Disse 3 tarmbakterier kan bidrage til demensrisiko, viser undersøgelser

Konceptet med tarm-hjerne-aksen lyder bestemt kompliceret, og det er det sådan set. Men ny videnskab fortsætter med at afmystificere det stykke for stykke.

Eksempel: Et studere 1 identificeret en sammenhæng mellem risikoen for at udvikle Parkinsons sygdom og tre typer tarmbakterier. Dets resultater kan hjælpe os med proaktivt at beskytte mod udviklingen af ​​demens gennem tarmen.

Hvad forskerne fandt

I denne undersøgelse analyserede forskere ved Nagoya University i Japan tarmbakterierne hos mennesker, der lever med Parkinsons sygdom. Nogle deltagere havde også demens med Lewy bodies (DLB).

Lewy-legemer er unormale aflejringer i hjernen, der påvirker tænkning, hukommelse og overordnet kognitiv funktion. En vis delmængde af mennesker med Parkison udvikler DLB, men lægerne er endnu ikke i stand til at forudsige, hvem der vil og hvorfor.

Forskere fandt, at især tre bakterier var forbundet med DLB. De fandt, at patienter med DLB havde en stigning i slægterne Collinsella og Ruminokok og et fald i slægten Bifidobacterium. Dette fund kan vise sig at være nyttigt til forebyggelse og behandling af Parkinsons sygdom og den tilhørende DLB.

21. jan stjernetegn

'Tilstedeværelsen af ​​tarmbakterier unikke for DLB kan forklare, hvorfor nogle patienter udvikler Parkinsons sygdom, og andre udvikler DLB først,' sagde Dr. Kinji Ohno, M.D., Ph.D., en ledende forsker i undersøgelsen, i en pressemeddelelse . 'Normalisering af de unormale bakterier, der deles mellem DLB og Parkinsons sygdom, kan forsinke udviklingen af ​​begge sygdomme.'

' Forbedring af tarmmikrobiotaen er et springbræt i behandlingen af ​​demens,' fortsatte Ohno. 'Vores resultater kan bane vejen for opdagelsen af ​​nye og helt anderledes terapier.'

Pas på din hjerne og dit biom

Denne undersøgelse slutter sig til et voksende forskningsfelt om tarm-hjerne-aksen og dens effekt på langsigtet sundhed og hjernefunktion. Et forstyrret mikrobiom kan forårsage urolig mave, oppustethed, gas og forstoppelse, samt bidrage til mere alvorlige sygdomme som Alzheimers sygdom og demens (selvom der er meget tilbage at lære om sammenhængen mellem tarmbakterier og kognitiv tilbagegang ).

Og desværre ser det ud til, at det moderne menneske (det er dig!) er mere udsat for et forstyrret mikrobiom end nogensinde før. Antibiotikabrug 2 , forstyrret søvn, forarbejdede fødevarer, sterile miljøer og stress er alle faktorer, der kan kaste vores biomer af sig.

Selvfølgelig kan du ikke undgå stress helt eller forpligte dig til at få perfekt søvn hver nat resten af ​​dit liv, men der er masser af små ting, du kan gør. Disse små ting vil tilføje op til store ændringer, når det kommer til at understøtte dit mikrobiom - og i sidste ende din tarm-hjerne-akse.

Her er fire vaner, du kan begynde at implementere i dag for at begynde at forbedre balancen mellem dine tarmbakterier.

• Tag et effektivt probiotikum dagligt: Ikke alle probiotika er skabt lige. Sørg for at kigge efter en, der indeholder bakteriestammer, der er blevet undersøgt for deres virkninger på tarmen. Probiotika på dette ekspert-godkendt liste alle har forskning bag sig og er effektive til at fremme et sundt tarmmiljø.
• Tilføj bananer til din indkøbsliste:  Bananer er høj i præbiotika, som er probiotikas ofte glemte forstadier. De hjælper med at prime din tarm, så gode bakterier kan blomstre og gøre deres arbejde. Hvis bananer ikke er din ting, så prøv at række ud efter cashewnødder, havre eller hørfrø i stedet.
• Automatiser din søvnplan: Bedre søvn forbedrer vores generelle velbefindende, herunder vores tarmsundhed 3 . Vælg et tidspunkt for at vågne op og gå i seng hver morgen og aften for at sikre en mere konsekvent hvile. Indstilling af a nattealarm kan være behjælpelig her!
• Skift en af ​​disse cocktails til vand. Hvis du drikker alkohol, skal du sørge for at bytte hver anden drink ud med vand. Det kan hjælpe med at forhindre tømmermænd, holde dig hydreret, og hjælpe dig med at drikke lidt mindre, som din mavefornemmelse vil sætte pris på .

Takeawayen

Forskere ved Nagoya University i Japan var i stand til at isolere tre bakterieslægter, der var forbundet med begyndelsen af ​​demens hos Parkinsons patienter. Dette føjer til den voksende mængde af beviser, der understøtter forbindelsen mellem vores mikrobiomer, hjernesundhed og lang levetid . 

19. oktober kompatibilitet med stjernetegn