kan helt sikkert blokere UV-stråling, men det er ikke perfekt beskyttelse. 

Og når du er ude af solen, skal du sørge for at fugte din hud med antiinflammatoriske stoffer for at hjælpe med at berolige huden med tilbagevirkende kraft. Aloe vera bliver ofte hyldet som en aftersun-superstjerne, og det er der god grund til. Et antioxidantprotein, især kaldet metallothionein, har vist sig at have en beskyttende virkning på huden 1 der er blevet udsat for og beskadiget af UV-stråler . 

Brug af skrappe rensemidler 

Fra ansigtsrens til kropssæber til håndvaske, rensemidler er et kriminelt overset trin i hudpleje. Fordi de er afvaskede formler (dvs. de er ikke lavet til at blive på huden og trænge ind i epidermis), tror folk, at de ikke behøver at bruge et kvalitetsprodukt.

Rensemidler, især dem, der bruger skrappe og irriterende rensemidler, gør noget for dig hudbarriere . De fjerner huden for dens naturlige olier, forstyrrer biomet og kan forårsage mikrorevner i epidermis, som alle kan føre til betændelse i huden. 

Rettelsen: 

Rensemidlet er rygraden i hele din rutine - alle de trin, der følger efter den, betyder i det væsentlige ingenting, hvis du ikke bruger en mulighed af høj kvalitet. 

Se efter rensemidler, der bruger blide, planteafledte overfladeaktive stoffer og er pufret med fugtgivende ingredienser. Til ansigtet foretrækker jeg mælkeagtige renseprodukter som Udsøgt beroligende rensegel , da jeg har følsom hud og ikke kan lide skummende muligheder for området. Til hænder og krop kan jeg godt lide blødgørende gelformler, der har et blødt skum, som vores .  

Takeawayen

Nogle gange, selv med de bedste intentioner, virker vores hudplejevaner imod os. Dette gælder især for disse almindelige problemer, der faktisk er pro-inflammatoriske. Vil du have flere råd til, hvordan du beroliger huden? Tjek disse ingredienser ud understøtte din hudbarriere .